明星教你随手练 | 穷到只剩健身卡，依然撩妹没套路。看张一山3招搞定

在健身房看到心仪的妹纸怎么办？

冲上去告白？

龇牙咧嘴吓死人啊？

脱光了秀身材？

我没有卡通小内裤啊！

给个眼神自己体会？

你确定不是你眼睛进灰？

完了，

注定一生单身狗了！

拜托！看ELLEfit的人怎么会吸引不到女神！

我们站在宇宙中心，

教你三件撩妹必杀绝招！

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明星教你随手练

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ELLEfit推出#明星教你随手练#栏目由各路女神和男神担当教练每天带你随时随地做运动3招教你搞定女神快和明星一起迅速GET好身材

这期的撩妹小能手是谁呢？

他的生活里除了演戏就是健身

他的美食只有泡面和吉野家

他的理想型是有精气神的运动女孩

他的衣服都是别人送的

他至今家里没装WiFi

他没有银行卡

他就是痞帅小鲜肉

中国最具潜力男演员之一

张一山

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动作一：静止弯举

注意力集中在肱二头肌 慢放使肌肉充血

动作二：侧平板触膝

收紧腹部核心肌肉 侧平板时不要塌腰

动作三：壶铃硬拉

壶铃贴近身体 不要耸肩

学会了这些，

还撩不倒妹纸？

那就是你不够努力了！

跟着张一山，

做一个穿衣显瘦，

脱衣有肉的

痞帅小鲜肉，

哪个妹纸不爱你？

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