笔试第一，面试第一，就因为这个被刷了？

曾经有个参加招警考试的同学，笔试第一名，面试第一名，最后栽在了体能测试上，最后无缘公安上岸！人世间最大的痛苦莫过于此，所以，小伙伴们在准备面试的时候，也该练起来了！

来自：天涯论坛

公安机关录用人民警察

体能测评项目和标准（暂行）

公安机关录用人民警察

体能测评实施规则

一、10米×4往返跑

场地器材：

10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：

受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

注意事项：

当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

二、男子1000米跑、女子800米跑

场地器材：

400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：

受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高

场地要求：

通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：

准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

注意事项：

（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；

（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；

（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；

（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

平时有空的时候，可以根据该测评标准进行自我测试，确保自己平时训练都能达标，如果不能达标的就需要加强训练了！

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（gszjks）

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