首期郁金香21天线上禅学营开始报名啦！帮助你拿回内心的力量

本篇作者 | 董小姐

本篇编辑 | 董小姐

号外号外！！

由于全国各地疫情频发

造成出行不便

原定于本月在桐庐开展的第二期郁金香禅学营

将以线上课程的方式进行

我们将原本8天7夜的线下共修

升级为21天的线上课程

郁金香21天线上禅学营

课程体系完备，3周安排循序渐进

第一周由禅修老师带领

进行早晚的带领练习

第二周和第三周为禅友共修

由禅修老师全程跟踪指导

一步步助你找回内心的力量

首期郁金香禅学营结束后

我们也收到了一位学员发来的感恩反馈

▼▼▼

禅修学员

无意间搜到了郁金香的公众号，无意间又看到了禅学营的招生，好多无意间……真的是非常非常感谢郁金香的老师们，何老师、镜面老师、陈老师、简老师、刘老师、邱老师、宝香老师、小白、亲亲、顾老师，所有的同修们，说实话，真的是受益匪浅，禅修没有让我失望，我是谁？我没有自己了，做妈妈的连自己都找不到，孩子又从哪里汲取能量？这次的无意间，真的让我很是感激和感动，原来，有这么的爸爸妈妈们都处在痛苦深渊中，一个人的挣扎强撑是很难持久的，感谢郁金香，让我们抱团取暖，共同面对，词不达意，但是，我相信，我们每个人都会在郁金香的陪伴下，用爱找回我们的宝贝们。向所有的老师们感谢并祝福你们永远幸福安康！

更多学员反馈请点击：禅修自己——郁金香首期禅学营心得体会

课程详情

亲爱的郁友们

长期被抑郁困扰的你

是否在寻找一个突破口、一个契机？

可以让自己远离当下的环境和心态

让自己的身心收拾一番、重新出发

这是一个浮躁的时代

每一个人都活得很累

看看以下的这些状态，你中了其中几条？

♦睡眠不佳，总是心神不宁

♦害怕周一，感觉周末和假期一晃而过

♦经常丢三落四，记性越来越差，做事拖延

♦本想控制饮食，却又不知不觉吃过了量

♦感觉生活单调，每天重复二点一线

♦感觉自己很急躁，缺少耐心

♦总沉湎于过去的回忆、或未来的担忧中

♦注意力不集中，效率低下，拖延成性

♦职场关系、亲子关系紧张、亲密关系厌倦

如果你发现自己有好多条都可以对号入座

那么，你也许需要让心安静下来，与自我和谐相处

禅修就是一条可行的助你走出抑郁的路径

禅修不是宗教，只是一场心灵的旅行

禅修将使你拥有真正强大的内心

使你在压力、烦恼和焦虑面前，应对自如、轻松自在

禅修更能让你洞见人生的真谛，认识生命的意义

禅修作为人类对自身心灵开发的方法

走过了千年，已经相当成熟

实践证明

用禅修疗愈抑郁的方法安全可靠有效

在临床心理学的视域内已有通行的解释

在这样的背景下

郁金香隆重推出郁金香21天线上禅学营

旨在通过为期3周共21天的线上共修

帮助郁友改善生命状态、提升生命能量

抓住改变的契机，成功走出抑郁！

郁金香禅学营特色

01

温暖又值得信赖的组织力量

本次禅学营的主办方郁金香陪伴

自2014年成立，在6年的时光里勤恳耕耘

致力于成为最值得郁友信赖的民间抗郁组织

在郁友群体中有着良好的口碑

深受全国郁友们的信赖和喜爱

郁金香禅学营深深依托郁金香陪伴的组织力量

无论是组织人员，还是课程导师

都对抑郁症群体有着深刻的理解和包容

在这里，你会被百分百的接纳

郁金香陪伴每年发起的920郁友节

集结了全国各地的郁友

让天南海北的郁友们像一个大家庭一样抱团取暖

02

丰富的郁友帮扶经验积累

长期深耕抑郁症群体

让我们比别人更加了解抑郁症患者的世界

懂得他们需要怎样的支持

郁金香禅学营

结合了我们在长期接触抑郁症群体中

积累下来的宝贵经验

将给到你最有力的支持

03

现代心理学与传统禅法有机结合

我们将正念认知疗法MBCT与东方禅宗修心法相结合

浓缩儒释道文化之精义

集合最精华、最简单、最高效、最安全的禅修方法

给予学员更丰盛的“身心”宁静与觉知成长体验

方法大道至简、高效实用

教学内容丰富现代，教学方式新颖活泼

没有任何禅修基础的学员也能迅速入门

掌握禅法之精华，体会生命之真谛

04

切实可行的疗愈抑郁之路

通过禅修自我疗愈、走出抑郁

已经被证实是一条切实可行的道路

我们邀请了通过禅修走出抑郁的康复郁友

用他们的亲身经历和经验指引你

踏上一条通过禅修走出抑郁的道路

郁金香禅学营招生对象

★ 想放下忧虑、恐惧、烦躁等不安的心态的人

★ 想在提升生活中幸福感、喜悦感、富足感的人

★ 想在日常生活中提升觉知力、洞察力的人

★ 想要提高工作效率的职场人士

★ 想要改善亲子关系、亲密关系人际关系的人

★ 睡眠有障碍，无法很好入睡的人

★ 缺乏专注力的、有拖延症的人

导师及活动带领人

本期禅学营的导师及活动带领人

既有习禅9年的资深禅修教练

长期接触抑郁群体的正念培训师

也有通过学禅成功走出抑郁的康复者

对观呼吸和打坐有自己心得的民间高人

学术力量与民间力量相结合

给你更多维度的方法和经验

陈荣

授课主题：

《经行课与动禅法》

国家二级心理咨询师

九型人格专业导师

大乘禅法禅修教练

带领禅修超过200小时

习禅达9年

禅修时间超500小时

镜面

授课主题：

《观呼吸与站桩》

郁金香家长成长营营长

2018年郁金香金牌康复者

靠习练观呼吸与禅修走出抑郁

何季颖

授课主题：

《禅茶和花语冥想》将在禅学营为大家组织茶会

杭州郁金香陪伴执行长

郁金香【和你有约】栏目主创人员&主持人 长期践行早起观日出 带领日出打卡群几年如一日 身体力行带领早课冥想静心 

张宝香

授课主题：《慈心的力量》

南京郁金香社会组织负责人

郁金香家长学校特邀老师

曾多次前往各大禅修中心参学

接受专业的禅修训练

目前从事正念禅修、抑郁症家庭的心理咨询和辅导、陪伴工作

刘不住

授课主题：

《离苦之道：定力培养与穴位疏通》

抑郁康复者

佛法道法研学者

离苦之道传播者

郁金香特约讲师

（他曾在7年的时间里，四处拜访名师、寻道求法，只为解决内心的困惑，并终于摸索出了一条“离苦之路”。阅读他的故事请点击：为了找寻幸福，7年来，他寻道求法、拜访名师，终于找到了一条“离苦之路”）

简Jane

授课主题：

《正念·禅修·元认知——从根本上改善抑郁》

南京郁金香陪伴执行长

郁金香家长学校资深导师

中国人民大学心理学硕士

长期从事心理咨询与正念培训工作

受训于牛津大学正念中心的正念认知疗法（MBCT）

师从于仁泽法师、济群法师、智光法师

禅修让我们的内心世界变得宁静又充盈

那些在你内心留存已久的困惑

在这里，总会找到答案

这是修炼灵魂的最佳途径

我们在郁金香禅学营等你

课程时间

2021年1月17日-2月7日

课程安排

★第一周：每天早上7：00-7：45带领练习；每天晚上9：00-9：45分享与练习（视课程情况可能会有一定延长）；最后一天晚上直播答疑

★第二周第三周：早晚打卡，跟随练习，随时分享交流，导师跟踪共修

★注：练习内容有慈心禅、经行、正念练习，打坐引导等，具体由内容导师安排

注意事项

1.本次在线禅课限18-65岁成年人参与。青少年报名者，必须出自本人意愿。

2.本课程需要有一定的心理操作能力，不适合心理疾患发作期的人士，请评估自身的心理状况，确认合适后再报名参加。

3.最好有相对独立的安静空间，耳机一副，保证学修质量。

4.尊重版权，不得转录或私自传播。报名即视为承诺遵守此项约定。

5.具体老师的课程和学习安排，以开课前发出的版本为准，活动主办方拥有最终决定权。

费用及报名

21天课程费用：

心动价 1099元

（复训学员享受优惠价：699元）

课程咨询：陈芳

缴费方式

支付宝▲▲▲

微信支付▲▲▲

- end -

2021年1月12日19:00

郁金香陪伴直播间又开播了

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2021年1月16日-17日

备受好评的父母疗愈工作坊又开课啦

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2021年1月17日-24日

第十期郁金香家长成长大课堂，首次线上开班

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郁金香强心计划第二期 开始报名

有效的抑郁缓解/康复高性价比的方法

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郁金香陪伴者温暖上线

有什么难受，找TA们聊聊呗

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国家卫健委发布

《精神障碍诊疗规范（2020年版）》

如要下载点击下方图片

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