今天我们不说其他，就来看看你的运动步数

今天

你行走了吗

你是否又待在寝室

还是在校园的座座山头奔波

又或者走出校园穿梭于各个商店

双脚落地，总免不了行走

那么

你的行走方式是否健康呢

接下来

小编和大家一起学习

正确的走路方式

度

掌握好适当的速度

走路太快，身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡。走路太慢，很容易失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。人的双脚一前一后的反复出现，以一种身体能够接受的匀速前进，就可以给人以节奏的美感。

稳

注意重心的稳定

收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜。

轻

步态要轻

走路的轻巧，一是给人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。

今天，官微菌以正确的方式在乐师行走了28357步，那你呢？今天行走了吗？get到正确的走路方式了吗？快来晒晒你们的今日步数吧！

今天

你走了多少步呢？

官微要送礼物啦！

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（重要的事情说三遍）

快来留言区留言你的今日步数吧，步数排名前30位将会得到官微的小礼物哦！礼品凭推文当日运动步数截图于2018年10月25日（星期四），在弘毅楼409领取。

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图片|加英、李边豪、胡君华、马俊柯

编辑|毛虹培

文字|网络

审阅|梁晨