芒种 | 仲夏已至 万物可期

蛙叫虫鸣声中

芒种款款而至

芒种，又名"忙种"，

是二十四节气之第九个节气

夏季的第三个节气

干支历午月的起始

芒种·诗词

咏廿四气诗 芒种五月节

【唐】元稹

芒种看今日，螗螂应节生。

彤云高下影，鴳鸟往来声。

渌沼莲花放，炎风暑雨情。

相逢问蚕麦，幸得称人情。

芒种·三候

一候，螳螂生

芒种时节，阴气初生，昆虫中因感受到阴气而破壳出生的情况很多，螳螂就是其中之一。

二候，鵙始鸣

鵙即伯劳，“伯劳以五月鸣，其声鵙鵙然”，以声命名。《诗经》有“七月鸣鵙”，周七月即夏五月。

三候，反舌无声

“反舌”即百舌鸟，“螳螂、鵙皆阴类，感微阴生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴无声也。”

芒种·习俗

煮梅

在芒种时节“煮梅”是一种古老的习俗，不仅是我国东南沿海地区的习俗，在华南地区甚至华中地区也有一定的流行。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅。而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

挂艾草

天气越来越热，蚊虫滋生，容易传染疾病，故5月有“百毒之月”之称。芒种节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，以避邪驱毒。

安苗

芒种安苗是流传于安徽绩溪一带的农事习俗，每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

芒种·养生

起居宜晚睡早起

从芒种到夏至这段时间，我们要顺应夜短昼长的季节特征，晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。

食宜清补，苦夏不苦

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

心情要放松

此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。

因此要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步，想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。

作为一个承前启后的节气

芒种一头关联着夏熟麦子的收获

一头关系着秋收稻谷的播种

一收一种之间

时序轮转，时节更迭

芒种时节

高三学生即将迎来高考

愿所有考生不负时光，不负努力

皆能“芒”有所获，“种”有所得

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图片 | 央视新闻 中国教育报 网络

编辑 | 曾丹

责任编辑 | 刘馨怡 唐印婷

编审 | 孟繁增