今日霜降｜秋燥显，冷冬近

    今日

霜降

        白昼秋云散漫远，秋意悠悠霜满地，霜降就这样悄然而至，它是秋天的最后一个节气，意味着天气渐冷、初冬的出现，那在这个白露为霜的霜降，让我们一起邂逅于广药大吧。

霜降诗意广药大

秋色入林红黯澹，日光穿竹翠玲珑。在秋天暖阳的衬托下，广药大处处充满美景。

纷纷木叶风中落，别巢燕子辞帘幕。无论走到哪里也别忘记，广药大通往知识殿堂的路永远通畅。

山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。当又一个冬天即将来临，你是否还记得刚来到广药大时的初心。

霜降百样俗

秋去冬来，不变的是守候，如同广药大陪各位度过每个酸甜苦辣的日子一样，霜降这天，传统民俗丰富多彩，吃柿子祭旗纛，习战射，赏菊，送芋鬼，登高，赏枫树，百样民俗百态风光，让我们一起看看！

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节，寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

小孩以瓦片垒梵塔，在塔里放柴点燃，待到瓦片烧红后，毁塔以煨芋，叫做“打芋煲”，随后将瓦片丢至村外，称作“送芋鬼”，以辟除不祥，表现了人们朴素的吉祥观念。

一年通透补，不如补霜降

要说养生怎么少得了吃吃吃，我们要与节俱进，根据霜降冷湿燥热的特点，还有中医养生的原则进行润肺防燥，补益脾胃，散寒补阳，清肺止咳的高级养生。

润肺防燥

深秋季节，多吃银耳、生梨等滋润和清润的食物，有利于缓解干燥！银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、补脑、提神、美容、延年益寿之功效，用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，同时也是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不适宜温热滋补的人，是一种比较适合的补品。

散寒补阳

中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生姜辛温，驱寒散风，活血通络。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。所以，生姜炖鸡，可以为我们的关节筋骨补充营养，活血驱寒、消炎止痛；尤其是风寒骨疼、关节疼。

补益脾胃

      霜降是秋季最后一个节气，气候开始转凉，人们体内的气血也开始收敛，而在这个季节内，吃栗子进补最为合适。这是因为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、小便频数者食用。

清肺止咳

在一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。中医上还认为，柿子味甘涩、无毒，有清热解毒、止咳化痰、缓解口疮疼痛等好处。并且，不光光是柿子的本身，还有柿子的外皮，做成柿饼后的上面自然结出来的柿子霜，都可以用作药物食用。

广药大小贴士伴你行

霜降时节渐入冬寒、气温多变

小伙伴们一定要注意保暖穿衣、预防疾病哦！

虽寒霜渐降，凛冬将至，

但天寒难敌热血，

追赶秋天的余温，

让我们一起继续努力奋斗，

追逐我们的梦想吧！

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绘图：广药大传媒中心 谭凯宁、郑栩文、周笑远

摄影：广药大传媒中心 张蔚、马子瀚、谭小红、冼细梅、卢荣邦 、部分图片源自网络

采编：广药大传媒中心 黄怡悄

编辑：广药大传媒中心 陆嘉裕、洪丽桑

责任编辑：倪慧玲、李西贝阳