专栏｜健康素养66条 话你知【第27期】正常体重 健康人生
甜甜圈
幸福就是甜品的味道
每一道甜品都有一个故事
不品尝怎么知道哪道更适合自己
但是，吃着吃着就发现
以前的衣服裤子穿不上了
楼梯走到三楼就气喘吁吁
每天吃饱了就想睡
如果是这样
你要小心
健康素养66条
第27条
正常体重有助于保持健康，预防疾病。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。
体重是否正常主要取决于进食量与活动量的平衡。食物提供能量，运动消耗能量。进食量大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存下来，造成超重或肥胖；相反，若进食量不足，可引起体重过低或消瘦。
体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断，BMI=体重（千克）∕身高2（米2）。成人正常体重指数在18.5～23.9，体重指数在24～27.9为超重，体重指数≥28为肥胖。腰围是判断超重肥胖的另一常用指标。成人正常腰围的警戒线为男性≥85厘米，女性≥80厘米；成人腰围的超标线为男性≥90厘米，女性≥85厘米。
专家提示
体重与健康息息相关，每个人都应关注自身的体重变化。体重正常者应坚持保持体重，超重和肥胖者应努力控制体重到正常范围。
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下一步，自治区卫生健康委将从推进健康广西行动、聚集“三医”联动、助推脱贫攻坚、加强疾病防控、提升医疗卫生服务质量等方面下功夫，加大医疗卫生领域治理体系和治理能力现代化建设力度，让广大人民群众享有公平可及、系统连续的健康服务。
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