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专栏 | 健康素养66条，话你知【第7期】学会判断四大生命体征
血压，体温，呼吸、心率
在医学上统称为四大生命体征
它们是维持机体正常活动的支柱
无论哪项异常
都可能会导致严重或致命的疾病
同时某些疾病也会导致
这四大体征的变化或恶化
因此，学会正确的测量方法
能够判断这些指标的正常和异常
已成为每个人自我健康管理的
必备知识和技术
#健康素养66条#第7条
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。正常成年人血压收缩压大于等于90 mmHg，小于140mmHg，舒张压大于等于60 mmHg，小于90 mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30～40 mmHg。收缩压达到130～139 mmHg或舒张压达到85～89 mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。
成年人正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。
成年人安静状态下正常呼吸频次为16～20次/分，老年人略慢；呼吸频次超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频次低于12次/分为呼吸过缓。
成年人安静状态下正常心率为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
专家提示：学会判断四大生命体征正常范围，可以帮助我们及时发现异常情况，维护生命健康。
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