大暑至，夏正浓
大暑·时节
二十四节气
赤日几时过
清风无处寻
北京时间7月23日4时07分迎来大暑节气
热浪滚滚
暑气炎炎
正是一年中最热的时节
“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，要保持心平气和呀。
诗词
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大暑
（南宋）曾几
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静复静，茅茨深又深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
销暑
【唐】白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
三候
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一候腐草为萤
萤火虫产卵在落叶与枯草之间
经幼虫、蛹而至成虫
在盛夏孵化而出
仲夏之夜
林间荧光闪烁，仿若仙境
是难得一见的绝妙景象
二候土润溽暑
此时土壤内湿气潮润
天气也湿热难耐
在这“上蒸下煮”的时节
来一份清热解暑的绿豆汤
是这个季节惬意的享受
三候大雨时行
大暑节气
常在午后降下大雨
雨势大，但下雨的时间不长
雨后可以稍稍缓解一些暑气
“微风忽起吹莲叶，青玉盘中泻水银”
说的就是暑天大雨的情景
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习俗
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吃伏面
“头伏饺子，二伏面”
很多人在暑热正盛时酷爱吃面
无论是浓郁的炸酱面
还是淋上浇头的油泼面
都能让人“汗”流满面
人体内滞留的潮气和暑气
也能在大快朵颐中被排出体外
送“大暑船”
送“大暑船”活动
在浙江台州等沿海地区沿袭至今
“大暑船”内载满各种祭品
渔民轮流抬着“大暑船”
在街道上行进
以此寄托
五谷丰登、生活安康的寓意
吃仙草
“（农历）六月大暑吃仙草，
活如神仙不会老。”
广东很多地方
在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草
茎叶晒干后可以做成烧仙草
有神奇的消暑功效
养生
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多吃“苦”
苦味食物不仅清热
还能解热祛暑、消除疲劳
适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物
可健脾开胃、增进食欲
多喝水
大热天
如果有人提醒你多喝水
那绝对是真爱
因为此时人体的水分消耗很大
需要及时补充水分
还可以饮用绿豆汤、菊花茶等
出汗较多时可饮用糖水、盐水
以补充盐分和矿物质
少动“火”
“大暑”时节天气持续高温
人们易动“肝火”
常常无精打采、食欲不振
或许身体还没中暑
情绪却已“中暑”
今日大暑
不觉间
已是夏季最后一个节气
走过挥洒汗水的夏
才会迎来硕果累累的秋
愿你经历一番苦热
仍会澄澈地憧憬远方
觅一方清凉
惜一寸光阴
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来源 | 央视新闻 中国教育报
图片| 骆微 周静
编辑 | 王玲
责任编辑 | 张丽萍 赵艺玲 黄南熹
编审 | 孟繁增