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四九来了,雪马上到!河北人注意,未来几天切记防“五寒”!

小伙伴们,

快醒醒,快醒醒 ,

悄悄的告诉你们哦,

今天周五啦,

还有两周就过年啦~~~,

是不是已经归心似箭了呢~~~~~


还有一件开心的事情,

雪要来了~



今天是“四九”第一天,

我省的南部地区将有小雪造访,

不过雪的范围不会太大,

主要在邢台、邯郸的部分地区,

其他地区的冬阳也会止步,云量增多。



未来三天 河北各地具体天气是这样的

今天下午到夜间,石家庄、沧州及以南地区多云转阴,其中邢台、邯郸部分地区有零星小雪,其他地区多云。中南部地区有轻到中度霾。


明天白天,石家庄、沧州及以南地区阴转多云,其他地区多云。


明天夜间到20日,全省多云转晴。


20日夜间到21日,全省晴间多云。


最低温先升后降

19日,大部地区最低气温略有上升,北部地区4设区市最低气温为-12℃至-6℃,中南部地区各设区市为-8℃至-4℃


20日,大部地区最低气温略有下降,北部地区4设区市最低气温为-15℃至-10℃,中南部地区各设区市为-9℃至-6℃


19-20日空气质量好转空气质量方面,据河北省环境气象中心预计:
19-20日受较强冷空气影响,气象扩散条件有利,污染自北向南减弱消散,空气质量以优良为主



周日大寒 要做好御寒措施

大寒节气,大气环流比较稳定,容易出现持续低温天气过程。


从河北省常年(1981年-2010年30年)统计资料显示,大寒节气中,我省大部分地区平均气温为-3.9℃,北部的张家口平均气温最低,在-11℃,南部的邯郸是全省最暖的地方,也只有-1.3℃,无论南北,都已然是天寒地冻的萧条景象。


而最低气温更是考验人们的耐寒能力,从南到北,寒冷程度递增,冷,更冷,石家庄的极端最低气温是
-14.7℃,到了承德,极端最低气温更是达到了-24.2℃,两者之间的差距有10度左右,要及时做好御寒措施。 


大寒时节养生


大寒是二十四节气中最后一个节气,因“寒气之逆极,故谓大寒”,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。专家提醒,此时特别要防“五寒”。

1、防颈寒:


戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。


2、防鼻寒:


晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。


3、防肺寒:


喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。


4、防腰寒:


双手搓腰暖肾阳。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。


5、防脚寒:


常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。


各市天气预报



图表据中国天气网


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源:河北新闻网微信综合自河北日报、河北天气等


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