今日冬至｜藏之终，生之始

不知不觉地，十二月已过了大半。伴随着同学们日渐忙碌的学习生活的，是越来越寒冷的天气的到来。也许是在课间，也许是在冷风吹来的一瞬间，不知是否发现了即将到来的冬至呢？给远方的父母打个电话，约上三两好友，一起迎接冬至，也给努力的自己一个大大的拥抱吧！

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何为冬至

  

冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。

注意：冬至与立冬是不一样的哦，立冬是冬天到了，而冬至则是代表寒冷到了，记得保暖哦。

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历史渊源

  

节气冬至作为一个节日，至今已有2500年以上的历史。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。

《汉书》有云："冬至阳气起，君道长，故贺……"也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，也往往出现在冬至。冬至又被称为"小年"，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。

古人认为到了冬至，虽然还处在寒冷的季节，但春天已经不远了。这时外出的人都要回家过冬节，表示年终有所归宿。

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各地民俗

  

馄饨面

过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。

吃饺子

俗有“冬至不吃饺子冻耳朵”“宁穷一年，不穷一节”，每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”

红豆糯米饭

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病，圆满一整年。

汤圆

在我国南方，不少人都选择吃汤圆，民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。在历史上的周代这天是新年元旦，是个非常热闹的日子。所以现在有的地方依然有着吃了冬至饭就长一岁的说法，这个也叫作“添岁”。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”、“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。

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诗话冬至

  

冬至既是团圆的好日子，必定会引起漂泊在外的诗人浓厚的乡愁，那么自然少不了关于冬至的诗词。我们的“小李白”陆游，就在冬至写下了这样一首诗。

岁月难禁节物催，天涯回首意悲哀。 十年人向三巴老，一夜阳从九地来。 上马出门愁敛版，还家留客强传杯。 探春漫道江梅早，盘里酥花也斗开。

宋 陆游 冬至

王安石也描绘出了冬至的市井景象

都城开博路，佳节一阳生。 喜见儿童色，欢传市井声。 幽闲亦聚集，珍丽各携擎。 却忆他年事，关商闭不行。

宋 王安石 冬至

进入大学，也许你是初次远离家乡，独自在陌生的城市生活。虽说有朋友师长陪伴，也还是会在某个夜深人静的晚上偷偷掉眼泪。思念家乡与亲人是无法避免的，但在异地他乡，你也要好好照顾自己。

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养生贴士

  

冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。

古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。

冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。专家认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有"夏补三伏、冬补三九"的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为最佳。

而冬至之后越发开始寒冷。所以这个时候的饮食就要开始多样化，要营养丰富均衡搭配，多选用高钙食品。冬至开始之后是最冷的季节，所以要及时增添衣服，注意防寒保暖不要感冒哦！

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冬至来临

2020/12/21

冬至而一阳生，熬过数九，又将是一年春天。

这一年不可重启，也不必重启，经受住绝望的氛围，美好的生活，就像春天，早已在严寒中孕育。

它将出现，步行而来。

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采编：广药大传媒中心 冯淑琦、张蔚、林雨欣

编辑：广药大传媒中心 姚梓锴

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摄影：广药大传媒中心 姚梓锴

责任编辑：倪慧玲、李西贝阳