@广药大学子，这份体测指南请查收~

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众所周知大学生体能测试是展现各院校学生体育综合素质的一种方式
一年一度的体测即将到来
让我们一起了解体测相关的小知识吧~
在体测运动开始前应进行充分的热身运动这样可以激活身体各部位的神经以提高我们的爆发力、肢体延展性
尝试做慢跑、开合跳、抬腿胯下击掌等动作做完进行拉伸
使身体得到延展从而达到更好的运动效果

体测单项指标与权重

评分标准

体重指数（BMI）单项评分表

注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高²（米²）

男生各项目评分标准↓

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女生各项目评分标准↓

具体安排

1. 测试时间：一、二年级（2021级、2020级）各班级的测试工作安排在体育课上，随堂测试；三、四年级（2019级、2018级）的各班级测试时间安排表如下。（外出实习的班级另行通知）

2. 测试地点：各校园田径场

3. 测试项目：身高、体重、肺活量、50米、800米（女）/1000米（男）、坐位体前屈、仰卧起坐（女）/引体向上（男）、立定跳远。

4. 测试对象：本科一至四年级的学生。

5. 测试现场需要提供资料：学生证、身份证（测试前要刷身份证后测试）

大学城校园

赤岗校园

中山校区

云浮校区

注意事项及要求

（一）学生体质健康测试的成绩是学校教学评估、学生评优评奖、学生毕业的指标之一，请各学院、书院高度重视，务必通知到各个班级，按照测试工作安排，组织学生按时到指定地点进行测试。

（二）参加体质健康测试的学生人数近2万人，工作量较大，参加测试的学生务必在规定的时间内到达测试场地进行测试，以免影响测试进度；无故缺席测试的学生不得参加补测，延迟毕业的学生不用参加测试。

（三）申请免测或缓测的学生提前填写“免予执行《国家学生体质健康标准》申请表”（附件4）或“广东药科大学《国家学生体质健康标准》缓测申请表”（附件5），附上相关证明材料（因病或残疾提出申请的，提供县级以上医疗单位证明；因事缓测的，提供相关的请假材料），找以下相关老师审核签字，测试时把审核通过的申请表交由测试老师登记、归档。各校园负责审核地点及老师：

大学城校园：体育馆101房 梁老师 18922797865
中山校区：体育馆教师休息室 张老师 15015975512
云浮校区：田径场二楼办公室 姜老师 13570552839
赤岗校园：姜老师 13570552839申请缓测的学生在2021年12月20日前还不能进行正常测试的，直接申请免测。

（四）留级的学生必须跟现在的班级正常测试。

（五）学生每测一项，都要确定测试仪器录入自己的成绩方可离开，除身高/体重、50米、800/1000米外，其它项目均可测两次。

（六）参加测试的学生要认真《广东药科大学校园运动风险告知书》（附件6），并签名（同班同学签在一份告知书上即可），全班学生签名后交到测试老师保存。

（七）测试工作联系人：姜老师，电话：[phone]。

温馨提示

1. 带好有效证件以备核验。

2. 参加体测前不要空腹或过度饮食，以免引起不适。

3. 养成规律作息，保证充足的体力，避免体测时过度疲劳。

4. 测试当天不携带贵重物品，提前备好保暖衣物；口袋内勿装尖锐物品，以免受伤。可以自行做热身准备活动。

5. 测试现场遵守纪律，听从工作人员统一安排。

6. 长跑（800m、1000m）时要根据自己耐力水平把握好跑步的节奏，合理分配体力。

7. 测试中途若出现身体不适，切勿强撑，应该立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求帮助。

8. 气温多变，早晚温差大，运动后出汗，注意保暖，防止感冒。

9. 运动后不要立即大量饮水，应小口适量补充水分。

注：最近天气转凉，运动完要记得添衣哦！

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来源：体育部

图片：广药大传媒中心 叶敏婷

采编：广药大传媒中心 谭小红

编辑：广药大传媒中心 谭小红

责任编辑：倪慧玲 李西贝阳

审定：林伟成