处暑 | 未觉夏已尽，时至已新秋

处暑无三日

新凉直万金

处暑，秋天的第二个节气
何为处，止也

处暑，也是“出暑”

寓意着属于夏天的暑气就此而止

而属于秋天的清凉，渐渐来临

处

暑

   / 诗 词

咏廿四气诗·处暑七月中

【唐】元稹

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。

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暑

   / 三 侯

一候鹰乃祭鸟：处暑前后，老鹰感知到秋之肃气，开始大量捕猎鸟类。

二候天地始肃：处暑已至，天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。

三候禾乃登：“禾”指稻谷类农作物，"登”即成熟之意，此时正是丰收的大忙时节。

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   / 习 俗

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放河灯

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”或“中元节”，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

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拜土地爷

处暑节气正值农作物收成时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐把到手的丰收洗掉。

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吃鸭子

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

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   / 养 生

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动。

处暑已至，遥寄秋安

乐乐祝愿大家

处处顺意，不负秋日时光

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编审 | 孟繁增