健康｜冬天总是冻手冻脚，“夏病冬治”真的可行吗？

好冷哦

冬天真的来啦

亲们有没有听过“夏病冬治”这个词？

“夏病”真的可以“冬治”吗？

冬季究竟应该如何养生？

今天小编就来跟大家探讨一下

“夏病冬治”的理念正确吗？

这种说法是有道理的。夏天阳气外出比较多，对人体来说是一个消耗过程。在老年人看来，一出汗就觉得心慌、体力不支，不耐受炎热，容易中暑。那么，要增强耐受能力、症状减轻，最好的办法就是在冬天调养。

俗话说：“冬天进补，来春打虎”。冬天，人体的精气内藏，补药的特性就是让人体精气内藏内收，如果能顺应节气趋势，冬季进补效果会更好。

所以说，冬天要抓紧养生保健，特别是对夏天不耐受、比较虚弱、出汗特别多的病人，可适当用一点补药，这是很有必要的。

在心脑血管保护方面，

冬季有什么养生提示？

在中医看来，心脑血管病是积损正衰，积损最根本的就是正气不足，一般都是在中老年发病比较多，正气逐渐衰减，邪气相应而生，最关键、最重要的就是要注意精气蓄养。

作息方面，根据《黄帝内经》的说法，要“早睡晏起”。早睡就是不要熬夜，这是最基本要求；晏起就是晚起的意思，等太阳升起来了再起床。对不上班的老年人来说，是可以这么做的。另外，晚上阳气内收，不建议多做运动，而运动最好的时间是在上午。

饮食方面，可以适当吃些蛋白质含量比较高的食物。例如，羊肉具有温养阳气的作用，配些桂枝、八角、花椒等香料，温养作用更好，也可以放点当归，有助于阳气生长。

用药方面，需在医生建议指导下进行，要适可而止，不能过度。

冬季手脚冰凉的女性朋友该怎么调养？

手脚冰凉按照中医说法，主要考虑三方面原因：

一个是气血亏虚，要注意补养气血，养血的方剂有八珍汤、十全大补丸等，食物可以是当归羊肉汤，加入桂枝、八角、花椒、陈皮等。

二是肝气郁结，会出现一年四季都手脚不温的情况，这时候就要疏肝解郁，中成药有逍遥丸、柴胡疏肝散等，可起到缓解作用。

三是阳气亏虚，如心、肾阳虚，脾、肾阳虚，一年四季也是手脚温度较常人低，但其特征是口不渴，面色白而无光彩，或暗黑，脉沉弱，这些不同于肝气郁结。

冬季鼻炎发作，怎么缓解？

中医上说，肺开窍于鼻，所以说鼻是肺的外窍，鼻和肺的关系是非常密切的，鼻子的疾病从肺来考虑，要从脏腑出发才能抓到根本。

鼻炎发作，很大程度上和肺相关，比如说肺气虚寒，考虑是不是饮食上寒凉过度。这时可用一些温肺的药物，理中丸能温脾阳，同时也有温肺作用，可降低鼻炎发生几率。若病情没这么严重，可用玉屏风散，可温养肺气，预防鼻炎、感冒反复发作。

朋友您好！感谢您长期以来对广西卫生健康工作的支持！值此区直机关社会评价将以电话访问（0771-12340）评议问卷等方式开展之际恳请您对自治区卫生健康委的工作给予公正评价您的满意是我们奋斗的目标您的支持将激励我们不断改进工作，提升服务！感谢您的帮助，欢迎您的监督！

2019年以来，自治区卫生健康委认真贯彻落实习近平总书记关于卫生健康工作的重要论述，全面落实中央、自治区关于卫生健康工作的决策部署，坚持以人民健康为中心，以健康广西建设为主线，扎实推进深化医改、健康扶贫、公共卫生、疾病防控、妇幼健康、人口发展、老龄健康、对外交流合作等各项工作，城乡居民健康水平持续改善，医疗卫生服务能力显著提升，对外交流合作、地中海贫血防治等工作得到国家领导人的签批表扬，多项工作得到自治区党委、政府和国家卫生健康委的充分肯定。

下一步，自治区卫生健康委将从推进健康广西行动、聚集“三医”联动、助推脱贫攻坚、加强疾病防控、提升医疗卫生服务质量等方面下功夫，加大医疗卫生领域治理体系和治理能力现代化建设力度，让广大人民群众享有公平可及、系统连续的健康服务。

猜你喜欢  点标题可获取内容

●关注｜我们在行动！广西制定尘肺病防治攻坚行动实施方案●聚焦｜高能！专家大咖齐聚这场健康盛会，聚焦基层医疗●专栏｜健康素养66条 话你知【第27期】正常体重 健康人生●科普｜得了流感还要坚持上学、上班吗？这些流感问答知识了解一下！

来源：广西医科大学第一附属医院