要下雪啦！河北5市迎新年第一场雪！防寒保暖最新提示……

2019年的第一场雪，

来得不会太晚~

新年新气象

听说雪已经悄悄在路上

根据气象部门监测，

未来三天

河北大部地区大部时段多云间阴

张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸

五个地区的西部有零星小雪或小雪。

↓↓↓

未来三天多地有雪！

明天白天到夜间，保定、廊坊及以南地区多云转阴，其中邯郸有零星小雪，其他地区晴转多云。

5日白天到夜间，全省阴，张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸五个地区的西部有零星小雪或小雪。

今明两天，中南部地区大气扩散条件转差，有轻到中度霾，局地重度霾。

5日全省空气质量将好转！

空气质量方面，据河北省环境气象中心预计：4日中北部地区受弱冷空气影响，空气质量有所好转，南部污染维持；5日受偏北气流影响，全省空气质量好转。

1月3日下午气温实况

1月3日下午2点半，河北还是有不少的一部分地区仍然挣扎在零度以下。寒意瘆人，最高的清河5.1℃，最低的康保，-12.2℃，冷就一个字，虽然在回暖，但是依然冷~~~ 

各地最低气温波动，依然较低！

4日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-16℃至-10℃，中南部地区各设区市为-9℃至-5℃；

5日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-16℃至-10℃，中南部地区各设区市为-10℃至-6℃。

6日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-14℃至-9℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃。

冬季降温时节出门，

不仅要做好保暖措施，

更要做好防范。

如何在降温天气保持身体健康↓↓↓

一、注意足部保暖

俗话说：寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。在冬季，鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。

二、最好穿高领毛衣

脖颈是给头部输送血液的重要部位，也是最容易受寒的部位，脖颈受寒会导致肩痛和头痛，也会影响人体对手脚的供血。冬天外出时，一定要围上围巾或穿高领毛衣，来防止脖颈受寒。

三、多吃温补肾阳的食物

多吃温性、热性的食物，比如：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类;韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

四、睡觉不晚于11点

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上 11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

五、越冷越要喝水

人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

河北各市未来三天天气预报

图表据中国天气网

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来源：河北新闻网微信综合河北天气、河北日报、中国天气网等