市总工会2024年春季“工益学堂”报名啦!!
每一期的课程都非常精彩
每一次的报名都异常火爆
每一次的学习都将给你留下难忘的回忆
为进一步提升职工生活品质
深化普惠培训工作
打造“幸福泸工”品牌
增强工会组织的吸引力和凝聚力
市职工服务中心将举办
2024年春季“工益学堂”
一、参与方式
各单位工会组织动员,在职职工个人自愿在“川工之家” APP报名参与。(“川工之家”APP上报名,因报名对象条件为“川工之家”APP认证用户,因此需职工用户个人在“川工之家”APP—“我的”—“认证更新”中, 完成认证更新操作。非“川工之家”APP入库工会会员的报名对象,还需完成网上入会程序后,才能进行认证更新。职工用户所在单位工会管理审批网上入会的登录入口为:https://admin2.lzsgh.cn/)。
二、培训内容
“工益学堂”采取传统教学和自主学习的教学形式,今年除继续开展春期常态班外,还增设精品班。其中:
常态班设有:电吹管(初级班)、电吹管(高级班)、书法(初级班)、书法(中级班)、彩铅(中级班)、素描、非洲手鼓、尤克里里、红十字救护、手机摄影、化妆、声乐、爵士舞、排舞、搏击健身、短视频制作、脊柱健康、八段锦、文学阅读与鉴赏、中医养生、乒乓球、成人芭蕾、手工(毛衣编织)、旅游英语、形体瑜伽、花艺、茶艺、扫盲交谊舞、咖啡品鉴与制作、烘焙、收纳整理、母婴护理等32门课程。
精品班设有:笛子、国画2门课程。每班为24个课时,对学员进行授课培训。
三、报名时间及流程、培训时间及地点
(一)报名时间:2024年3月20日至2024年3月24日(每天6:00-23:59)。
(二)报名流程
1.职工个人报名:扫码下载“川工之家”APP注册并认证,登陆APP后进入“泸州”—“职工培训”。
2.查看报名是否成功:名额有限,先到先得。若报名成功,大家将会收到报名成功短信通知(请大家留意短信消息)。
(三)培训时间:2024年3月27日开始。
(四)培训地点:酒城大道二段胜景南路6号泸州市总工会职工服务中心。
联系人:夏梦雪 联系电话:2394987
四、注意事项
(一)学员根据自身身体情况,不适应培训课程的各类疾病,酌情报名。
(二)每人仅可报1门课程,重报无效。
(三)此次活动名额有限,请您确保能准时参加,如报名成功却未参加者,将取消后续参加“工益学堂”资格。若培训出现3次以上缺课(包含请假)的,取消下一期“工益学堂”资格。
(四)培训期间,遇节假日顺延上课时间。
(五)所有报名成功的学员须按时上课,上课前在工会大厅及授课老师处签到。学员上课时要遵守课堂纪律,禁止带本班学员以外的任何人进入课堂内,如有发现将取消该学员本期工益学堂上课资格。
五、工会网络平台相关链接
(一)单位完善职工信息网址:四川省工会网上工作平台, https://identity.sc12351.com/
(二)职工个人报名链接:扫码下载“川工之家”APP
电吹管(初级)
上课时间:星期一
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·培养对各种节奏的反映速度;
·简谱常见符号认识;
·培养视唱、视奏能力;
·培养音高、音准听力;
·培养对各种节奏的运指速度;
·长音+活指练习;
·长音颤音练习;
·吐滑音练习;
·前、后弯音练习;
·倚音、波音练习、变调、升降半音练习;
·双吐、三吐音练习;
·各种技巧在歌曲中的运用。
备注:自购乐器,建议选雅佳、罗兰两品牌电吹管。
书法(初级)
上课时间:星期一
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·主要讲解中国书法艺术的审美内涵;
·讲解赏析篆书、隶书、楷书、行书等主要书体的代表法帖,讲解示范各种书体代表法帖的用笔方法;
·讲解分析各种书体代表法帖的结构特点;
·讲解书法章法的基本内涵与要求;
·指导进行各种书体的初步创作。
备注:自备笔、墨、纸(手工或机制毛边纸)、砚、毛毡、字帖等书写工具,毛笔建议用大楷兼毫。
声 乐
上课时间:星期一
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·课程主要以流行歌曲演唱,合唱形式,教学内容有基本气息的运用,唱歌的咬字,怎样才能更好的表达歌曲的感情,不同风格的歌曲欣赏与基本掌握。
备注:每次教学的歌曲要进行课后复习,上课记得带歌谱。
尤克里里
上课时间:星期一
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·尤克里里的拨弦技法运用
·尤克里里的扫弦技法运用
·尤克里里的击弦技法运用
·即兴伴奏基本知识
·和弦走向的分析
·基本乐理了解
·完整歌曲弹唱演绎
备注:自备尤克里里,价格最好不低于260元。
排 舞
上课时间:星期一
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·了解什么是排舞
·排舞的基础舞码学习
·排舞的舞曲学习
备注:穿舒适的服装,运动鞋。
咖啡品鉴与制作
上课时间:星期一
课时:5
人数:20人/班
培训内容:
·咖啡知识
·拉花知识
·实操分组(打奶、融合、制作图案 )
备注:自付材料费,40元/期/每人。
非洲手鼓
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一节课 非洲鼓的起源以及演变史;非洲鼓低音的击打。
·第二节课 非洲鼓高音的击打;非洲鼓中音的击打。
·第三节课 四分音符,八分音符,十六分音符的认识以及练习。
·第四节课 认识三连音以及练习;前十六后八音符认识以及练习;前八后十六音符认识以及练习。
·第五节课 所有前两节课学的基本音符,组合练习。
·第六节课 歌曲你笑起来真好看教学。
·第七节课 歌曲小宝贝教学;非洲鼓轻音的击打教学以及练习。
·第八节课 非洲鼓高级技巧轮指教学以及练习;高级技巧闷音教学以及练习。
备注:自备非洲鼓10寸以上,如不知购买标准,第一节课老师会详细解答。
红十字救护
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一节课:1、红十字运动。2、救护概论。3、气道异物梗阻。
·第二节课:1、急性冠脉综合征。2、脑卒中。3、癫痫。
·第三节课:1、心肺复苏理论。2、心肺复苏实操。
·第四节课:1、AED除颤器的使用。2、心肺复苏训练。
·第五节课:1、创伤救护理论。2、实操—止血、包扎。
·第六节课:1、创伤救护理论。2、实操—固定、搬运。
·第七节课:1、地震逃生。2、溺水救援。
·第八节课:1、理论考核。2、实操考核。
备注:曾患有心脑血管相应疾病、怀孕、高血压、肢体活动障碍者不能参加培训。学员培训中所需绷带、三角巾、呼吸膜、纱布、毛巾等辅材免费提供。
化 妆
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·主要讲解日常生活的皮肤保养抗衰老学,护肤品的正确使用和手法,日常化妆品的认识日常生活妆的技法,当前流行妆容教学。当前服装流行元素色彩流行趋势。
备注:带上自己平时使用的化妆品和护肤品不用特意购买。第一节课上完后会教大家怎样选择再去购买。
搏击健身
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·提高心肺功能
·提高身体协调性和爆发力
·学会在课程中释放自己的负面情绪
·感受不同武术流派给身体带来的反馈
·学会各武术流派的基础动作和套路细节
·学会感受和控制肌肉的发力
·通过高强度的有氧练习来改善身体亚健康状态
·激发自己的潜能
·学会自己调节训练强度和难度
备注:
1、合身的运动服
2、务必穿运动鞋
3、带好毛巾和水杯
4、切记不喝冰水
5、课前1小时补充点快碳(全麦面包、香蕉等)
6、上课期间少量多次补水
文学阅读与鉴赏
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·以一段有趣的文学作品开篇,引发对文学作品的兴趣,并提出相关问题,引导思考;
·介绍不同类型文学作品以及相关特点;
·讲解文学作品的阅读方法与技巧,提高对作品的理解和鉴赏能力。
备注:热爱阅读,大胆表达。
中医养生
上课时间:星期二
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一节课:春季养生
·第二节课:关于湿邪,你了解多少?
·第三节课:如何自辨体质进行调养?
·第四节课:关于失眠的中医调养。
·第五节课:能在家做的中医外治法
·第六节课:常“艾” “灸”安
·第七节课:中药茶饮知多少?
·第八节课:春季药膳
备注:无
书法(中级)
上课时间:星期三
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·主要讲解如何欣赏书法艺术,了解一幅优秀书法作品的艺术内涵。
·讲解书法艺术的四种核心技法,笔法、字法、章法和墨法的构成,讲解示范篆书、隶书、楷书、行书等主要书体代表法帖笔法和字法,讲解书法章法的基本内涵与要求;
·指导进行各种书体的初步创作,指导不同阶段和水平的学员选择正确的书法学习路径和方法。
备注:自备笔、墨、纸(手工或机制毛边纸)、砚、毛毡、字帖等书写工具,毛笔建议用大楷兼毫。
素 描
上课时间:星期三
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·课程主要以绘画的形式,课堂练习以及课下练习学习素描绘画,教学内容有基本排线、定位、造型等基础知识学习,学会不同风格绘画魅力,找到属于自己的个性绘画,创造美、享受美、发现美。
备注:自备HB-14BS素描铅笔、8K素描纸、橡皮擦、卷笔刀。(不知道如何购买材料的,可第一节课后在老师指导下购买。)
手机摄影
上课时间:星期三
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·手机摄影设置与功能使用
·手机摄影构图和用光
·花卉与人像摄影
·手机后期制作
·手机延时摄影等
·纪实与风光摄影
·模拟实战、街拍与会议照
·作品点评
备注:自备智能手机。
短视频制作
上课时间:星期三
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·手机小视频专业拍摄操作
·手机小视频构图与运镜
·手机抖音拍摄与剪映后期
·手机小视频拍摄与策划
·手机小视频实训(花卉)
·手机小视频实训(美食)
·手机小视频实训(VLOG)
·手机小视频实训(小品)
备注:自备智能手机,安装抖音与剪映软件。
八段锦
上课时间:星期三
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一课:八段锦的特点要领,及起势和第一式两手托天理三焦。
·第二课:复习第一课所学,新课左右开弓似射雕。
·第三课:复习前所学,新学第三式调理脾胃须单举。
·第四课:复习前所学,学习第回式五劳七伤往后瞧。
·第五课:复习前所学,新学第五式摇头摆尾去心火。
·第六课:复习前所学,学习第六式两手攀足固肾腰。
·第七课:复习前所学,新学攒拳怒目增气(第七式)。
·第八课:复习前所学,新学第八式背后七颠百病消,和总复习。
备注:自备运动服和运动鞋。
旅游英语
上课时间:星期三
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·自我介绍、旅游基础词汇、旅行前的准备;
·搭乘飞机(预订机票、办理登记、机场咨询);
·入住酒店(预订房间、住宿登记、退房投诉);
·吃吃喝喝(点餐、用餐、餐后);
·观光娱乐(在游乐场、照相、节日与运动);
·购物血拼(询问信息、讨价还价、退货换货);
·突发状况(迷路、物品遗失、寻求帮助);
·我的旅游经历(旅游经历、梦想的旅游国家)。
备注:大胆用英语表达。
脊柱健康
上课时间:星期四
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一节 认识脊椎结构与五脏六腑的关系
·第二节 姿势、呼吸、筋膜与疼痛的关系
·第三节 肩关节疼痛功能训练
·第四节 颈痛问题快速评估与自我治疗
·第五节 腰痛问题快速评估与自我治疗
·第六节 骶椎疼痛与功能训练
·第七节 膝关节疼痛与功能训练
·第八节 盆骨自我修复功能训练
备注:
穿着:穿方便训练的衣服如:运动套装、瑜伽垫、毛巾。
饮用:可自带水杯方便饮水。
尽量不佩带手饰可自带发圈。
花 艺
上课时间:星期四
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·初识中国传统插花,学习如何挑选修剪花材。
·中国传统插花概论,学习直立型盘花。
·了解中国传统插花发展简史,学习倾斜型盘花。
·了解中国传统插花构图特点,学习直立型碗花
·学习花艺色彩搭配,学习行型碗花
·学习中国传统插花撒的应用,直立型瓶花
·学习现代中式插花。
·中国传统插花意境美,创作思路,自由设计插花。
备注:根据季节和课程内容安排花材。自付材料费,20元/节/每人。
彩 铅
上课时间:星期四
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·课程主要以彩绘的形式,课堂练习以及课下练习彩铅绘画为主,教学内容有基本配色原理、造型、排线走向等基础色彩知识学习,最终学会欣赏美、表现美和喜欢彩铅绘画。
备注:自备彩铅铅笔、彩铅纸或者素描纸(大小均可)、卷笔刀、橡皮擦。(不知道如何购买材料的,可第一节课后在老师指导下购买。)
爵 士
上课时间:星期四
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·主要以改善形体,掌握基本协调,学习头 、胸、腰、胯基本功的掌握及运用。最后学习一只成品爵士舞段,并掌握。
备注:自备舒适的衣服、裤子及运动鞋。
笛 子
上课时间:星期四
课时:24
人数:25人/班
培训内容:
·发音练习
·呼吸方法以及正确的运用气息
·正确持笛和按孔
·基础音阶练习
·指法进阶训练(筒音作“1”“2”“5”)
·小曲目一首
·吹奏法归纳总结
·传统曲目一首
·以上仅作为教学计划,具体课程内容以实际情况为准。
备注:自备d调曲笛一支(接铜可调音),笛膜以及笛膜胶。建议乐器在第一节课上完后老师的指导下挑选。
母婴护理
上课时间:星期六
课时:8
人数:45人/班
上课地点:新就业形态劳动者服务中心
培训内容:
·第一节、产褥期生理特点及护理
·第二节、产褥期饮食护理
·第三节、新生儿日常生活护理
·第四节、新生儿常见疾病护理
·第五节、婴儿按摩
·第六节、婴儿体操
·第七节、婴儿意外伤害的预防
·第八节、婴儿辅食添加顺序
备注:
1、课程讲授与模拟实操相结合,一周一次课程
2、课程结束布置的家庭作业希望回家认真完成。
3、报名学员对自已所选报的学习项目应有承诺,培训时间尽量少耽搁,不无故缺席。
4、着装要求女性不能穿长裙、短裤、高跟鞋参训。男性不能穿背心、拖鞋、短裤参训,注重文明礼貌。
家居收纳
上课时间:星期六
课时:8
人数:45人/班
上课地点:新就业形态劳动者服务中心
培训内容:
·第一节、整理收纳概述
·第二节、整理收纳原则与技巧
·第三节、收纳工具与材料
·第四节、空间规划原则
·第五节、不同区域的整理收纳
·第六节、现场实操
·第七节、案例分析
·第八节、才艺大比拼
备注:
1、课程讲授与模拟实操相结合,一周一次课程
2、课程结束布置的家庭作业希望回家认真完成。
3、报名学员对自已所选报的学习项目应有承诺,培训时间尽量少耽搁,不无故缺席。
4、着装要求女性不能穿长裙、短裤、高跟鞋参训。男性不能穿背心、拖鞋、短裤参训,注重文明礼貌。
扫盲交谊舞
上课时间:星期六
课时:8
人数:10人/班
培训内容:
·华尔兹舞是标准舞历史较为悠久的舞种,也是生命力最强的舞蹈,3/4拍的曲子,每拍跳三步或4步。
·起源12世纪的德国,18世纪被誉为欧洲宫廷舞之王。
·风格特点是庄重典雅,舞态雍容,步伐婉转,曼妙大方。
·课程主要以基础舞步及形态为主,通过身体:踝、膝、胯、跟掌尖,升降起伏、摆荡、倾斜,结合音乐起舞。
备注:
女士服装黑色为主:练功服及专用摩登舞服。鞋子专用摩登舞毛底鞋,跟高3.5-5.5cm。(黑色)。
男士服装黑色为主:衬衣或练功服,裤子西裤,专用摩登舞毛底鞋(平底)。
女士妆容整洁大方。男士绅士谦逊。
手工(毛衣编织)
上课时间:星期六
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·了解毛衣编织的起源,毛衣编织的特点。
·毛衣编织的基本针法掌握及符号的识别。
(1)上针,下针学习,并制作一个杯垫
(2)上下针,桂花针学习,学做一个护膝
(3)加针,元宝针,麻花辫子针学习
(4)毛衣尺寸的测量方法,如何织一件毛背心
(5)综合针法学.习,学会色彩搭配
(6)学习从领口开始往下织毛衣
·学习围巾编织。
·学习爱心毛背心编织。
·成果展示。
备注:自备6毫米粗的棒针,粗毛线(自购织围巾的线,色彩按自己喜好的买)。
茶 艺
上课时间:星期六
课时:8
人数:25人/班
培训内容:
·第一周:茶的分类与起源(煎茶法、点茶法);六大茶类识茶辨茶
·第二周:茶具识别(形状、功能、材质);工夫茶冲泡流程教学及练习
·第三周:绿茶的基本工艺流程、名优绿茶代表、绿茶玻璃杯冲泡法、名优绿茶与大众绿茶品鉴
·第四周:红茶的基本工艺流程、名优红茶代表、红茶盖碗冲泡法、滇红与红碎茶品鉴
·第五周:黄茶的基本工艺流程、名优黄茶代表、黄茶盖碗冲泡法及吊水线、黄芽茶与黄小茶品鉴
·第六周:白茶的基本工艺流程、名优白茶代表、白茶紫砂壶冲泡法、老白茶与新白茶品鉴
·第七周:青茶的基本工艺流程、名优青茶代表、青茶工夫茶冲泡法、铁观音品鉴
·第八周:黑茶的基本工艺流程、名优黑茶代表、黑茶紫砂壶冲泡法、生普与熟普品鉴
备注:自付茶叶费,10元/节/每人;自备茶具1套(盖碗、公道杯、品茗杯、盖置、茶叶罐、茶洗、茶荷、茶巾、茶壶)。
乒乓球
上课时间:星期六
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·乒乓球启蒙训练,掌握基本发球、定点攻球、推挡、搓球及步伐移动,正规套路训练。
备注:自备乒乓球拍。
形体瑜伽
上课时间:星期六
课时:8
人数:15人/班
培训内容:
·2节:肩胸舒展
课程功效:解除肩胸酸痛,紧张,疲倦,回归自然放松的状态。
·2节:脊柱流动瑜伽
课程功效:缓解久坐以及缺乏运动带来的腰背部酸软,脊柱僵硬,或者轻微的疼痛,透过练习增加脊柱弹性,灵活性,促进血液循环,让人年轻态。
·2节:腰腹排毒塑形瑜伽
大肚腩是任何人都不喜欢的,多余垃圾脂肪的堆积让我们身体处于亚健康,也影响美感,针对腰部的特殊课程,排毒塑形,让我们睡眠好穿衣也好看!
·2节:全身纤体塑形
流畅的线条,是每个人的追求
而流畅的背后也是流动,课程以拉伸塑造形体线条为主,优美又不失好气色。
备注:自备瑜伽垫
成人芭蕾
上课时间:星期日
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·着重训练芭蕾基本功,即脚位、手位、方位和将来组合中所要用到的舞蹈动作元素,训练学员逐步熟悉芭蕾术语和芭蕾技术特点,培养学员对简单组合的协调性、准确性、控制能力和对不同音乐风格的理解和表现,并且学会在舞蹈中表现自己的自信心和沟通表现能力。
备注:自备芭蕾体操服和裤袜,软底练功鞋。
烘 培
上课时间:星期日
课时:4
人数:16人/班
培训内容:
·夏威夷巧克力脆脆课程
·肉松卷烘焙课程
·芒果奶油戚风蛋糕课程
·莓果慕斯蛋糕课程
备注:自付材料费,40元/节/每人。上课请勿带小朋友。
电吹管(高级)
上课时间:星期日
课时:8
人数:45人/班
培训内容:
·第一部分:进行曲类齐奏训练(1课时、3曲)
·第二部分:中慢速歌曲独奏技巧训练(3课时、6曲)
·第三部分:多声部歌曲综合训练(2课时、4曲)
·第四部分:专业独奏曲示范及吹奏训练(2课时、4曲)
备注:乐器自购,建议选雅佳、罗兰两品牌电吹管。
国 画
上课时间:星期日
课时:24
人数:25人/班
培训内容:
·工具材料的了解与熟悉运用。
·基本笔法的学习。
·基本调色配色。
·作品图的学习。
·各种花卉、草虫等的单类学习。
备注:
自备水洗材料
镇纸、笔山、白色调色盘(陶瓷材质为佳);
马利牌24色国画颜料、白色毛毡、半生熟宣纸;
毛笔:大、中、小白云笔各一支;
花枝俏勾线笔;
小黄笔;
小水桶;
其他毛笔大小应个人情况而准备,建议多多益善。
(不知道如何购买材料的,可第一节课后在老师指导下购买。)
备注:
培训每周1次课,课时1.5小时
授课时间:
周一至周四晚上7:00-8:30
周六上午9:00-10:30
周日下午15:00-16:30
供稿|张其富
编辑|张其富
二审|何 艳
三审|朱 琪
●泸县职工活动中心正式揭牌
●【基层动态】泸县总工会到交通运输企业开展隐患排查服务
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