【泸工惠民-心灵驿站】自我成长：如何成为更好的自己
著名心理学家阿德勒曾经说过：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。个体心理学认为，一个人成长的动力，并非来自于外部的竞争，而是来自于每个人内心的自卑感，即想要成为一个更好的自己。
但如果缺乏足够的自我觉察，“成为更好的自己”这样一种信念，很有可能也会成为一个自我否定的口号，与自己的竞争，也会让我们脱离对于生命当下的感受。对于自我成长这件事，你是否也有一些疑问？以下几个建议，可能会是我们自我成长路上的最大助力。
在很多人的心里，我们有一种强烈的想要改变自己的动力，是来自觉得现在的自己不够好。在内心深处有一个糟糕的自我意象，希望能够重新塑造一个焕然一新的自己。
有的人会误以为这是一种自我反思，可事实上，这是与他人的隐性比较。我们之所以会认为自己不够好，是因为内心有一个外在的标准在审判自己。而这种自我否定的声音，不仅会侵蚀我们的自信，还会让自己陷入在自我内耗的陷阱里，最终消耗掉我们成长的能量。
当我们做选择的时候，可能会感到迷茫，不确定自己真正喜欢什么，也不知道自己想要过什么样的生活。其实，这就是我们没有足够的了解自己，没有真正的觉察自己。
自我觉察就是了解自己是什么样的人，以及了解别人眼中的自己是什么样的人。内部的自我觉察，指的是你内心对自己各方面的洞察。比如我是一个什么样的人，我喜欢什么？内部自我觉察水平高的人，往往知道自己想要什么，不会被外界左右。外部的自我觉察，就是通过别人对你的反馈来扩大对自己的认识。当我们能够清晰地感受到别人眼中的你是什么样，会让你更容易和别人建立起值得信赖的关系。
生活里，我们难免会有被别人激怒的时刻。但如果一个对别人的怒气值越强，那么对于自己的攻击性也就越强，因为我们对于别人所产生的情绪，有一部分，是自己内心的投射。
理解别人，并不是说我们不能生气，而是客观地去观察别人的行为以及行为背后的动机与原因。当我们尝试去理解了别人，实际上也是理解了一部分的自己。
心理学家菲利普·津巴多曾做过一个监狱实验，发现穿上警服的大学生态度变得严苛，而穿上囚服的学生则变得服从。心灵的成长也不仅仅是个形而上的概念，学会在外表上雕琢自己，也会为心灵带来一些无意识的影响与改变。时常告诉自己，“你很美”。我们永远可以成为一个更好的人，因为每个人都有无限的潜力。但也不要忘记，每一个当下，我们都是一个最好的自己。每一段生命的旅程，都是不可复制的，这一份独特，都值得好好珍惜！
编辑｜张其富
审核｜何 艳
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