鹰嘴豆，因长得像老鹰嘴而得名。

但它不仅是名字霸气，

因为丰富的营养和较低的热量

又成为了减脂达人的必备食材。

▲ 维秘超模KarlieKloss最爱鹰嘴豆泡汤！

▲ 身为四个孩子的妈，但一直保持完美身材的贝嫂，在自己的加餐中选择了胡萝卜+鹰嘴豆的搭配

健身餐可以越吃越瘦，

还可以越吃越年轻！

今天我们就为大家带来一道

吃了年轻又管饱的－“王中王”。

鹰嘴豆中的异黄酮对女性极好！

不仅能延缓运动星人的衰老，

还能增加其皮肤弹性。

皮肤越吃越细腻是真的！

Vegan摩洛哥鹰嘴豆浓汤

原料

鹰嘴豆……130克

番茄……1个

西芹……80克

洋葱……100克

橄榄油……3茶匙

番茄蔬菜中的美白大王。

其糖粉少但口感佳，

也能调和健身餐的单调。

快来一起看看制作方法吧

步骤

Step1：将洋葱剥开，切片状

Step2：将西芹洗净，切片状

Step3：热锅后加入橄榄油，依个人喜好添加盐与黑胡椒，炒至金黄

Step4：将洗好的罐装鹰嘴豆倒入

Step5：将新鲜熬制的番茄汤，搅拌均匀后等之沸腾

Step6：装盘后拍上一张就开始享用吧

营养

卡路里……125大卡

蛋白质……17克

脂肪……9克

碳水化合物……7克

风味浓郁开胃，

但也营养清肠。

夏天更要喝热汤，

当作晚餐也是恰到好处！

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你的夏天减肥大计

*视频食谱来自Youtube

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