热疯！直逼40℃！河北发布首个高温预警！一定要当心这种病...

最近几天

河北的气温

像脱了缰绳的野马一般

一路狂奔，炎热升级

今天上午

河北气象台还发布了

今年首个高温橙色预警

河北省气象台2019年05月22日10时07分发布高温橙色预警信号：受暖气团影响，预计今天下午，平原大部分地区最高气温可达35-37℃；明天白天，除张家口、承德北部和秦皇岛沿海外，其他地区最高气温可达36-38℃，局地可达39℃以上，请防范！

高温来袭

一定要做好防范

小编为大家准备了一份

高温天防范攻略

快来看看吧

35℃以上高温天

心血管疾病死亡率上升

资料显示

在35℃以上的高温天气

心血管疾病的死亡率

呈明显上升趋势

酷暑高温来袭之际

一定要注意自我防护和治疗

不可掉以轻心

气温较高时

空气湿度较大

含氧量相对降低

这就对人体耐受力

提出很大挑战

此外人体为加强散热

使血液集于体表

心脏血液供应减少

会加重缺血缺氧反应

因此高温天气时

心血管病患者

要注意身体变化

谨防心血管疾病发生

皮肤癌和高温光照有关

一定要注意！

经过强烈的日光照射

皮肤可能会出现红斑、肿胀

重者发生水疱

而且日晒

并非只带来“脸面”的问题

甚至还会造成健康问题

如有些人的照射部位

会发生皮肤光变态反应(俗称光敏)

还可以导致

全身免疫系统的功能异常

有些光也会致使DNA变性

破坏脂质、蛋白质

导致早早出现老年斑

以及光线性角化病

基底细胞癌

鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等皮肤癌

高温天防暑防晒

这几点要记牢

01

出行躲避烈日

高温天出门

记得要备好防晒用具

如打遮阳伞、戴遮阳帽

戴太阳镜

有条件的最好涂抹防晒霜

准备充足的水和饮料

十滴水、仁丹、风油精等

一定要备在身边

最好不要在10点至16点时

在烈日下行走

因为这个时间段的阳光最强烈

发生中暑的可能性

是平时的10倍

02

室内要注意这些

保持室内通风，降低室温

室内起码要有

空调、电扇通风降温

或者在地面洒水

03

别在外面待太久

高温下

工作时间不宜过久

每天尽量不要超过8小时

降低劳动强度

备好防暑降温饮料

尽量多补充淡盐开水或含盐饮料

04

这些人要减少外出

老年人、孕妇

有慢性疾病的人

特别是有心血管疾病的人

在高温季节

要尽可能地减少外出活动

05

别等口渴再喝水

千万别等口渴了才喝水

每天喝1.5至2升水

出汗较多时

可适当补充一些盐水

含钾茶水是极好的消暑饮品

06

这些可以多吃点

生菜、黄瓜、西红柿

桃子、杏、西瓜、甜瓜

可以多吃点

另外

乳制品既能补水

又能满足身体的营养之需

07

保持充足睡眠

充足的睡眠

也是预防中暑的措施

最佳就寝时间是

22时至23时

最佳起床时间是

5时30分至6时30分

睡觉时注意

不要躺在空调的出风口

和电风扇下

以免患上空调病和热伤风

猜你爱看

来源|河北新闻网微信综合自河北天气、健康河北官微等

编辑|吕梁