@2019、2020级的同学们，“阳光长跑”今天开始啦！
天天锻炼 | 健康成长 | 终身受益
广东药科大学“阳光健康跑”实施方案（2020-2021学年第二学期）
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根据教育部、国家体育总局、团中央等部门2014年《关于开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”大学生主题群众性课外体育锻炼活动的通知》、2014年教育部《高等学校体育工作基本标准》以及2016年《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》的要求，结合我校学生情况，制定广东药科大学“阳光健康跑”实施方案如下。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目标，以“走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼”为主题，贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》提出“学校要将学生在校内开展的课外体育活动纳入教学计划，列入作息时间安排，与体育课教学内容相衔接，切实保证学生每天一小时校园体育活动落到实处”以及《高等学校体育工作基本标准》中关于“组织学生每周至少参加三次课外体育锻炼”的要求，创新载体，充分调动在校生参与课外体育锻炼的积极性和能动性，达到促进学生身心健康、体魄强健的目的。
二、实施方法
（一）参与对象：全校在读一、二年级的学生。
（二）实施时间：本学期实施时间为第三周（2021年3月15日）至第十六周（2021年6月18日）共14周。
（三）实施形式：运动世界校园“APP”阳光健康跑。
（四）实施内容
1．跑步时间：每天6：00-21:00之间，具体跑步时间学生自行安排。2．地点: 阳光健康跑地点为大学城校园、中山校区、赤岗校区和云浮校区，分别在赤岗校区的田径场和大学城、中山、云浮三个校区的田径场、图书馆、教学区、学生生活区等校内地点设置十余个卫星定位考勤点（无需安装任何硬件设备，软件系统通过卫星感应考勤点），参加跑步的学生按照系统给出的随机线路进行定向健康跑活动。3．距离：从实施日起第三周（2021年3月15日）至第十六周（2021年6月18日），男生需完成累计80km,且每次跑步有效距离不低于2.5km；女生需完成40公里，每次跑步有效距离不低于1.5km。4．跑步计算方法：每次男女跑步有效上传的公里数为男同学最少2.5km最多5km和女同学最少1.5km最多3km。每天超出部分不计入总成绩（可计入每天排行榜）。5．速度：由运动世界系统自动检测，跑步速度的范围需在2分11秒-10分钟/公里，超出此时间范围，均视为跑步成绩无效。6．阳光健康跑活动是为了增强学生体质，增加学生的户外活动为目的，跑步过程中学生不得使用任何代步工具，学校有专门管理人员会对后台数据进行监测，一旦发现可疑数据，视为无效，情节严重者，通报批评。（五）激励措施
1．纳入期末体育总评成绩学生阳光健康跑的完成情况将纳入到学生期末体育成绩总评中，占期末总评的10%，即：完成了规定时间内的跑步距离，就可以获得期末总评分数。即：期末总评=技术分（60%）+专项素质（10%）+健康跑（10%）+平时成绩（20%）
注：如有理论，技术40%，理论20%
2．在“广药大体育”公众号、学校宣传栏上对全校男、女生各前20名学生张榜表彰。
六、跑步注意事项
1．跑步前，学生必须全面了解自己的体质状况，凡是因患有心脏病、高血压等不适宜参加剧烈体育运动疾病的学生，不能参加阳光健康跑；凡申请体育免考的学生，不必参加阳光健康跑活动。以上情况学生任课老师将根据学生课堂表现评定期末成绩,不需要向体育部办理申请免考（免跑）手续。2．阳光健康跑的卫星定位路线不设在校外和机动车道边，不要在机动车道上跑步。3．学生在跑步过程中，要注意安全，不要看手机，接打电话，如果需要接打电话，请到安全的地方接打。4．不要在雷雨天气跑步。5．最好跟同学一起结伴完成跑步。6．尽可能避免在阳光直射的地方跑步。7．跑步后如果很渴，可以喝一些维生素运动饮料，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的电解质会随之流失。这时喝一些维生素运动饮料可以补充电解质。8．跑步后不要马上洗澡或者洗头，因为这个时候身体处于很热的状态，即使是温水或者热水也有可能造成感冒或是受凉。9．在跑步过程中，如果出现不适，要及时放慢速度或停止跑步，调整身体状态；如果出现呼吸困难，请及时拨打120电话，以免发生意外。请扫码下载最新版本“运动世界APP”
广东药科大学体育部
2021年3月12日
END
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