冬季的第一个节气来啦！

立

冬

地冻为凝结

拂晓冷风寒

今日，我们迎来立冬节气
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

这是说冬季自此开始

作物全部收晒完毕收藏入库

动物们也已藏起来准备冬眠

立冬·诗词

《立冬》

【唐】李白

冻笔新诗懒写，

寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，

恍疑雪满前村。

立冬·三候

一候水始冰：立冬之日，水始冰，冰寒于水，所以是水与冰的结合；

二候地始冻：立冬之后五日，地始冻，冰壮曰“冻”，地冻为凝结。“霭霭野浮阳，晖晖水披冻”；

三候雉入大水为蜃：再五日，雉入大水为蜃与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

立冬·饮食

好吃不过饺子

秋冬季节之交，“交”子之时吃饺子，意在新旧交替，祈祐来年好运。饺子中间鼓鼓、两端翘，于是有着另外一个名字叫“娇耳”。立冬这一天，煮一锅热气腾腾的饺子，佐一碟酱醋，来几个小菜，或者只是简单素白的饺子，亦可以将一个冬天的暖都装下肚。

浓汤最暖心肠

立冬之时，需要多补气。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。

冬酿酒醉流年

气温低、水清洌，冬天正是酿酒发酵好季节。立冬到次年立春这段期间，绍兴人称之为“冬酿”。千百年来，黄酒后人一丝不苟地在这一天泡米、蒸饭、发酵……直至美酒酿成。这或许就是时节最好的馈赠。

立冬·养生

立冬养生，当然不只是食物“补冬”，吃、喝、睡、行与情志都在养生之道。

早睡晚起以养神

立冬养生强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起。

起居养生重防寒

立冬后气温下降变化明显，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。对于老人、儿童最好在立冬之后穿一件贴身棉背心；同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。

有一个成语

名叫“冬日可爱”

出自《左传》

形容人像冬天的太阳

令人感到温暖

借此时节

把它送给你

再好不过❤

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来源 | 央视新闻 中国教育报

图片 | 杨琦 刘俊宏

编辑 | 辛宇

责任编辑 | 黄南熹 刘玉晴

编审 | 孟繁增