大暑 ▎一年中最奇葩的日子到了！管好自己别出乱子
本期编辑：董倩
▲大暑：一年中最诡异的时节 — 酷热，多发旱、涝、风灾等气象灾害。
大暑，自然界和机体阳气最旺之时的千金一刻，冬病夏治的最佳时机。大家要喝热水，吃热食，坚持做灸艾。酷热难耐时，要学会控制好自己的情绪，一不小心情绪“中暑”，那自己和身边的人也就不好过了。
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大暑，一年中气候变化的巅峰
最近连日的高温，
加不定时的降雨，
前一分钟还艳阳高照，
下一分钟就暴雨来袭，
小编突然看了看日历，
终于找到了原因：
大暑，一年中最酷热的时节！
要！来！了！
所以，各位不要掉以轻心，
千万别在乘凉的时候感冒了。
大暑不仅高温酷热，
还有旱、涝、风灾等各种气象灾害。
所以，近几日出行，
一定要注意天气变化，
暴雨无情，需谨慎！
“大暑”时节也代表了，
一年中气温最“刚烈”，
而转折意味最浓的时候。
雨后就是酷暑、暴晒。
在这一年中的气候变化的巅峰，
你必须要抓住这个“天时”，
少则保你秋冬不病，
多则助你旧病尽去。
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为啥说“大暑”是养生的千金一刻
《黄帝内经•素问》 中所说：
“春夏养阳”、“长夏胜冬”，
即助长夏天的旺盛阳气，
来克制和驱散冬天阴寒之邪，
使一些宿疾得以恢复。
大暑至，自然界和机体阳气，
最旺之时的千金一刻，
冬病夏治的最佳时机。
大伙都知道，
今年大暑时间和二伏撞上了，
头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，
前几日，读者听小编话没少吃饺子吧！
那么，明日大暑记得要吃面了。
我们来看看国人大暑都吃啥？
老北京人：
台州椒江人：
大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，
姜汁能去除体内湿气，
姜汁调蛋“补人”，
也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。
莆田人：
莆田人家有吃荔枝、
羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”；
山东人：
山东不少地区的人，
在大暑到来这一天“喝暑羊”的习俗。
（就是喝羊肉汤的意思）
可见！大暑吃羊肉不仅是习俗，
更深藏了一些时节养生的民间智慧！
小编再给大家准备好些“大暑菜谱”，
集北各地习俗和养生加一起的菜谱：
01 凉菜：姜汁调蛋
02 面：羊肉面
民间还有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的习俗，
您要明天下雨天没事可以试试。
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特别推荐：大暑吃姜，事半功倍，效果×2！
好，进入大暑养生栏目啦！
小编为大家介绍一下，
只属于大暑的专用养生神物：“姜”。
为啥大暑吃姜：
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。
这个时候吃姜可以有以下这些好处：
有人会问，大热天的，
又是喝姜茶又是吃姜的？
这么热的天气，得多难受。
其实，热就对了。
大暑时节，以热制热才是王道！
大暑三伏天，要“以热制热”，
你想要的原因全在这——
其实，大暑作为一年中最热的时节，
还有一个“精神层面的中暑”要引起注意。
小编前些日子就看到一条新闻：
天太热，35岁老板骂走一半员工；
理由是：我控制不住我自己！
小编要告诉大家，
这可能是情绪中暑。
大暑时节高温酷热，
人们易动“肝火”，
经常会莫名的心烦意乱、
无精打采、食欲不振，
这也被称为“情绪中暑”。
情绪中暑，
对身心健康危害很大，
特别是老年体弱者，
由于情绪障碍时会造成心肌缺血，
心律失常和血压升高，甚至猝死。
提醒有心脑血管疾病的人，
一定要避免生气、着急等极端情绪，
尽量做到“心静自然凉”。
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抓住大暑养生的6大绝招
绝招1：保持艾灸
冬病夏治的中医方法有很多，
最有效的还是三伏贴和艾灸了。
绝招2：吃点桃子
桃子被誉为"天下第一果"，
补益气血，养阴生津。
绝招3：核桃仁拌冬瓜
核桃仁拌冬瓜，化痰解毒更利尿
绝招4：补脾健胃8大食物（建议收藏）
大暑时节补脾健胃，有奇效！
绝招5：李时珍推荐的药粥
著名医家李时珍推崇药粥养生：
每日起食粥一大碗，
空腹虚，谷气便作，
所补不细，又极柔腻，
与肠胃相得，最为饮食之妙也。
《医药六书》赞：
粳米粥为资生化育坤丹，
糯米粥为温养胃气妙品。
可见粥养对人之重要。
药粥虽说对人体有益，
也要根据每人的不同体质，
选用适当的药物，配制成粥方，
方可达到满意的效果。
绝招6：多加留心这两点
一是，大暑不能大量饮水（冷水）
大量饮水不但会冲淡胃液，
进而影响消化功能，
还会引起反射排汗亢进。
结果会使体内的水分、盐分流失，
严重者可以促使热痉挛的发生。
尽量多饮用温水，勿贪饮冷水。
二是，大暑不能单纯进补
进补过早的话，
则会使暑热不易消退，
或者是本来已经逐渐消退的暑热
会卷土重来，那就更得不偿失了。■
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