速看！开学健康手册已备好！

速看！开学健康

手册已备好！

做好自身健康的第一责任人

愉快的假期伴随着新年的钟声即将过去，崭新的2023已然到来！在这个特殊的假期里，相信很多小伙伴们都已经“阳过”了，也以为自己“阳康”了，殊不知我们的身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气已除，但正气多少会受到一些伤害，容易遗留下胸闷、气短、乏力、失眠等健康问题。针对这些问题我们不能掉以轻心，需格外重视恢复期的调养，及时“查漏补缺”，帮助身体回到最佳状态，共同迎接新学期的到来！

冬春季是呼吸道传染病的高发时期，做好个人防护不仅可以防止新冠病毒感染的流行，对于预防流感等其他呼吸道传染病也行之有效。开学在即，同学们开学防护这样做：

01

返校前

• 遵从返校安排，做好入校健康检查。

• 非必要不出省、不出市、不出县（区）。

• 做好自我健康监测，可疑症状未消失前，暂缓出行。

• 准备充足的口罩、速干手消毒剂等个人防护用品及解热镇痛等常用药品，返校途中随身携带。

• 合理作息，均衡营养，适量运动，确保返校前身体状况良好。

• 返校前，建议符合新冠病毒疫苗接种或接种加强针条件的学生，积极有序接种疫苗。

02

返校途中

• 出行方式：距离较近者，首选自驾出行；搭乘公共交通工具出行途中要做好个人防护，在环境密闭、人员密集的公共场所，应全程规范佩戴口罩。

• 保持合理距离：尽量减少与他人近距离接触，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，途中尽量减少用餐次数或不用餐。

• 随时保持手卫生：尽量避免直接触摸门把手、电梯按钮等公共设施和公共用品，接触后要及时洗手或用速干手消毒剂等进行清洁处理。

• 关注自身健康状况：如途中出现发热、干咳、咽痛、腹泻、乏力、肌肉酸痛等症状，应对症服药；如症状较重，出现多日持续高热、呼吸困难等情况要及时就医。

03

返校后

• 按照学校防疫要求进行健康监测，坚持科学佩戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯和防疫措施。

• 加强个人防护，减少外出，非必要不聚集，在教室、自习室、图书馆、食堂等场所时，注意与他人保持合理社交距离。

• 注意防寒保暖。科学用眼、适量运动、营养膳食，睡眠充足，增强机体免疫力。

• 住校学生要保持宿舍卫生清洁，定期通风换气，做好个人卫生和手卫生，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。

• 在校如出现身体不适，须及时报告，不带病上课，接触老师同学或就医时要规范佩戴口罩，避免交叉感染。

-END-

图文来源：中国中医、湖南日报、后勤保障部

校对：付梦婕

编辑：周文颖

审核：王音

主编：张红宇

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