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2021年中考体育改革结果出了：分值大幅增加！毁掉一个孩子，就让他一天到晚待在家里！
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来源：朗读君（ID：langdu120）
就在12月14日，教育部召开第五场“教育2020‘收官’系列新闻发布会”，体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示：
目前，全国各地都已经普遍推进实现了体育中考全覆盖，体育分值从30分到100分不等。
从2021年起绝大多数的省份体育中考分值都会增加，而且增加的幅度比较大。
这是学校体育评价体系改革和发展中一个非常重要的进展。
这恰好印证了此前国家体育总局，发布的一则通知：
为加强学校体育工作，将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围，纳入中考计分科目，科学确定并逐步提高分值，启动体育素养在高校招生中的使用研究。
截至目前，2021年各省份、城市，已公布的中考体育考试制度，如下：
1. 广州市
2021年起广州中考录取计分科目采用“4+4”模式，体育分值由60分提升至70分，其中统一考试50分，体育素质综合评价20分，计入考生考试总成绩。
中考体育内容如下：
2. 深圳市
2021年我市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计;
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重（50分）计入其中考考试总成绩。
2021年初中毕业生升学体育考试对象、考试办法、考试项目、考试规则、评分标准与2019年一致。
必考科目：200米跑、中长跑（女生800米跑和男生1000米跑）。
学生在200米跑和中长跑中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。
选考科目：在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：
800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。
3. 福建省
（图片来源：爱上课福州）
同时明确抽考和抽选考科目，在初三上学期11月抽取。
4. 苏州市
必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。
选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳（各地可根据当地实际情况，决定是否开考游泳项目）。
考生在选考项目中任选两项参加考试（球类项目限选一项）。
各项满分15分，考生按三个项目实际得分计入体育考试成绩。
5. 云南省
中考体育100分，音乐、美术各20分。
体育考试按3年6个学期分别组织实施。
七、八、九年级考试分值分别为20分、40分、40分。
音乐、美术考试总分各20分，分别由素质测评和统一考试两部分组成。
必测项目：包括1分钟跳绳、50米跑、15米×4往返跑、男生1000米跑/女生800米跑4项。
选测项目：从坐位体前屈、200米游泳（泳姿不限）、立定跳远、投掷实心球、100米跑、男生引体向上/女生仰卧起坐中6选2。
专项技能测试：在足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操中8选2。其中足球、篮球、排球至少选1项。
体质健康监测：包括体重指数（BMI）和肺活量体重指数2项。
竞赛加分：根据学生参加国家、省、州市、县市区、校级体育竞赛获得名次折算计分。
6. 海南省
中小学游泳教育需进行达标测试。
考核内容包括：学生能够在没有辅助的情况下不间断游25米；安全游泳和防溺水知识（笔试）。
7. 陕西省
8. 许昌市
采用“两必考+两选项”的方式进行，总分70分。
必考项目分别为：1000米（男）/800米（女）、坐位体前屈 。
“两选项”分为“技能类”（包含足球和篮球）和“素质类”（包括立定跳远和一分钟跳绳）。
9. 商丘市
必测项目：男生1000米，女生800米，分值为30分；跳绳，分值为20分；立定跳远，分值为10分。
选测项目：足球和篮球二选一，分值为10分。
从上面9个省市的体育改革制度来看，小长跑是所有中考体育中必测的项目，教育局也逐渐重视起了球类运动。值得一提的是，不少省市已将游泳纳入中考体育中，孩子们的中考体育项目，早已不局限于单一的几种形式。
对于许多孩子来说，逐渐增加体育成绩在中考中的比重，也就意味着体育课必须真正安排上，而不是被其他科目替代，他们也有更多的时间从紧张的学习中放松。
真正慌了的却是家长，焦虑和反对的声音占了大多数。
能不折腾了吗？家长和学生已经很累了！ 孩子累家长累，游泳美术音乐都要自己在外面学，体育能靠学校的体育课吗？ 设几个考试项目，扔个铅球，跳个远，就能提高身体素质了？这回好了，不仅报文化课的辅导班，这又增加了一个应对体育考试的辅导班！
如今中小学生的学习现状是，大多数孩子被文化课压得喘不过气，身体素质普遍较低，别说跑800米了，400米跑完后便气喘吁吁，活脱脱的一名“体育差生”。
你知道体育差生是怎样的吗？
跳远变下跪、跳高变标枪、接力鞋跑飞......
一则《体育差生图鉴》视频分享给大家，千万别在吃饭时看，会笑到喷饭！
体育差、不爱运动的孩子，不仅被迫成为了他人眼中的“笑柄”，自尊受到了一定程度上的打击，还不利于孩子身心健康的发展！
如果在小学时候，没有锻炼出强健的体魄，那么在初高中高强度的学习中，就很难有健好的身体，和顽强的毅力，来应对更加巨大的压力。
不久前，一位12岁的男孩火了，原因是他在3小时完成了铁人三项！
铁人三项分别是：1500米游泳、40公里骑行、10公里跑步。
换做普通人，别说是铁人三项了，可能一项都还没完成，就快要虚脱！
表面上，我们看到了男孩紧实的身材，和大大小小各种奖项；
在这背后，男孩身上更深层次的塑造，才是我们真正需要看到的。
坚持运动的几年间，他早已将运动视为习惯，并无比享受浸湿的汗水和肆意奔跑的快乐。
就像男孩爸爸说的那样：
还是以学习为主。但我们感觉他还是像玩一样的，而不是一些强制性的运动，都是在身体的允许下去做的，第一是榜样，第二是点燃他的梦想。
你看，这个世界，正在偷偷奖励爱运动的人！
如今，大多数的中小学生，几乎都被繁重的课业压得喘不过气。
家长的态度，也认为体育、运动、锻炼可有可无，认为这些都是“不务正业”。
可在这样“全民读书”的大环境下，真的能培养出身心都健全的孩子吗？
肥胖、体虚、脊椎不好、脖颈出问题、走路低头、毫无生机与气质可言......
这就是缺乏运动、缺乏体育的孩子！
英国哲学家洛克，在教育名著《教育漫话》中，第一句话就是：
健全的心智寓于健康的身体。
他还表示：
我们要有自己的工作，要获得幸福，必须先有健康的身体。而要有所成就，出人头地，也必须要有强健的体魄。
如今的教育，要求的是“德智体美劳”全面发展，其中“体”排在了第三位，由此可见它的重要性！
只有拥有强健的体魄、坚持锻炼、坚持运动，孩子才能有更好的身体去拼命努力、有更强大的精神去面对挫折！
“语数英”轮胜负的年代已经过去，爱运动的孩子，才能真正赢在起跑线上！
在抖音上，有一位女孩记录了爸爸三年的运动。
女孩说，自从妈妈去世后，爸爸就陷入了人生低潮，身体和精神状态都很差。
三年前，爸爸决定开始尝试运动：
跑步、登山、游泳......并逐渐在运动中，找回来快乐，也找回了自己。
上面这张图，是爸爸三年的变化，从那个有啤酒肚的油腻中年男士，蜕变成了有肌肉的健壮男人。
爸爸脸上的笑容，从三年前被迫营业般机械地假笑，也变成了发自内心的开怀大笑。
运动就是这样，能在人精疲力竭、跌入低谷后，重新振奋，脱胎换骨，感受生活、感受命运、感受快乐。
希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。
运动能给人带来好心情，自然就成为了治愈身心的良药。
对于正在埋头苦读的孩子，运动还是坏情绪的宣泄渠道。
无论是课业的繁重、还是成绩的不理想，运动都能更快地帮助孩子们，释放坏情绪和压力。
有位网友曾分享过，他在高中时期的一个小故事：
一次考试成绩出来，我考得很糟糕，感觉世界都没有爱了。 下课后，我冲出教室，飞奔到操场，踏上塑胶跑道。 迈着轻盈的步伐、听着沉重的呼吸声，汗水和泪水一起从脸上冒出，那一刻心情就放松下来了。
一次酣畅淋漓的运动，能让焦躁不畅的心，逐渐平静下来。
坚持运动，就是在为我们扫除不良情绪，感受更加鲜活而明亮的人生。
知乎有一个问题，为什么很多人佩服坚持运动的人？
其中有个回答，一语中的：
因为能坚持运动、克服懒惰的人，都是真正自律的人。 运动不难，难的是持续。 能坚持到底的人，骨子里都有常人所不及的坚毅。
是呀，爱运动的人，一定都有着苦行僧般的自律，也有着过分强大的意志力。
今年九月，钟南山院士参加全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会时，稳定的步伐，坚定而有力。
对此，骨科康复师吕铮发文：
钟老的步态可谓是无懈可击，患者朋友们，要是能够活得像钟老这样，文明其精神，野蛮其体魄，很多伤病是很难上身的，大家共勉吧！
其实在上世纪60年代，钟南山院士的身体，就已经达到了专业运动员的水准。
他一贯秉持着“锻炼和吃饭同样重要”的理念，就算到了如今84岁的高龄，他也会每周抽出3-4天下班的时间，进行40-50分钟的运动。
新冠肆意猖獗期间，我们奉行着“钟南山说动，我们才可以动”，而如今，同样希望所有人能听听他的发声：
除了不能再参加大运动量的比赛，感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。
言语之中，尽是向我们示意坚持运动、坚持锻炼身体的重要性。
爱运动的人，往往更加积极向上，也往往有着旁人所难及的强大意志力，他们更加能笑对运动的累、生活的苦，并用最正能量的心态，享受命运带来的福。
想让孩子养成运动习惯，首先家长就要转变观念，允许孩子每天用0.5-1小时的时间，进行体育锻炼。
更重要的是，培养孩子的运动兴趣，让他喜欢运动、爱上运动、自主运动。
1. 帮助孩子掌握运动技能，激发兴趣
不妨回忆孩子在幼儿园、或是小学一二年级的时候，是不是个爱跑爱跳爱运动的孩子？
那是因为，和小伙伴们一起撒野奔跑、追逐打闹，正是他们的兴趣所在。
因此，培养孩子的运动习惯，就要先激发他们的运动兴趣。
另外，不要小看任何一种运动。
激烈的羽毛球对打是运动，饭后的悠闲散步同样也是运动，只要孩子感兴趣、喜欢做、愿意长久坚持，这就是最好的。
2. 遵循孩子成长轨迹，科学运动
孩子处于不同年龄阶段，身体的灵活性、协调性也都逐渐在发育得越发完善。
在孩子很小的时候，不建议让他做太过于激烈的运动，这也是为了他的健康和安全着想。
培养孩子的运动兴趣，还得遵循他们的成长轨迹，做到科学运动。
7岁以内的孩子：建议选择体力消耗较小的、可以“玩”的运动，游泳就是最好的选择。
9-12岁的孩子：尽可能多选择轻便的运动，例如羽毛球、乒乓球等，对眼睛也有一定好处。
12-18岁的孩子：锻炼时依旧尽量避开承重过大的运动，选择篮球、足球、排球等球类运动。
不运动的孩子，后面都有个不爱运动的家长。
深以为然！
有多少家长，能坚持做到接孩子放学回家后，一起运动半个小时？
又有多少家长，每天呵斥孩子写作业，自己却窝在沙发一动不动？
先要培养孩子的运动兴趣和运动习惯，家长首先就要以身作则，比孩子先“动起来”！
点个“在看”，并“分享”给更多人，从明天起，带着孩子，一起运动，享受快乐！
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