今日清明｜清明至，踏青时

仲春与暮春之交

二十四节气清明到

清明节又称踏青节、三月节、祭祖节等

源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗

兼具自然与人文两大内涵

既是自然节气点，也是传统节日

清明一到，气温升高，雨量增多

正是春耕春种的大好时节

故有"清明前后，种瓜点豆"

"植树造林，莫过清明"的农谚

时霎清明，载花西园

清明分为三候：

一候桐始华

二候田鼠化为鴽

三候虹始见

春满枝头，绿意萌动

清明时节，气温回暖

莺飞草长，天气清澈明朗

万物生长此时

皆清洁而明净

故谓之清明

清明习俗，扫墓祭祖

踏青

踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称"踏春"。一般指初春时到郊外散步游玩。清明节兼具节气与节日两大内涵，清明节气在时间和气象物候特点上为清明踏青习俗的形成提供了重要条件。据《旧唐书》记载:"大历二年二月壬午，幸昆明池踏青。"可见，踏青春游的习俗早已流行。

扫墓祭祖

清明扫墓，即为"墓祭"，谓之对祖先的"思时之敬"，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。清明祭祀按祭祀场所的不同可分为墓祭、祠堂祭，以墓祭最为普遍。 

除了踏青扫墓外，清明节的习俗还有放风筝、插柳、拔河、荡秋千、斗鸡、射柳、蹴鞠、蚕花会等。

清明饮食，起居养生

 QingMing 

吃青团

我国南方部分地区清明节时有吃青团的风俗，是取其"青"字，以合"清明"之"青"。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。

 QingMing 

蒸制蒿饼

清明节要吃青的食物。农村中有蒸制蒿饼的习俗。蒿饼类似江南的青团，制法是：“采新蒿嫩芽和糯米同舂，使蒿汁与米粉融和成一体，以肉、蔬菜、豆沙、枣泥等作馅，纳于各种花式的木模之中，用新芦叶垫底入笼蒸熟。”蒿饼颜色翠绿且带有植物清香，它是清明祭祖的食品之一，也用来馈赠或款待亲友。

清明正值阳气生发阶段，气温起伏不定，在近期不妨早晨起床后来点舒适的晨练，以增强机体性能，抵御疾病。同时清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。

 饮食方面要注意适度，保护脾胃的正常功能，清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有白菜、萝卜等也适宜多吃。另外，清明节气中可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

清明诗词，野棠花落

清明

杜牧〔唐代〕

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。

清明夜

白居易 〔唐代〕

好风胧月清明夜，碧砌红轩刺史家。
独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。

喜迁莺·清明节

薛昭蕴 〔唐代〕

清明节，雨晴天，得意正当年。

马骄泥软锦连乾，香袖半笼鞭。
花色融，人竟赏，尽是绣鞍朱鞅。

日斜无计更留连，归路草和烟。

今天

既是节气又是节日

是传统中祭祖扫墓的日子

充满慎终追远的感伤情怀

我们为逝去的亲人

献一束花，敬一杯酒

也向以血肉之躯捍卫祖国尊严

用宝贵生命换来我们安宁的英烈

致敬

不忘先祖、不负英烈

绵延不息的怀念与敬意

会在时间的长河中永存

化作激励我们前行的力量

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