健康 | 吃西瓜也会踩健康“地雷” 教你做一个健康的吃瓜群众

夏天的标配是什么

小编脑子立刻蹦出来这三样东西

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空调、WiFi、西瓜

西瓜作为消暑解渴的最佳水果

自然在夏天受到很多人的喜爱

在房间吹着空调

怀里抱着冰镇大西瓜

既解暑又惬意

在中医里，西瓜被称为“天然白虎汤”，其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。

西瓜营养价值丰富，但它也绝不是“万能”的，而且美味的西瓜，也不是人人都能吃。如果食用不当，很有可能踩到健康“地雷”。

哪些人不宜吃西瓜

1肾功能不全者不要吃西瓜

肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

2口腔溃疡的人不要吃西瓜

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，导致患者愈合时间延长。

3脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜

西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载：西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。所以，脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。

4感冒初期的病人不适宜吃西瓜

医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在表未解之前若攻之会加重病情。因为西瓜有清里热的作用，所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

5糖尿病患者要少吃西瓜

西瓜中含有不少的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会增加糖尿病患者的肾脏负担，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

6孕妇和产妇要少吃西瓜

孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

7高龄老人要少吃西瓜

高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。

西瓜怎么吃才健康1、不要吃得过多

西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、不要吃打开过久的西瓜

气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

3、西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间就会发胖。

4、西瓜冰镇时间不要太长

西瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性。如果贪凉吃，会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，引发胃痛。从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

西瓜

保鲜指南

很多人切开西瓜后一次吃不完

会盖上保鲜膜放在冰箱里

但是有时会听到这样的传言：

“西瓜盖上保鲜膜，细菌增10倍！”

这是真的么？

~辟个谣~

真相是

西瓜切开后封盖保鲜膜

确实对细菌生长起促进作用

但也不至于数量增加10倍那么夸张！

西瓜到底怎么保存才健康安全？

下面的西瓜保鲜指南赶紧学习一下~

过去一周

由于降雨的原因

天气变得凉爽起来

但是

据气象台预计

未来几天

30℃+又会开始在广西各地“浮头”

闷热的桑拿天又要来了！

想起前段时间被高温支配的恐惧

小编决定等会儿

就去买个西瓜安慰一下自己

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来源：网络综合