嘉职师生，这份寒假福利一定要收藏！

1月5日，国家卫健卫发布了《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，重点修订内容如下：

一、对疾病名称进行了调整：根据新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案，将疾病名称由“新型冠状病毒肺炎”更名为“新型冠状病毒感染”。

二、不再判定“疑似病例”。

三、增加新冠病毒抗原检测阳性作为诊断标准。

四、进一步优化“临床分型”：现根据感染者病情严重程度，分为“轻型、中型、重型、危重型”。

五、不再要求病例“集中隔离收治”：随着乙类乙管措施的实施，新冠病毒感染者可根据病情救治需要选择居家治疗或到医疗机构就诊，各类医疗机构均可收治新冠病毒感染者。

近期，新冠疫情快速发展，感染者数量持续增加，“阳”没“阳”，“阳过”还是“阳康”抑或“王重阳”，已经成为了茶余饭后的主要话题，大家的问候语也从“你吃过了吗”变为“你阳过了吗”。

随着第一波新冠感染者的逐渐康复，经历病痛的你们，一定急于了解何时能恢复正常生活吧。今天，嘉小职为大家整理了一份“阳康”宝典，要认真阅读哦！

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“阳康”后多久才适合锻炼？

专家提醒：“阳康”后别着急“放飞”

身体刚经历“大战”，务必注意休息！

感染新冠病毒后，即使抗原检测或核酸检测结果已转阴，仍不建议在2周内进行任何形式的剧烈运动。

感染新冠病毒后一段时间内，人体仍处于免疫功能紊乱状态，过度运动会导致疲劳，降低机体免疫力，容易诱发病毒性心肌炎。特别是患有心血管疾病等基础病、体弱多病的人群以及老年人群体，需要在“阳康”后休息3个月以上才能在医生指导下逐步恢复锻炼。

“阳”了后你还在“咳咳咳”吗？

与普通的感冒相比，此轮奥密克戎病毒感染后的咳嗽症状确实要重且持久很多，这与病毒的噬神经性有一定关系，其会造成局部的上呼吸道损伤，包括咽喉肿痛咳嗽、咳嗽等。

所以，即使“阳”康了，还有不少人咳嗽的症状较难消失。咳嗽也是人体的一种自我保护，在病毒感染后不严重的干咳通常情况下不必太过于紧张。可以多休息、多喝水，待病程结束便可自然好转。

“阳”了后咽痛如何缓解？

可以采用全天少量多次饮水的方法。尽量不要使声音处于紧张状态、避免用耳语音量说话，也不要高声说话或喊叫。通过吸入蒸汽（用毛巾遮盖头部后从装开水的杯中吸入蒸汽）10-15分钟，可以缓解干燥和滋润声道。

“阳”了后能洗澡吗？

急性发热症状消退后，如体力允许可以洗澡，但应尽量缩短洗澡时间。洗浴时一定避免受凉，注意室内温度适宜，洗澡水温不宜过高。洗澡后及时补充水分和能量。

“阳康”也要继续戴口罩吗？

目前全国各地流行的毒株有所不同，寒假期间人口流动较大，可能会导致不同毒株的迁移，所以，在“阳康”之后也要继续坚持佩戴口罩，做好个人防护，既保护自己，也保护他人。

“阳康”后，还会二次感染XBB毒株吗？

我国现阶段流行毒株以BA.5.2和BF.7为主，但一些欧美国家出现了XBB优势毒株，并且已经在我国本土病例中被检出，XBB毒株表现为传播力和免疫逃逸能力增加。

个体新冠病毒感染后产生的抗体在短期内（3个月）会维持相对较高水平，预期对其他变异株也有一定的交叉保护作用。但经过一段时间抗体水平下降，遇到免疫逃逸能力强的毒株，再感染的风险会增加。

新冠治疗“居家小药箱”

一、发热类：

布洛芬、对乙酰氨基酚：这两种药物适用于简单的发热，关节痛、头痛、偏头痛、牙痛。一般情况下，布洛芬等退热药不宜连续使用超过3天。

二、感冒类：

市面上常见的“感冒药”也具有抗过敏（药名中含“敏”字）、缓解鼻塞（药名中含“伪”、“麻”字）、止咳（药名中含“美”字）的作用。根据出现的症状，选择对症治疗的药物，不可盲目叠加多种“感冒药”，以免出现药物过量风险。

三、肠胃类：

胃溃疡或胃炎首选：奥美拉唑、铝碳酸镁片(达喜等)；便秘首选：乳果糖、开塞露；腹泻首选：蒙脱石散；辅助益生菌类：培菲康、整肠生等。脱水：口服补液盐。

四、抗病毒药物或抗菌药类：

抗流感病毒药物对治疗新冠病毒没有效果，不需要服用。未合并细菌感染的，不推荐使用抗菌药物（如阿莫西林、头孢类、左氧氟沙星等）。若您怀疑自己有细菌感染，应咨询医师后决定是否服用抗菌药物。

五、其他类：

咽痛、咽干症：选用一些中成药（如六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊）等。过敏症：氯雷他定片、盐酸氮卓斯汀片、盐酸左西替利嗪片等。干眼症：人工眼泪（玻璃酸钠滴眼液）。

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面对新冠

理性认识、从容应对

不信谣、不传谣

待到春暖花开

你我相聚嘉职

携手并肩，与健康同行！

END

图文来源：人民日报、健康中国

中国科普网、后勤保障部

校对：付梦婕

编辑：周铭晔

审核：王音

主编：张红宇

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