坚持写作，持续输出，让抑郁君远离~

一直以为要写作就要一鸣惊人，那种追求完美的心态让我渐渐怀疑自己。

原来这是有创伤性的早年原因的，因为曾经在学习一种东西的时候，母亲会否定我，不停打击我的学习成果，然后用我与其他同龄人比较，这样我竟然以为是真的。

因此我开始失去主动做事的积极性，因此我开始怀疑是不是我真的比别人差。

如果觉察到这些心灵的黑洞，就像身上有了按钮，一个不注意外面的挫折就会变成我的导火索。

因此我就开始变得消极起来，在找拖延的借口去重复我不愿意写作的日子。

因此才有了我羡慕妒忌他人的自卑感，我想我感觉到没有价值感的原因是，其实是我没有将自己放在客观的位置，没有真正了解自我。

而那些从应试教育上得到的外界肯定，也只不过是我过度依赖他人的认可，失去这些认可，我就在家庭教育与应试教育的无价值感中迷茫了。

究竟什么是真正的我？我能做些什么事情呢？

我听话就对了吗？我乖巧就是吗？

然而如果没有自我，就像我以为的什么好的都要让出去一样，好的要让给兄弟姐妹先，我不能满足自己，然而我却越是变得自私自我起来。

这些外界的否定，从我出来社会后，渐渐暴露出来，我变得狭隘，敏感自卑玻璃心，这是人际的开关痛点，别人不小心轻轻一触，我便痛得哇哇大叫，然而压抑的个性又让我没有宣泄的渠道。

我消极抑郁起来了，为什么没有以前那个受欣赏重视的我？是外界变了吗？从外界看啊看啊，我找啊找啊，找不到一个和善的面孔，越恐惧越吸引，正如身心灵张德芬导师说的，亲爱的，外面没有别人，只有我们自己。

因此过度从外界看我们会乱，因此我又学习到了知名心理学导师武志红的思想，关于王阳明这位百胜将军的制胜法则，“此心不动，随机而动”。

王阳明每次上战场，都会按兵不动，先沉下心观察对方实力与作战策略，所谓知己知彼，百战不殆，敌方的骄兵心理一起，自己乱了阵脚，王阳明便也想出了应对之策，取得了最后胜利，百战百胜的他甚至遇不上对手了，敌方听说他的威名，竟然自动退兵了。

王阳明将军正是利用这样的智慧，了解真正的自己，不被大意自恋而蒙蔽了智慧的双眼。因此这样的历史伟人智慧也值得我们老百姓学习的。

我开始学习向内探索成长自我的法则，智慧是无处不在的，因此我轻松搞定一些难缠的人事。

比如当一些人有过度的控制欲望时，就像我们童年的父母一样，他们希望你去按照他们想的那样做，以满足他们的私欲，看穿了这样的人生弱肉强食的残酷，我们不能胆怯，更加冷静大度，以付出吃亏为退路，再婉转取得他人好感，得到我们想要的边界利益保护。

比如积极去和解与我们发生冲突的人际关系，以帮助他人为开始，让我们获得成长性的过程，这些便变成了我们超越常人生存能力的自信基点了。哪怕是先开口问好，主动关心一下身边的朋友，哪怕他们曾经以什么样的眼光或者方式无心触动了我们的开关痛点，但我们相信通则不痛的人生健康法则，便是在以更加成熟强大的心态接纳自我了。所以接纳善待自我，正是百善孝为先的中华传统美德。

把父母皆祸害当成了逃避成长的籍口，然而逃避成长的巨婴们，却不明白为什么越怨恨越抑郁，因为父母是源头，是生命的根源啊，而我们像那棵小树苗一样，如果根都烂了，或者不接纳属于自己的根，那么我们还能怎么实现成长的梦想？

因此我们便会在现实社会里，不断强迫性重复遇见这样控制我们的人际关系问题，但并不是没有办法解决的，也不让我们有抑郁逃避人生的借口的时间的。

现实中我们能够改变他人吗？试图将怨恨投射给他人吗？他人势必会回以我们攻击的，那么最后还不是伤害到我们自己。

比如怨恨伴侣的巨婴，当女人依赖男人时便也失去了自我，所以没有自我的付出最后回报的肯定也是伤害，因为那是控制不是爱，像刺猬一样的关系，靠得太近彼此伤痕累累，因此处理了自我依赖的共生问题，我们保持了边界，也得到更多成长的机会了，所以有句话这么激励着我们:去爱吧！像从来都没有受过伤一样！

而我想说，去写吧，像从来都没有被拒稿过一样！写作也像经营人生一样，所以我们会看到许多优秀的作家，他们完满幸福的生活必定也有家庭的支撑。

一个温暖的家庭，是我们抑郁人生的精神支柱，就像一部韩国电影里，那位对抑郁丈夫不离不弃，最后帮助丈夫摆脱抑郁症，重获幸福成功人生的伟大却也平凡的女性一样。

当得不到身边人的支持时，我们就向内求，明白别人怎么对你都是你教会的，当我再听到他人悲观抱怨时，我便学会了用这样的话安慰他人，比如一位抑郁患者说他刚入社会，病了两年重新回归社会，他心里感觉自己总是受害者，因为他个性懦弱常常被人欺负。我向他解释，亲爱的，外面没有别人，只有你自己，别人怎么对待你是你自己教会的。

因此我们再次学习到了，用感恩的心去取代怨恨情绪。觉察到身上诸多开关痛点，也正如中医知识:痛则不通，通则不痛！因此我们从源头去除这些病灶，才能真正得到成长疗愈，很喜欢觉醒-疗愈-成长-创造，这四个渐进改变的过程。

抑郁症也只是传说中的绝症而已，就像有些人得了癌症，但他们通过环游世界或者冥想实现了疗愈，神奇的不药而愈法则;然而有些人却在知道所谓的真相以后，就被病痛从心理上打倒了，从此变得情绪低落，甚至加重病情，到达绝望的境地！

那么我们此时能不能多些电视剧主人公的命运悬念呢？在关键时刻，有贵人出现拯救相助呢？也像中国古代四大名著《西游记》里，那个去西天取经的孙悟空，如果没有经历过生命的诸多波折，怎么能够真正寻找得到使命感的存在？怎么实现自己取得人生真经的成就呢？

因此在抑郁的人生阶段里，我们更加抱着谦卑的心，更加明白追求幸福人生是种过程，不是结果，因此更加能像佛法里说的:不让，不让古人，是谓有智;不让今人，是谓无量。——《格言联壁》

现实中我们要和谁比，比较不一定都是错误的，关键看比较的是什么，目的何在。与圣贤比，比福德、智慧、愿力、意志，自期自尊，努力效仿，是善法生起之根本;与他人比，比名利、地位、形貌、享乐，或傲或卑，烦恼丛生，是人生黯淡之缘由。

当融合了所有生存智慧之道，帮助我们战胜生存难题时，抑郁便是我们成长跨越的一个坎，也是生命的另一种精彩，在很灰暗的阶段我也想过一了百了，每天出现无数个自杀念头，甚至整夜不睡觉，周围没有任何人能够理解我心里的痛苦，这种痛苦真的比得了绝症还要苦上一万倍，别人拥有的幸福我哪怕千分之一都得不到。

亲情友情爱情在抑郁后的生命里算什么，我深刻体会到，那是一种无穷的苦痛，亲人的理解朋友的支持，爱情的温暖，那种幸福是可望不可及的，但是我却找到了另外一种信仰，我相信抑郁并不是无药可救的，就算母亲说过，思想的病那是很难救赎的，父母已经放弃了我，但我不能放弃自己，我要找到生命的力量。

于是我从悲剧的情感问题以后，开始寻求自我成长，感恩生命中遇见的每个人，每件事情，感恩心理学还有那些沉默的岁月里，陪伴我的文字，抑郁后坚持写作觉醒成长疗伤创造，这就是我人生的使命感召唤！

本文配图源自郁金香阳光会画画疗愈营

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