全国爱耳日丨关爱听力健康，聆听精彩未来！

2022年3月3日

是第23个全国“爱耳日”

今年的主题是

“关爱听力健康，聆听精彩未来”

旨在落实党中央、国务院

关于实施健康中国战略的重大决策部署和

《残疾预防和残疾人康复条例》

《国家残疾预防行动计划（2021-2025年）》

相关要求

普及全民听力健康科学知识

增强全社会听力残疾预防意识和预防能力

有效减少、控制听力残疾的发生

推动“十四五”听力残疾预防与康复事业高质量发展

一起来认识“耳朵”

耳朵的结构分为三部分

外耳 → 是指能从人体外部看见的耳朵部分，即耳廓和外耳道。

中耳 → 由鼓膜、中耳腔和听骨链组成。

内耳 → 位于颞骨岩部内，包括半规管、前庭和耳蜗。

我们是怎么听到声音的呢？

耳廓

人的耳廓像一个卫星接收器，能接收声波，并将其汇聚到外耳道，然后，再传到鼓膜，引起鼓膜振动，鼓膜的振动可带动与之相连的听小骨。

听小骨的活动

听小骨的活动又可振动内耳的门户——卵圆窗膜，使内耳中的淋巴液产生振动，从而引起内耳基底膜振动，刺激基底膜上的细胞产生与之对应的电位变化，这种电信号汇聚到听神经中，再通过听神经输送到大脑中的听中枢，直到这时，人才算真正“听”到声音。

耳部保健小知识

01

避免长时间噪声

长时间高音量佩戴耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。

近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。

无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

02

避免掏耳朵

俗话说：“耳不挖不聋”，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍（耳屎）生长到足够多时会自行脱落，不用主动掏。

03

避免身体过度疲劳

突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。

04

避免滥用药物

一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。常见的可能致聋的药物多为神经毒性药物，需要进入中枢神经才会产生耳毒性。老年人解毒功能低，应用这些药物更易引起耳中毒而损害听力。

另外，儿童的神经系统发育不健全、血脑屏障通透性强，众多药物皆易透过，极少量的耳毒性药物即可造成严重后果，家长尽量避免应用。并且这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法，最好是提前检测，进行预防。

05

乘飞机时注意做吞咽动作

坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

06

游泳前后注意检查耳朵

游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。

07

擤/吸鼻涕不要用力过猛

过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

08

感冒、鼻炎、咽炎不可小觑

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。

一起来学习“耳保健操“”

保护耳朵，简单又轻松！

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来源： 基本公共卫生服务项目宣传平台