【献礼920 | 强心计划-线上】有效的抑郁缓解/康复高性价比的方法，3个月课程，6个月陪伴，一个机会，一次重生

强心计划由郁金香陪伴战略合作伙伴小龟健心强力推出 

【强心计划-线上】有效的抑郁缓解/康复高性价比的方法3 个月课程，6个月陪伴一个机会，一次重生。
正如郁金香陪伴的理念：一切为了康复这是一个已经被验证过的治疗抑郁症的有效方案，6个月有效率高达86%； 这是一个治疗抑郁症的综合方案，多管齐下，确保疗效。为了方便全国用户，推出线上模式（8人/组），原价6280元（线下原价12800元）。
各位先仔细看看流程，不要着急付款。流程：1、加老师微信（wenky188）领取报名调查问卷并填写；2、老师会1对1评估是否适合加入第一组；3、通知入组，小程序付款；4、开启12周康复之旅。

康复源于成功经验

此计划借鉴全美精神联盟和美国「StrongMinds项目」。此类抑郁小组疗愈互助项目已经在5年里帮助了70000名抑郁症朋友，且6个月后86%的伙伴们转为无抑郁状态。这样的12周的项目给参与的伙伴们带来了明显好转，也形成了长期积极的影响。

康复源于团体人际心理治疗（IPT-G）

这是一个治疗抑郁症的模型，在该模型中，着重关注小组成员的人际关系。这种疗法通常不需要药物就可以减轻抑郁症的症状。在12周内通过结构化的模型来帮助小组成员识别和理解抑郁的根源和诱因，并制定克服策略。

康复源于团体的力量

每个人抵抗困难的力量是有限的。而一群人抵御困难的力量是无限的。利用团体动力学，科学的克服困难，获得成长和疗愈。
再给自己一个机会吧，我们不评判，不指责；我们理解你的痛苦，让你倾诉，愿你被温柔以待；我们承诺：相互信任，保密，互相支持。在这个共同的小组中，让我们历经时间的考验，给你带去新的希望与勇气。在这片温暖和包容的场域里，我们希望遇见你。

康复训练模式

同伴互助在抑郁症康复中的积极作用之前已被充分验证。我们计划和你一起通过“建立同伴互助小组、制定专项疗愈计划”的实验，以定期的“运动/冥想/感恩打卡+同伴支持”形式，经历12周实践进行验证与追踪。
在这个疗愈过程中，你是宝贵的，有价值的，因为我们会在互助小组结束之后进行总结，你的参与和反馈将作为互助方案的参考，可以帮助更多的伙伴。同时你也将可以报名成为新一期的助教，未来分享你的康复经验。

12周的康复之旅

· “健心欢乐跑”慢跑聊天40分钟（单数周）/“快乐舞动”40分钟（双数周）
· 90分钟康复课程（腾讯会议）· 课后作业练习打卡· 其它：郁金香疗愈包，包括郁金香成长团课程和“遇见”心理课堂课程等

在12周里，我们将一起共同共度三个阶段 

1.觉醒阶段（第1-3周）：我们共同面对抑郁症· 团体成员之间建立连接· 分享经历、彼此支持· 构建个性化的疗愈目标
2.疗愈阶段（第4-10周）：接纳、管理、疗愈抑郁症· 学习如何接纳和管理抑郁的症状· 制定策略来处理抑郁的特定诱因· 探寻生活中的资源来帮助自己· 学习接纳自己，更好地爱自己
从IPT-G模型中提取的七种治疗技术将有助于促进症状管理。1. 情绪和症状评分2. 将情绪与事件联系起来3. 沟通分析4. 决策分析5. 角色扮演6. 目标策略7. 总结疗法
3.回归阶段（第11-12周）：带着资源、期望和收获回归生活· 挖掘每个人的生命资源· 探讨所欲之未来· 查验目标完成情况· 制定预防复发行动策略· 准备分离、毕业典礼

开启你的康复之旅

1. 填调查问卷（私信管理员or加微信）
2. 30分钟的入组评估（1对1电话/面对面沟通），预筛选+建立档案；3. 分组。相似背景/经历/年龄的放一个组效果最佳，如：产后抑郁的宝妈支持小组、互联网从业者支持小组、初高中青少年支持小组、大学生研究生支持小组、30多岁乘风破浪的姐姐哥哥们支持小组；4. 通知入组，小程序付费；5. 强心计划课程：参与持续12周的系统康复训练。其它学分内容：冥想、每周2-3次40分钟的有氧运动（如跑步、舞动等）、郁金香其它课程学习和支持小组的小任务等。6. 配合评估：在12周的集中训练时间内，需要配合主持每4周填写一次量表。7. 6个月后提交医院详细报告，判定是否“有明显改善”8. 培养第二代主持人：医院检测无抑郁、PHQ-9量表低于4分的小伙伴，可以选择是否成为新一期助教，收获专属的培养规划。担任助教（互助小组的带领人）也将带来一份时间自由的工作。

互助小组 - 时间/地点

时间：每周六下午3：00-4：30（9月12日-11月28日）

地点：线上（腾讯会议软件）

报名费用

限时1.5折 998元

点击以下小程序进入报名页面

（原价6280元，下一期将逐步提高价格） 

带领人介绍

本期由两位资深的心理咨询师带领 

赵文辉

医学硕士国家二级心理咨询师焦点解决心理咨询师绘画心理分析师NGH催眠治疗师社会工作师擅长领域：青少年问题咨询，家庭咨询，个人成长，非暴力沟通，个人生涯规划等

邱仲瑶

国家二级心理咨询师危机干预师大观积极正念心理学讲师游戏咨询与团体游戏成长训练师IHNMA临床催眠师WMECA国际认证临床催眠师感觉统合测评师感觉统合训练师家庭教育指导师郁金香陪伴教研中心负责人郁金香成长营教研中心主任江西郁金香陪伴康复部部长擅长领域：青少年问题咨询，家庭咨询，婚姻咨询，危机干预，生涯规划，个人成长，企业EAP

往期学员评价推荐

（一）“同伴互动的形式给了我很多帮助和支持，很喜欢。”
（二）“我感受到了大家的理解、包容和互相尊重，我们的感情很难得。”
（三）“有这么多朋友，就感觉到一种动力。”
（四）“我在这里学到了理性的精神、乐观的精神和不妥协的精神，让我觉得在今后的生活里拥有了更加强大的动力。让我不再害怕康复后面临的各种事情。我感觉不是孤身一人在战斗” 

对本计划有任何疑问可联系赵文辉老师进行咨询 

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郁友们自己的节日来了，约起来~

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郁金香陪伴者七夕温暖上线

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