速看!开学健康手册已备好!
速看!开学健康
手册已备好!
做好自身健康的第一责任人
愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去,崭新的2023已然到来!在这个特殊的假期里,相信很多小伙伴们都已经“阳过”了,也以为自己“阳康”了,殊不知我们的身体就像打了一场硬仗,虽然体内邪气已除,但正气多少会受到一些伤害,容易遗留下胸闷、气短、乏力、失眠等健康问题。针对这些问题我们不能掉以轻心,需格外重视恢复期的调养,及时“查漏补缺”,帮助身体回到最佳状态,共同迎接新学期的到来!
冬春季是呼吸道传染病的高发时期,做好个人防护不仅可以防止新冠病毒感染的流行,对于预防流感等其他呼吸道传染病也行之有效。开学在即,同学们开学防护这样做:
01
返校前
遵从返校安排,做好入校健康检查。
非必要不出省、不出市、不出县(区)。
做好自我健康监测,可疑症状未消失前,暂缓出行。
准备充足的口罩、速干手消毒剂等个人防护用品及解热镇痛等常用药品,返校途中随身携带。
合理作息,均衡营养,适量运动,确保返校前身体状况良好。
返校前,建议符合新冠病毒疫苗接种或接种加强针条件的学生,积极有序接种疫苗。
02
返校途中
出行方式:距离较近者,首选自驾出行;搭乘公共交通工具出行途中要做好个人防护,在环境密闭、人员密集的公共场所,应全程规范佩戴口罩。
保持合理距离:尽量减少与他人近距离接触,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻,途中尽量减少用餐次数或不用餐。
随时保持手卫生:尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施和公共用品,接触后要及时洗手或用速干手消毒剂等进行清洁处理。
关注自身健康状况:如途中出现发热、干咳、咽痛、腹泻、乏力、肌肉酸痛等症状,应对症服药;如症状较重,出现多日持续高热、呼吸困难等情况要及时就医。
03
返校后
按照学校防疫要求进行健康监测,坚持科学佩戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯和防疫措施。
加强个人防护,减少外出,非必要不聚集,在教室、自习室、图书馆、食堂等场所时,注意与他人保持合理社交距离。
注意防寒保暖。科学用眼、适量运动、营养膳食,睡眠充足,增强机体免疫力。
住校学生要保持宿舍卫生清洁,定期通风换气,做好个人卫生和手卫生,定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
在校如出现身体不适,须及时报告,不带病上课,接触老师同学或就医时要规范佩戴口罩,避免交叉感染。
-END-
图文来源:中国中医、湖南日报、后勤保障部
校对:付梦婕
编辑:周文颖
审核:王音
主编:张红宇
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