关于“双减”，需要政府、家庭、学校、社会多方联动协同才能落实“双减” 工作，真正让学生健康成长、全面发展、完整成长。那么作为家长，在“双减”背景下，如何才能在推进“协同育人共同体”建设中高质量陪伴孩子成长呢？我以为以下“五个一”工程，可以拓宽家长“双减”背景下的高质量陪伴思维和实施路径。
现在实行“双减”，孩子每天都能在学校把作业完成，即使有参加非学科的校外培训，也能在晚上8：30以前完成。所以，再也不会出现家长放学后开启“从学校”到“机构”的“奔跑”模式，孩子更不会“淹没”在校内和校外“作业海”中。家长和孩子都有了更宽裕的时间“在一起”，这样的“在一起”，是亲子的“身心都在一起”。让家长更安静、从容，让孩子更舒心、更安心，因为家长和孩子都在一个舒适的场域里，家长可以好好思考、策划、设计每日的亲子时光内容，以此增强亲子情感，让亲子关系和谐。1.多阅读：和孩子一起阅读，共读一本书，读后可以共同就某个话题进行交流，或者结合书籍内容开展有意思的家庭小游戏、小辩论等，让家庭充满书香氛围，用阅读滋养生命。2.知时事：“风声雨声读书声，声声入耳。家事国事天下事，事事关心。”孩子不能只读书，还需要了解每日世界时事，把读书与生活结合，学以致用。亲子可一起看新闻、读报，就热点话题、或新闻中某一事件进行交流讨论，提升孩子的思辨能力和关注时事习惯。3.勤运动：生命在于运动，树立健康第一意识。每天回家，家长可以和孩子一起运动，让孩子在运动中享受乐趣，锤炼意志，健全人格，实现以体育人、以体增智、以体育心。趁此，家长也可以适当锻炼，做孩子的榜样。
4.会谈心：孩子在校园生活一天，一定有许多有趣、有意义的话题，家长可以开启正向引导话题，如：今天在学校开心的事是什么？今天你的收获是什么？今天你自已认为做得最好的一点是什么？你最欣赏哪位同学或哪位老师，说说你的理由……当然，家长也可以给孩子分享你工作中看到的人、事、物，彼此在轻松氛围里谈心、聊天。让彼此成为对方的知心朋友，随时关注孩子的心理和情绪。以上，只是每天亲子可以共度的时光内容参考，相信智慧的家长会和孩子会商量出更多的每日亲子幸福时光内容清单。
这个周末，是实施“双减”的第一个周末。在我的朋友圈看到好多家长朋友，都改变了周末的陪伴方式，有的晒一家人共同做美食的、有的晒一家人共同家庭劳动的、有的晒一家人做手工DIY的、有的晒陪孩子逛书店或博物馆、美术展的……看来，“双减”还是能影响、唤醒家长，紧急“刹车”疲惫地跑培训机构，知道孩子成长过程中哪些必备品格和关键能力需要培养。我以为，家长要高质量陪伴孩子成长，每周家庭可以来一次主题日活动。可以和孩子一起商量，每周末你的家庭主题日的主题、内容和形式，比如：志愿服务主题，则可以和社区或一些志愿服务机构联合，带孩子去参加志愿服务活动；博物主题，可以提前做攻略，了解自已的社区、城市有哪些场馆、空间有不错的展览或活动，可以和孩子一起参加；话剧、戏剧、电影、书展、车展、演唱会、体育比赛等活动，都可以作为家庭主题日活动内容选择；亲近自然主题，走进自然、了解生态文明；节日节气节庆主题，结合节日节气节庆开展家庭主题活动；孝敬主题，每周看望家里的老人，共同做饭、陪伴长辈……周末时光，就是充分发挥家庭教育主阵地作用。家长作为第一任老师，家庭作为第一所学校，正是孩子成长最好的教育现场，以身示范，身教重于言传，带着孩子过有意义的周末，这可是宝贵的课堂。孩子的成长，需要伙伴。伙伴影响伙伴，伙伴教育伙伴，伙伴唤醒伙伴。因此，家长在陪伴孩子成长时，一定要有儿童立场，其实家长就是那个“长大的儿童”“曾经的儿童”，我们在陪伴孩子过程中一定要换位思考。所以，每个月家长应该有所为，你可以联动一些志同道合的家长，可以是小区的、可以是家庭的、可以是班级的、可以是学校的，选择时间、提供地点、选择载体，家长们前期可以和孩子们一起策划探讨一些内容。比如：
每月最后一个周末，一群孩子可以在一起聊一本书、看一部电影、完成一个项目活动、开展书友会等，此时，这个主场就是孩子们的，让他们形成成长共同体，策划、组织、交流、外宣、外联等都由孩子们来完成，是非常有意思、有意义的成长活动。而家长则可以做“服务员”“保障员”“观察员”，在这里静静陪伴就好。在过程中发现孩子的亮点和不足，同时也可以向优秀家长学习先进的教育经验和方法。在这样的时空里，就是“双生”共同成长的时刻。
每学期都有寒暑假，且“双减”背景里，孩子们的寒暑假再也不会被过重的“校外培训”内容“裹挟”，而是有了充足时间，带着孩子出去行走。常说：读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。其意思则是，家长要带着孩子去读世界、读事件、读人、读事、读物。
和孩子可以有不同主题进行策划，比如：跟着课本游中国、课本里的党史、课本里的名胜；跟着名人游世界；也可以根据地理位置进行策划旅行；也可以根据文化主题策划旅行等。也可以选择一些口碑好、品质高的第三方组织的行走课堂，亲子一起参加。在这些文化旅行中，让孩子做计划、做攻略、读说明、订酒店、订机（车）票、规划路线、制作旅行册等，这样的家庭文化旅行活动，不仅培养孩子的综合能力，更是增强亲子关系的高品质课程。
树木的年轮，就是成长的痕迹。而孩子的成长，家长也可以利用新媒体技术为孩子的生命成长制作“成长书籍”。如果您是一个有心的家长，一定会关注孩子成长过程的点点滴滴，无论顺境还是逆境，无论是波峰不是波谷，其实这就是孩子成长自然、真实的过程，而这个过程就是孩子成长的课程。作为家长就要用好这些真实情景中发生的“课程”，作为孩子成长的“营养”和“养料”。享受陪伴孩子成长的过程，因为当孩子长大那一天，你想让孩子天天待在你身边都不一定有机会，所以此刻一定要享受当下、好好陪伴。好的陪伴，总要留下陪伴的足迹。不妨为孩子每年成长制作一本成长书籍，你可以在孩子的生日、可以在元旦、可以在春节等你们亲子间认为最有意义的日子，确定为你们家庭每年这本书“问世”“出版发行日”，非常有仪式的送给孩子。
书名，自拟。书的内容框架可以结合家庭培养孩子的理念、孩子的实际设计板块，精选你们这个家庭和孩子在这一年中一起成长的幸福时光、典型事件、有趣故事、难忘瞬间等。直到孩子成人18岁那一刻，把这些年你高质量陪伴孩子的“成果”全部送给孩子，是多么有价值和意义的一件事啊。“双减”，减的是孩子、家长的负担，增加的是孩子成长的幸福空间，增加的是家长陪伴的创意无限。“双减”，减的是“焦虑”，增加的是家长陪伴孩子的心平气和，增加的是孩子生命的“自由舒展平台”。“双减”，减的是“教育内卷”，增加的是“回归教育常识”，增加的是“育人常识”，增加的“把立德树人落到实处”的力度亲爱的家长，希望我提供给您的“五个一工程”，能启发您在“双减”背景下陪伴孩子更多的策略、更多的创意、更多智慧，助力您高质量陪伴孩子，培养出身心健康、人格健全、全面发展、完整成长的孩子。期待您把好的做法写在下面留言区，分享您的高质量陪伴经验。期待您成为“协同育人共同体”中最亮的那一个。