钙含量是牛奶的3倍！这些蔬菜的营养价值，竟这么高

俗话说得好：生活就要五「菜」缤纷！

蔬菜不仅有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且不同种类的蔬菜营养元素还各有特色哦～

• 钙含量比牛奶还高；

• 维 C 比柑橘还丰富；

• 纤维素比香蕉还多；

• ……

想知道这些都是什么蔬菜吗？来，往下看！

多吃蔬菜身体好，记得各种颜色、不同品种的蔬菜每天要换着吃。

那么，今天你准备 pick 哪一个呢？

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来源 | 丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），本文经由注册营养师黄柏荣审核