专栏 ▏健康素养66条 话你知【第26期】认识健康四大基石
世界卫生组织指出
健康与否60%受生活方式影响
吃喝住行睡
很大程度决定着一个人的健康
健康的生活方式是需要培养的
2019年哪些健康生活方式正流行？
让我们一起去看一下
健康素养66条●第26条
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。国家卫生健康委（原国家卫生计生委）发布的《中国居民膳食指南（2016）》为合理膳食提供了权威指导。
适量运动指选择的运动方式、运动量和强度适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。
吸烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。
心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。
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朋友您好！感谢您长期以来对广西卫生健康工作的支持！值此区直机关社会评价将以电话访问（0771-12340）评议问卷等方式开展之际恳请您对自治区卫生健康委的工作给予公正评价您的满意是我们奋斗的目标您的支持将激励我们不断改进工作，提升服务！感谢您的帮助，欢迎您的监督！
2019年以来，自治区卫生健康委认真贯彻落实习近平总书记关于卫生健康工作的重要论述，全面落实中央、自治区关于卫生健康工作的决策部署，坚持以人民健康为中心，以健康广西建设为主线，扎实推进深化医改、健康扶贫、公共卫生、疾病防控、妇幼健康、人口发展、老龄健康、对外交流合作等各项工作，城乡居民健康水平持续改善，医疗卫生服务能力显著提升，对外交流合作、地中海贫血防治等工作得到国家领导人的签批表扬，多项工作得到自治区党委、政府和国家卫生健康委的充分肯定。
下一步，自治区卫生健康委将从推进健康广西行动、聚集“三医”联动、助推脱贫攻坚、加强疾病防控、提升医疗卫生服务质量等方面下功夫，加大医疗卫生领域治理体系和治理能力现代化建设力度，让广大人民群众享有公平可及、系统连续的健康服务。
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