速来！！市总工会2024年秋季“工益学堂”报名啦！！
精彩的课程等你来参与
火爆的报名等你拼手速
为进一步提升职工生活品质
深化普惠培训工作
打造“幸福泸工”品牌
增强工会组织的吸引力和凝聚力
市职工服务中心将举办
2024年秋季“工益学堂”
一、参与方式
各单位工会组织动员，在职职工个人自愿在“川工之家” APP报名参与。（“川工之家”APP上报名，因报名对象条件为“川工之家”APP认证用户，因此需职工用户个人在“川工之家”APP—“我的”—“认证更新”中， 完成认证更新操作。非“川工之家”APP入库工会会员的报名对象，还需完成网上入会程序后，才能进行认证更新。职工用户所在单位工会管理审批网上入会的登录入口为：https：//admin2.lzsgh.cn/）。
二、培训内容
“工益学堂”采取传统教学和自主学习的教学形式，在市总工会统一培训。
本季设有电吹管（中级班）、书法（初级班）、书法（中级班）、彩铅（中级班）、素描、非洲手鼓、尤克里里、红十字救护、手机摄影、化妆、声乐、爵士舞、排舞、搏击健身、短视频制作、脊柱健康、八段锦、中医养生、乒乓球、形体瑜伽、花艺、茶艺、咖啡品鉴与制作、烘焙、家居清洁、母婴护理。新增拉丁舞、古典舞、羽毛球、形体礼仪、红酒品鉴、亲子关系的爱与艺术等课程，共计32门课程。
同时，春季开设的精品班（国画班）继续招募学员。
三、报名时间及流程、培训时间及地点
（一）报名时间：2024年9月4日至2024年9月8日（每天6：00-23：59）。
（二）报名流程
1.职工个人报名：扫码下载“川工之家”APP注册并认证，登陆APP后进入“泸州”—“职工培训”。
2.查看报名是否成功：名额有限，先到先得。报名成功的职工将收到短信通知，但因短信可能会被用户手机拦截，请以“川工之家”APP报名状态为准，若报名成功，则报名状态显示为“报名成功，请按时上课”。
（三）培训时间：2024年9月18日开始。
（四）培训地点：酒城大道二段胜景南路6号泸州市总工会职工服务中心。
课程咨询联系人：夏老师 2394987
“川工之家”APP操作、认证联系人：贺老师 2292378
四、注意事项
（一）学员根据自身身体情况，不适应培训课程的各类疾病，酌情报名。
（二）每人仅可报1门课程，重报无效。
（三）此次活动名额有限，请您确保能准时参加，如报名成功却未参加者，将取消后续参加“工益学堂”资格。若培训出现3次以上缺课（包含请假）的，取消下一期“工益学堂”资格。
（四）培训期间，遇节假日顺延上课时间。
（五）所有报名成功的学员须按时上课，若迟到超过30分钟，则禁止进入课堂。学员上课前在工会大厅及授课老师处签到。学员上课时要遵守课堂纪律，禁止带本班学员以外的任何人进入课堂内，如有发现将取消该学员本期工益学堂上课资格。
五、工会网络平台相关链接
（一）单位完善职工信息网址：四川省工会网上工作平台， https：//identity.sc12351.com/
（二）职工个人报名链接：扫码下载“川工之家”APP
书法（初级）
上课时间：星期一
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
第一讲：中国书法艺术赏析与基础笔画训练
第二讲：篆书的审美特点及主要笔画训练
第三讲：隶书的特点及其主要笔画训练
第四讲：楷书的主要类别与主要笔画训练
第五讲：临帖辅导
第六讲：章法讲解辅导
第七讲：书法创作
第八讲：学习展示交流
备注：自备笔、墨、纸（手工或机制毛边纸）、砚、毛毡、字帖等书写工具，毛笔建议用大楷兼毫。
声 乐
上课时间：星期一
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
课程主要以流行歌曲演唱，合唱形式，教学内容有基本气息的运用，唱歌的咬字，怎样才能更好的表达歌曲的感情，不同风格的歌曲欣赏与基本掌握。
备注：每次教学的歌曲要进行课后复习，上课记得带歌谱。
尤克里里
上课时间：星期一
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、尤克里里的发源与基本知识
2、尤克里里的扫弦技法运用
3、尤克里里的击弦技法运用
4、即兴伴奏基本知识
5、和弦走向的分析
6、基本乐理了解
7、完整歌曲弹唱演绎
备注：自备尤克里里，最好产品价格不低于260元。
搏击健身
上课时间：星期一
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、提高心肺功能
2、提高身体协调性和爆发力
3、学会在课程中释放自己的负面情绪
4、感受不同武术流派给身体带来的反馈
5、学会各武术流派的基础动作和套路细节
6、学会感受和控制肌肉的发力
7、通过高强度的有氧练习来改善身体亚健康状态
8、激发自己的潜能
9、学会自己调节训练强度和难度
备注：
1、合身的运动服
2、务必穿运动鞋
3、带好毛巾和水杯
4、切记不喝冰水
5、课前1小时补充点快碳(全麦面包、香蕉等)
6、上课期间少量多次补水
脊柱健康
上课时间：星期一
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
第一节认识脊椎结构与五脏六腑的关系
第二节 姿势、呼吸、筋膜与疼痛的关系
第三节 肩关节疼痛功能训练
第四节 颈痛问题快速评估与自我治疗
第五节 腰痛问题快速评估与自我治疗
第六节 骶椎疼痛与功能训练
第七节 膝关节疼痛与功能训练
第八节盆骨自我修复功能训练
备注：
穿着：穿方便训练的衣服如：运动套装、瑜伽垫、毛巾。
饮用：可自带水杯方便饮水。
尽量不佩带手饰可自带发圈。
咖啡品鉴与制作
上课时间：星期一
课时：14
人数：15人/班
培训内容：
·咖啡知识
·拉花知识
·实操分组（打奶、融合、制作图案 ）
备注：自付材料费，40元/期/每人。
非洲手鼓
上课时间：星期二
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
·第一节课 非洲鼓的起源以及演变史；非洲鼓低音的击打。
·第二节课 非洲鼓高音的击打；非洲鼓中音的击打。
·第三节课 四分音符，八分音符，十六分音符的认识以及练习。
·第四节课 认识三连音以及练习；前十六后八音符认识以及练习；前八后十六音符认识以及练习。
·第五节课 所有前两节课学的基本音符，组合练习。
·第六节课 歌曲你笑起来真好看教学。
·第七节课 歌曲小宝贝教学；非洲鼓轻音的击打教学以及练习。
·第八节课 非洲鼓高级技巧轮指教学以及练习；高级技巧闷音教学以及练习。
备注：自备非洲鼓10寸以上，如不知购买标准，第一节课老师会详细解答。
红十字救护
上课时间：星期二
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、救护概论。2、心肺复苏理论和实操。3、AED除颤器的使用。4、创伤救护四项技术—止血、包扎、固定、搬运。5、常见急症的处理：急性冠脉综合征、脑卒中、癫痫。6、突发事件和意外伤害处理：地震逃生、火场逃生、溺水救援。7、气道异物梗阻。8、烧烫伤的处理。
备注：
1、学员培训中所需绷带、三角巾、呼吸膜、纱布、毛巾等辅材免费提供。
2、曾患有心脑血管相应疾病、怀孕、高血压、肢体活动障碍者不能参加培训。
化 妆
上课时间：星期二
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
·主要讲解日常生活的皮肤保养抗衰老学，护肤品的正确使用和手法，日常化妆品的认识日常生活妆的技法，当前流行妆容教学。当前服装流行元素色彩流行趋势。
备注：带上自己平时使用的化妆品和护肤品不用特意购买。第一节课上完后会教大家怎样选择再去购买。
中医养生
上课时间：星期二
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
结合中医基础理论及中医五行内容，学习中医养生相关内容，全面了解中医养生的基础知识及其实际应用，充分应用于日常生活中的保健与疾病预防。
备注：无
拉丁舞
上课时间：星期二
课时：8
人数：25人/班
培训内容：
1、拉丁舞入门理论，舞种起源。2、拉丁舞入门站姿。3、拉丁舞手型及手位。4、拉丁舞恰恰原地换重心。5、拉丁舞恰恰音乐节奏。6、拉丁舞恰恰时间步。7、拉丁舞恰恰方形步。8、拉丁舞恰恰重心转换练习。9、手位与脚法的配合。10、拉丁舞恰恰小组合。11、拉丁舞伦巴原地律动。12、拉丁舞伦巴时间步。
备注：1、尽量穿拉丁舞鞋（零基础鞋跟不高于5.5cm）；2、尽量穿拉丁舞服（如果没有就穿深色紧身衣物）；3、拉丁舞的学习效果需要时间，请保持热爱，坚持学习。
排 舞
上课时间：星期二
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、培训对排舞的起源了解及认知
2、学习排舞的基本舞码
3、对基础差的学员在学习中进行音乐及身体协调的训练
结合学习基本舞码进行成品舞的学习5.复习基本舞码和成品舞。
备注：上课时必须着舒适的运动服、运动鞋，运动时会出汗请带好水杯及毛巾。
书法（中级）
上课时间：星期三
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
第一讲：中国书法艺术及作品赏析
第二讲：各种书体代表法帖的主要笔法讲解示范
第三讲：提按和转折用笔讲解与示范
第四讲：一拓直下的用笔和篆籀用笔两种用笔的讲解与示范
第五讲：书法的空间结构分析与体势
第六讲：书法章法专题讲座与辅导
备注：本课程为中级课程，需有基础的学员方可报名。
素 描
上课时间：星期三
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、素描的定义与分类
2、素描的排线与三大面五大调
3、素描结构与构图
4、素描几何体之正方体
5、素描几何体之组合
6、素描静物之单体练习
7、素描静物组合作品图
8、素描静物组合作品深入刻画
备注：自备素描铅笔HB～14B，橡皮擦，卷笔刀，8K素描本或者8K素描纸。
手机摄影
上课时间：星期三
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、手机摄影功能设置与使用；2、手机摄影的构图与用光；3、手机风景摄影的要素和小窍门；4、手机人像摄影的常见毛病和纠正方法；5、怎样用手机拍出与众不同的花卉；5、手机纪实摄影的基本概念和拍摄技巧；7手机街拍的优势和秘籍；8、手机图片的后期处理制作和推广；9、学员作品点评。
备注：1、上课时自备手机，最好是华为、苹果、小米等品牌。2、开学时每位学员提交近期拍摄的2件手机摄影作品。
短视频制作
上课时间：星期三
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1.手机小视频专业拍摄操作
2.手机小视频构图与运镜
3.手机抖音拍摄与剪映后期
4.手机小视频拍摄与策划
5.手机小视频实训（花卉）
6.手机小视频实训（美食）
7.手机小视频实训（VLOG）
8.手机小视频实训（小品）
备注：自备智能手机，安装抖音与剪映软件。
八段锦
上课时间：星期三
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
第一课：八段锦的特点要领，及起势和第一式两手托天理三焦。
第二课：复习第一课所学，新课左右开弓似射雕。
第三课：复习前所学，新学第三式调理脾胃须单举。
第四课：复习前所学，学习第回式五劳七伤往后瞧。
第五课：复习前所学，新学第五式摇头摆尾去心火。
第六课：复习前所学，学习第六式两手攀足固肾腰。
第七课：复习前所学，新学攒拳怒目增气（第七式）。
第八课：复习前所学，新学第八式背后七颠百病消，和总复习。
备注：自备运动服和运动鞋。
红酒品鉴
上课时间：星期三
课时：4
人数：15人/班
培训内容：
1、葡萄酒历史及葡萄酒品尝
2、葡萄酒分类和菜肴的搭配
3、葡萄品种介绍：霞多丽、黑皮诺和佳美
4、葡萄品种介绍：雷司令、琼瑶浆、西拉和歌海娜
5、葡萄品种介绍：赤霞珠、美乐、品丽珠和长相思
6、旧世界产区介绍：意大利、西班牙、葡萄牙
7、新世界产区介绍：澳大利亚、美国、智利、南非、阿根廷
8、香槟和起泡酒介绍
9、甜酒、烈酒和加强型葡萄酒介绍
10、法国波尔多产区介绍
备注：因每堂课会品鉴葡萄酒，建议学员不开车。如需开车的学员则不能饮酒。
亲子关系的爱与艺术
上课时间：星期三
课时：8
人数：35人/班
培训内容：
1、父母的觉醒-亲子关系的误区
2、了解您的孩子-懂比爱更重要
3、同理心-走进孩子内心
4、边界建立-让孩子远离伤害
5、同伴交往与自信建立
6、应对挑战-逆境中成长
7、情绪管理-让孩子做情绪的主人
8、放手与尊重-孩子自主性培养
9、快乐力与幸福-积极心态培养（备选）
备注：只家长参加。
电吹管（中级）
上课时间：星期四、星期日
课时：16
人数：25人/班
培训内容：
1、提高认识各种节奏的反映速度；2、熟认简谱常见符号；3、培养视唱、视奏能力；4、通过活指训练提高运指速度；5、长音+长音颤音练习；6、吐、滑音强化练习；7、前、后弯音练习；8、倚音、波音练习、变调、升降半音练习；9、双吐、三吐音练习；10、各种技巧在歌曲中的运用。
备注：
1、本课程为中级课程，需有基础的学员方可报名。
2、自购乐器，建议选雅佳、罗兰两品牌电吹管。
彩 铅
上课时间：星期四
课时：8
人数：25人/班
培训内容：
1、彩铅绘画分类与线条讲究
2、彩铅绘画的的排线与颜色深浅
3、彩铅绘画简单花卉
4、彩铅绘画递进花卉
5、彩铅绘画线描作品
6、彩铅绘画水果单体
7、彩铅绘画猫咪作品
8、彩铅绘画人物作品
备注：
1、本课程为中级课程，需有基础的学员方可报名。
2、自备橡皮擦，卷笔刀，8K彩铅纸，自动铅笔，马可雷诺阿彩铅（油性）。
花 艺
上课时间：星期四
课时：8
人数：25人/班
培训内容：
1、中国传统插花基本概念、学习修建叶材打理花材及鲜花日常养护
2、了解中国传统插花六大插花形式、直立型盘花制作
3、了解中国传统插花发展史，倾斜型盘花制作
4、学习中国传统插花图形与比例、碗花制作
5、学习插花构成和色彩搭配、碗花制作
6、撒的应用、直立型瓶花制作
7、中国传统插花意境、创作思路，新中式插花理念及制作
8、自由设计插花
备注：
为方便学员把作品带回家以及后期练习，建议学员自行购买剑山及花器。
剑山规格：建议直径8厘米剑山
花器：传统圆型盘，建议口径大于25厘米
形体礼仪
上课时间：星期四
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
1、标准站姿 礼仪站姿 礼仪坐姿
2、礼仪之沟通技巧
3、肩部 颈部拉伸训练
4、腰部力量 腿部力量训练
5、灵活脊柱练习
6、节奏训练（根据音乐）
7、定位练习 （丁字步 双十二点）
8、转身练习 （上步转身 退步转身）
9、个人台步展示
备注：自备黑色紧身形体服一套， 穿平底鞋，准备弹力带和瑜伽垫。
爵士舞
上课时间：星期四
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
主要以改善形体，掌握基本协调，学习头 、胸、腰、胯基本功的掌握及运用。最后学习一只成品爵士舞段，并掌握。
备注：自备舒适的衣服、裤子及运动鞋。
母婴护理
上课时间：星期六
课时：8
人数：20人/班
上课地点：新就业形态劳动者服务中心
培训内容：
产褥期生理特点、产褥期饮食护理、新生儿日常生活护理、新生儿常见疾病护理、婴儿按摩、婴儿体操、婴儿辅食添加顺序、婴儿意外伤害的预防.
备注：
着装简单
禁止穿短裤短裙
禁止穿拖鞋上课
家居清洁
上课时间：星期六
课时：8
人数：20人/班
上课地点：新就业形态劳动者服务中心
培训内容：
家庭清洁、客厅卧室清洁（一)、客厅卧室清洁（二）、厨房及厨用电器清洁、玻璃门窗清洁（一)、玻璃门窗清洁（二)、洗手间及浴室清洁整理、物品归位.
备注：
着装简单
禁止穿短裤短裙
禁止穿拖鞋上课
茶 艺
上课时间：星期六
课时：8
人数：25人/班
培训内容：
1、茶的分类与起源；2、茶具识别（形状、功能、材质）；3、工夫茶冲泡流程教学及练习；4、绿茶的制作工艺、冲泡与品鉴；5、红茶的制作工艺、冲泡与品鉴；6、黄茶的制作工艺、冲泡与品鉴；7、白茶的制作工艺、冲泡与品鉴；8、黑茶的制作工艺、冲泡与品鉴。9、青的制作工艺、冲泡与品鉴。
备注：自备茶具，建议选购白瓷茶具。
羽毛球
上课时间：星期六
课时：8
人数：15人/班
培训内容：
1、轻松入门
2、快速提高
3、实战技巧
4、答疑解惑
备注：自备羽毛球、羽毛球拍。
乒乓球
上课时间：星期六
课时：8
人数：45人/班
培训内容：
乒乓球启蒙训练，掌握基本发球、定点攻
球、推挡、搓球及步伐移动，正规套路训练。
备注：自备乒乓球拍。
古典舞
上课时间：星期六
课时：8
人数：25人/班
培训内容：
1、古典舞蹈基本姿势和动作的学习。
2、古典舞蹈的基本步法和节奏感的培养。
3、古典舞蹈的表演技巧和舞台表现力的提升。
备注：穿合适的舞蹈服和舞蹈鞋。
形体瑜伽
上课时间：星期日
课时：8
人数：15人/班
培训内容：
1、肩颈疼痛瑜伽
缓解肩周僵硬，紧张，疼痛。
2、脊柱背部灵动瑜伽
缓解背部肌肉紧张，释放情绪，提升气血能量，精气神。
3、气质体态形体瑜伽
改善含胸驼背，提升气质，体型体态。
备注：
1、自带瑜伽垫、毛巾；
2、穿专业瑜伽服或者运动服；
3、训练前30分钟尽量不进食。
烘 培
上课时间：星期日
课时：4
人数：16人/班
培训内容：
1、对设备以及器具的使用方法
2、对烤箱温度烘烤时间的把握
3、对奶制品的初步认识
4、了解基础戚风蛋糕的制作流程，掌握蛋白糊的状态，熟悉搅拌手法
5、了解稀奶油的性质，掌握奶油的状态
6、卷制瑞士卷的手法
备注：自付材料费，40元/节/每人。上课请勿带小朋友。
国 画
上课时间：星期一
课时：12
人数：10人/班
培训内容：
1、工具材料的了解与熟悉运用。
2、基本笔法的学习。
3、基本调色配色。
4、作品图的学习。
5、各种花卉、草虫等的单类学习。
备注：
自备水洗材料：
镇纸、笔山、白色调色盘（陶瓷材质为佳）；
马利牌24色国画颜料、白色毛毡、半生熟宣纸；
毛笔：大、中、小白云笔各一支；
花枝俏勾线笔；
小黄笔；
小水桶；
其他毛笔大小应个人情况而准备，建议多多益善。
（不知道如何购买材料的，可第一节课后在老师指导下购买。）
授课时间：
编辑｜张其富
二审｜曾建林
三审｜朱 琪
●“泸州老窖·浓香文酿杯”知识竞赛招募中！你会是“最强大脑”吗？
●四川泸天化股份有限公司举行第四届职工运动会游泳比赛
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