每天写日复盘，到底要花多长时间？| 含6个日复盘模板分享
目前我们个人超速成长圈就是采用的最后一个模板【今日成就】+【今日感恩】+【今日启发】+【明日计划】，按照这4个模块来写复盘，每天要花多久的时间呢？
2月18日，我在我们的个人超速成长圈社群里发起了一个问题，大家展开了充分的讨论，分享的超级棒，干货集合在这里分享给大家。
目前你写一篇日复盘的时间大概花多久时间？
如何高效的写日复盘，你有什么技巧？
@三月的火火
我写日复盘的时间不长，大概10分钟以内，对我来说最重要的一部分是【今日小启发】
我每天会在有灵感的时候就会及时用flomo记录下来，等到晚上的时候看一下今天记录了哪些，然后再把他写到复盘里面。
临时记录的只是当时的一个灵感，一定得及时记录下来，不然就忘记了。
到复盘总结的时候，会是重新的一个完整梳理，这个时候可能又会新生出很多的观点和想法。
就像莎莎老师说的那样，作品思维，复盘也可以成为一个作品。
这个作品可以是：
一个闪闪发光的好成绩；
一个下次可以直接用的sop/教程；
一份对他人很有价值的经验心得；
临时记录的灵感思考是一个小点，那复盘相对来说就是完整的一个大点。
@餐厅数字管理《阿米巴系统管理》吴
重复的意义就是成熟的过程。
一个灵感或是想法只是当下突发情况，记录下来只是不让自己忘记，想要为己所用还要进一步加工找到案例等充实。我就是有时候灵感出现，不记下的话很快就会忘掉，我一般会先说出来，或跟人一起探讨
@边琦
1、日复盘时间
👉平日：15-40分钟
👉周末：40-60分钟
我一直在日更（主要写：感恩日记*1+成功日记*3-5+生命故事*系列）
听完海滨老师“日复盘”分享后，突发奇想：我的日更可以跟“老师的日复盘”有效结合，追加了【今日启发】【明日计划】2个内容。。。每天写得不亦乐乎
2、日复盘技巧
☝提前固定日更模版
✌每周末集中时间，把接下来一周的日更模版，都提前“复制粘贴”好
👌每晚23:00开始，完成当日复盘即可
这样做，对我自己是非常有帮助哒‼
一是提醒当日待完成任务，二是减少启动这件事的“前奏”，打开手机or pad直接开写就好……
也不知道算不算“技巧”～分享出来，供大家参考
@黄辉
我写一篇日复盘的时间大概花多久时间10几分钟吧。
我在滴答清单做了一个模版，这样不用每天去把格式进行复制-粘贴，电脑和手机都能同步输入，随时记录内容。
为了给自己充足的时间，让自己早上传前一天的内容，这样时间上就不用赶，能及时完成。
@一只菲比
我写日复盘大概10～20分钟左右，看篇幅长短，如果想表达的东西多就会时间长一些。
平时有随手记录灵感的习惯，比如听到什么话，突然想到什么事，有什么感悟，我会记在备忘录或者及时发给最好的朋友看。
等到晚上写复盘时，会翻看今日的聊天记录、备忘录，将内容整合梳理，在书写的过程中突然的灵感也会记下来。
日复盘对我来说是有重要意义的。
一方面让我知道今天完成了什么，有何收获；
一方面方便我写周复盘，每次只要把这一周的日复盘扒出来看一看，一篇周记的雏形就差不多出来了；
还有更重要的，日复盘让我对每一天都有所要求，有所期待，不至于浑浑噩噩过一天做了什么都不知道；
最后就是潜移默化锻炼书面表达能力。因为我的日复盘会公开发表在朋友圈，所以会格外注意用语和“对外”的价值输出，日复盘不是日记，不自嗨，而是呈现结果、沉淀思考、给予启发。
一开始不觉得，现在突然发现，日复盘让我对事物的敏锐程度增强很多，思考能力变强。比如我现在针对一个问题写一段话，可能三五分钟就可以写一大段，而且还是比较有逻辑的那种，这个速度提升真的得益于每日的输出习惯~
还有就是非常喜欢小小莎老师的模板，今日成就、今日感恩、今日启发和明日计划，我以前的日复盘是很冗长的，现在用这个模板变得精简了很多
@钰见就钰见了
连续复盘的一周心得:
1、时间：每天大约用20分钟左右完成
2、流程：
1）提前将复盘的模板设计好
2）复盘的时候会把今天一天发生的事情先按流水账回忆一遍
3）接下来就是按照模板进行填空题
4）一天中也会有意识的去察觉当下所发生的事是不是有启发，以防忘记，也会直接记录在微信里
3、心得
1）复盘的意识从清晨起床就开始了，晚上的复盘，是用一种工具，给自己的一天画上一个完美的句号，能够更好的迎接第二天
2）这个过程，没有负担，也没有刻意，就像是一种水到渠成的事，更多的是一种享受
@RYL
刚才同学写得太好了，一看就是复盘高手。我作为小白，说说自己的体会：
我的复盘目前是42天：
1、刚开始觉得一天的复盘要一天结束之后再写。因为如果白天写完，晚上有了更好的思考，不就错过了很多精彩吗？所以总是留在所有事情整理完，睡前才写，那时候自己用手机编辑，还很影响孩子睡觉。这样写了30天。
2、30天后发现，我可以每天想到就记下来，晚上发出去就可以。这样可以随时记录灵感，二来，可以用碎片化的时间，而不是专门晚上腾出一个时间，晚上的时间只是回顾而已。
3、跟着海滨老师的复盘模板，有一个明日计划，我还写得不很清楚。今天早上看到一个同学用花多长时间来记录，我觉得颗粒度更小，思路更清晰，我觉得可以学习。
@Eleven
复盘一周小结:
1、因为生活比较简单，没有特别多要复盘或者思考的，我每次都复盘会分成工作和家庭两部分。
2、每天上下班通勤需要40-60分钟，在车上可以完成。
3、复盘目前才进行一周，没有给自己特别多的要求，想着先以舒服的姿势坚持下去。
4、非常喜欢海滨老师设置的小板块，感恩和成就让我更喜欢自己和自己的生活状态，启发让我更从容面对遇到的问题，计划让我的生活更有节奏。
@爱分享的康狮兄
复盘心得，抛砖引玉:
1、时间
1）时间:每天大约用10～20分钟分钟左右完成，一般在起床之后洗漱完就开始复盘，没有前摄知识的影响，效果更好。
2、流程
1）原来一直在做日程管理的复盘，在开营之后把海滨老师的【小成就】、【小感恩】和【小启发】加入到模板中来了，替换了原有的【每日感悟】
2）日程管理部分主要是列出每天最重要的三件事，以及昨天的三件事的执行情况，形成计划、执行、检查、形成新的计划的循环。
3）微习惯部分是近期想要养成的微习惯，给自己定一个很小很小的目标，小到自己都觉得可笑，5秒钟就能完成的小目标，这样每天都能毫无压力地完成微习惯，然后微量开始，超量完成，经常一不小心就能有让自己惊喜的结果。
4）【小成就】、【小感恩】和【小启发】要随时记录，我是记录在只有自己的微信群里面，可以在微信里面点击“面对面建群”，随便输数字就能建一个只有自己的群，然后建三个，分别改名字，碰到了需要感恩的，感觉有成就感和小灵感，及时记录下来，第二天早上复盘时复制过去就好。
3、心得
1）没有记录的生活不值得过，你如果有幸能找到小时候甚至是一年前的日记本，你会发现，虽然是自己记录的东西，但是大多数事情，在自己的记忆里面根本找不到了，日子偷偷消失了。你记录了、复盘了，它就留下来了，就是你以后回忆自己人生的珍贵财富。
2）仪式感，每天写完复盘之后，都能让自己能量满满地迎接新的一天。
3）还是微习惯，每天只要让自己打开软件开始复盘就行了，想写多一点就写多一点，想写少一点就少写一点，动笔了就行，哪怕记录一句：“今天不想写”，也行。不要给自己压力。复盘是一件很轻松很惬意的事情，千万不要让自己有压力。
@唐糖弹
关于日复盘，我根据海滨老师的分享，大概设计了一个模板。在备忘录里记录好，然后分享到小鹅圈。
我感觉日复盘中，大部分是围绕明日计划开展的，所以很快，从完成的事中感恩，成就，启发，再继续计划行动。
如果有什么启发，及时写下来会非常好，但我觉得自己每次的启发分析的不够深入，觉察这块还得学习下小小sha老师，海滨老师的优秀思维。做一件事就思考整理下，这个我觉得能很好的提高日复盘效率，这样就不用堆到晚上再去回想然后整理了。
现在写日复盘，让我的行动力增强了许多，而且也很享受睡前整理的时光。
番外篇
在发起这个问题的过程中，还有@雪波圈友提了一个很棒的问题：
我有个疑问，那就是写下明日行动，常常其他事插进来，以至于没有行动，这样还要写明日行动吗？几乎明日行动，常常写好玩 ，根本没行动。
关于这个问题，也有几位优秀的圈友进行了互动。
@董海丰
那就写可以行动的，不要只写给别人看，只好玩却没法行动的事，不用写全，先写确实可以完成的。
比如，原来7点起床，现在准备6:30，那就先早起半小时，在6:30前起床，明天做到了，这个就是成就感，也是自己的收获了
@边琦
我的明日行动，也不代表100%完成～但肯定会完成一些。。。这样，就可以写到“成功日记”里^_^（我应该是参考了“莎莎老师”的做法）
至于没有完成的，如果还想做，继续放到“明日计划”，直到完成or最终选择放弃[偷笑]
我觉得：你这种情况，可以就写一件事（可以是一想做但迟迟未做的事），试试看完成情况～有时候，贪多反而给自己无形压力
@小容欧尼
我也有这样的情况，常常写下的明日计划，会被现实临时增加的事情占用时间，没法完成。
不过没关系，埃里克森教练原则里有一条：相信每个人都会做出当下最正确的选择。
因此计划被改变也是正常的，告诉自己坦然接纳就好[愉快]
@小小sha
分享两点：
1、在做明日计划的时候，在脑海里提前把明天过一遍，想象下：明天早上起来之后的每个时间段做什么。
有的时间点，你已经有在早几天前就安排了固定的工作，那就可以写进你的明日计划；
有的时间点，你发现没有安排什么事情，那就开始思考，明天的这个时间点可以做些什么事；
这样写的明日计划，更有落地意义；
2、写明日计划的时候，一定要给自己留白，不要安排太满，另外记录你每次列的明日计划完成度是多少，比如你现在的明日计划完成度是40%，那么接下来你就朝着60%努力。
如何朝着60%的完成度努力？一方面是降低你对明日计划的期待。少写一点；另一方面是提升你的行动力，尽可能地达成。先觉察自己的当前水平，再在这个基础上，慢慢增加，就能慢慢地提升自己的明日计划完成度。
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