暑假，孩子健康与安全不能“放假”

暑假来了

一大波熊孩子即将来袭！

家长们一定要提高警惕

注意儿童青少年的安全与健康！

1
合理安排作息时间

睡懒觉虽然舒服，但不是好习惯。假期作息表中应该加上早起晨练的时间，养成一个健康的身体。学习虽然很累，但假期不要荒废，不爱看教科书，可选择一些自己感兴趣的课外书阅读。晚上的睡觉时间最好在22：00以前，睡太晚对身体不好。

2

注意用眼卫生

暑假中难免会做作业、看电视、玩手机，用眼卫生也是相当重要，儿童及青少年的眼睛都比较脆弱，如果不注意就会造成视力下降。用眼一小时左右要休息十到十五分钟，并眺望远方。能每天做眼保健操也是很好的习惯。

3

规律体育锻炼

暑假的天气非常炎热，锻炼身体不宜在强光下进行，锻炼后不宜马上大量饮水和吃冷饮，更不要立即洗冷水澡。游泳也要选择安全和卫生条件好的地方，以免造成危险和皮肤感染。

4注意饮食卫生

七月份是肠道疾病的高发期，要注意饮食卫生，不吃不洁的食物，不吃路边小摊。冷饮也不能吃太多，过度吃冷饮也会伤害肠胃。

5预防意外伤害

每年的暑假都是儿童意外伤害的高发期，家长们应重视对孩子的安全教育，加强监护，防止溺水、触电、跌落、烧烫伤、车祸、中毒及动物咬伤等意外伤害的发生。

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那下面的图

一定会让你觉得生动形象

安全过暑假

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来源：人民网、网络综合