5.27爱妻日 | 盘起这个健康大礼包，她好!你好!全家好！

今早办公室的小姐姐们

兴高采烈讨论收到的礼物

吓得小编手里的手抓饼差点掉下来

什么？？？？

情人节和520不是都已经过了吗？

怎么还要花钱？

Emmmm......

原来今天是5.27“爱妻日”

没结婚的单身狗突然间

松了一口气

不用花钱费心思想着送礼物

不过，送什么都不如送健康啦

今天分享几个关键阶段的女性保健方法

家有爱妻的直男们

一定要拿好小本本记下！

Step 1 青春期

青春期是从儿童到成人的过渡时期，世界卫生组织(WHO)将青春期的年龄范围定为10～19岁。青春期是青少年生理和心理发育的关键时期，也是人生观，世界观逐步形成的时期，他们有无数关于青春期的梦想，也将面临许许多多成长的烦恼。

就算爱妻不再少女了

直男们好歹也可以为

将来的女儿来看看哈

女性青春期保养的秘诀

1、补充蛋白质

在青春期要确保摄入足够的蛋白质，帮助身体生长发育，比如奶类、肉类、干海参、豆腐皮、麦子。

2、补充糖类

糖类是身体中不可或缺的一种营养成分，主要是为人体和大脑提供重要的能量，尤其是对于尤其是大脑，对糖类的需求是非常多的。 

3、补充维生素b

平日里可以多吃一些糙米、卷心菜、小米来补充维生素b。

4、 作息要正常

每天保证有八个小时的睡眠时间，能够让各个器官得到一定的休息，促进身体的正常发育 

5、保持良好的心态

青春期女性会来月经，月经来到时女生会变得各种烦躁，特别的容易发脾气，如果女生经常生气的话就会增加肝脏和肾脏的负担，在皮肤表面表现出来的如色斑、青春痘等。 

Step 2 哺乳期

哺乳期是指产后产妇用自己乳汁喂养婴儿的时期，这个时期里的妈妈们刚经历了生产这一大关，雌性激素剧增，情绪及心理都极不稳定，宝爸要给予足够的关怀与耐心，她们也在慢慢进入“母亲”这一个角色。

哺乳期保健

（1）哺乳早期

学会正确哺乳姿势，养成好习惯，不让婴儿含乳头睡觉，预防乳腺炎的发生。

（2）哺乳中期

随着婴儿食量的增加，乳汁分泌越来越多，防止乳汁淤积，注意乳房卫生。

（3）哺乳后期

正确面对回乳问题，可自然回乳，也可人工回乳，不可错误排残乳。如乳汁过多，可慢慢断乳，排除部分，预防乳腺炎的发生。

娃是你的

爱妻也是你的

你不好好学习还能指望谁？

Step 3 更年期

更年期症状，除了老百姓认识的如潮热汗出、月经停止、头晕目眩等生理症状以外，还有一部分女性主要表现为心理症状，如易激动、焦虑，烦躁、易怒、抑郁等。这些症状的出现，严重影响更年期女性的生活质量。

更年期保健

身体保健

1、服用钙片或食用含钙丰富的食物。这类食物可以有效调节内分泌、增强钙质的功效。

2、要定期去医院进行妇科检查，注意外阴部清洁。

3、戒掉烟酒；要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

4、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。

5、增强体育锻炼，增强体质。

心理保健

1、注意控制情绪，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

2、保持心情舒畅，积极参加文娱活动。

3、替自己找些新事情来做，使自己的生活更加充实。

4、要每天抽些时间松弛神经，有效地舒缓身心。多呼吸呼吸新鲜的空气。

5、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

她好，你好，全家都好

了解你的爱妻，为她解忧

做个绝世好先森吧

咳咳~

好了，今天的分享到此结束

没成为“爱妻”的菇凉们

也要好好爱自己哦

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来源：网络综合整理