一份在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”，道出了解决抑郁孩子问题的关键方法。
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今日导读
今天的分享，是一份在郁金香家长学校广为流传的“内部资料”，内容是郁金香家长学校校长镜面老师和一位抑郁症孩子妈妈的深度对话。
这位来向镜面老师求助的妈妈，孩子已经身陷抑郁3年了，一直走不出来，在原地转圈，心急如焚、精疲力尽的妈妈，只得向镜面老师求援。
这篇长长的对话，道出了郁金香家长学校解决抑郁孩子问题的核心方法和理念——不去试着改变孩子，而是先拿自己开刀，学会爱自己、改变自己的认知，收回对孩子的担心，提升自己的能量，让自己成为发光发热的能量体，潜移默化地带动孩子走出困境。
请坚信：只要我们家长去改变自己，学习自我成长，孩子就会越来越好！
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10:35
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宁静致远妈妈
镜面老师您好！我的孩子一直走不出来。已经三年了，孩子还在原地转圈，不愿意看医生，而且经常发脾气，我们感觉筋疲力尽！想向您请教一下方法。
这位妈妈您好，孩子生病，妈妈是最操心的，不怕，只要方向对了，孩子会很快走出困境的。我先发些资料，您先看看，看完后，我们再一起讨论。
好的，太感谢了！
不去建议孩子、指导孩子、鼓励孩子、更不能要求孩子去做我们认为对孩子有益的任何事情！切切！否则，都会事与愿违！因为，去劝、去要求、去介绍所谓的好的方式，都是我们无法接纳自己的担心情绪导致的行为。要忍住！忍不住，就出去走一走，观呼吸，尽可能多的去看自我成长方面的书。
例如去散步，散步首先是我们自己，如果去散步的念头是为了孩子，就不去散步，为了自己去散步的时候，可以顺便叫上孩子，但去不去由他自己决定。
认知不转变，是很难忍住的，所以，去看书很重要。关键是去改变自己，而非去学习所谓的理论去教育孩子，只要我们开始改变，忍住不去管孩子，孩子就会随之改变的。
孩子抑郁，往往是家庭关系出了问题。家庭关系的定海神针应该是夫妻关系。正好在这一点上，中国很多家庭做得不好。很多人其实从小就没有学会怎样去爱。一旦结婚之后，夫妻两个人的关系就变成了共生绞杀。共生绞杀是怎样呢？就是妻子希望把丈夫拉回到家庭 ，但是丈夫呢？因为不会爱，又要躲避这种拉扯的关系，所以找各种借口逃避，例如，我养家不容易啊，就要脱离出这个家庭。
一旦生了孩子之后，马上就会出现一个更加恶化的局面， 就是妻子既然拉不住丈夫，就把全部共生的纽带和孩子绑在一起，把孩子变成自己生命全部的寄托。所以，中国很多家庭一旦生完孩子之后， 家庭的重要次序马上就变了，孩子变成这个家庭的核心，孩子和母亲的关系成为家庭的关系核心。而丈夫呢，马上就在家庭中找不到存在感，妈妈越是抓不住爸爸，就越是要去抓孩子。
孩子的抑郁，是一个提醒，提醒我们家长要去改变，该去学习爱自己了。我们只有爱自己，才会懂得去爱伴侣（《爱自己，和谁结婚都一样》，这本书推荐一下）。爱伴侣了，家庭氛围才会好起来，孩子才会真正好起来。
无论是爸爸还是妈妈，如果还是一味地不顾自己的伴侣，一味地去“救”孩子，殊不知，这正是孩子走不出抑郁的根源！对于抑郁中的孩子，作为父母的我们去学习对治抑郁的方法，不是为了去指导孩子走出抑郁，而是首先帮助自己面对抑郁情绪、学会接纳自己的情绪、学会爱自己。在自己不懂得爱自己之前，任何的对孩子的指导，都会适得其反。不把孩子当做病人，就是对抑郁中的孩子最大的、最好的支持！
佛学上有这样一句话：担心是诅咒。例如，现在担心孩子好不了，其实是在诅咒孩子好不了！把担心收回来，就是对孩子最大的支持。收回担心，就是去接纳担心的情绪。接纳是一个行动，而非概念或念头，这个行动就是：观呼吸。长跑也是观呼吸，是被动的观呼吸而已。
不去管孩子！担心的时候，忍不住要去管他的时候，就去观呼吸，或者，自己出去走一走。您忍住，只要坚持一个星期，就会看到忍住不去管孩子的效果。很多妈妈已经验证过了这个办法的有效性。玲妈妈是我指导的第一位妈妈，之后也随缘指导过几个妈妈，都是十分有效，加油吧！接纳情绪，就是接纳我们自己。当我们接纳自己后，孩子感受的到的就是我们的爱和包容！
我们改变不了他人，只能改变我们自己。劝孩子，最多劝两次，劝老公，最多一次，劝朋友最多三次。多则怨，怨则远。所以才有这样一句话，最好的爱，就是陪在我们所爱的人的身边。
爱自己，就会让自己成为发光发热的能量体。孩子抑郁，就是自己的能量低了，我们有能量了，孩子自然会靠拢过来。靠拢了，才可以给他力量！去学习爱自己，就是对孩子最大的支持！
吃药、看医生，都由孩子决定！您把自己的担心收住，随时随地观呼吸，时时刻刻观呼吸，然后多看自我成长方面的书，孩子就会慢慢走出来的！
抑郁就是因为我们长期不懂得接纳自己的情绪造成的，随时随地去观呼吸接纳自己的情绪，多看看自我成长方面的书转变认知，就一定可以走出抑郁。
荣格说，人的一生，不过是在整合儿童时期的人格。孔子说，五十知天命，六十而耳顺。其实，人的一生就是学习如何爱自己的。耳顺，就是真正爱自己的一个标志。
成年人抑郁是一个提醒，提醒我们该去学习爱自己了。孩子的问题，则是提醒我们家长而非孩子，该去学习爱自己了。孩子的问题，一定要从父母的改变入手去解决问题，如果一味地只是要求孩子去改变，都是缘木求鱼。
爱自己的这个爱，是内在的父母爱内在孩子的爱。因为是内在的、潜意识的，所以无法用我们的表意识（思维）去直接体验这个爱。心理学告诉我们，虽然我们无法直接去体验到这个爱，但是我们可以在关系中，通过与他人之间的投射认同去察觉它、体认它。
看不惯他人、生气、傲慢、嫉妒、习惯于评判他人、评判自己、不懂得区分情绪和感受等等，都表明我们还不懂得爱自己。孩子是上天的礼物，孩子对父母的爱其实是超越我们对孩子的爱的，这里的爱是潜意识里的爱，是真正的爱，不是我们头脑所能感知到的爱。父母不懂得爱自己，家庭就会出现问题；家庭出现问题，孩子就会站出来变成“问题”孩子来提醒父母。作为问题孩子的爸爸妈妈，我们真正的意识到了自己的问题了吗？听懂了孩子的呼喊了吗？
爱自己的指导书，我推荐这几本：武志红的《为何家会伤人》、张德芬的《遇见未知的自己》、胡因梦的《生命的不可思议》、南怀瑾的《金刚经说什么》、[德]玛丽亚-楚尔霍斯特的《爱自己，和谁结婚都可以》、[美]派克著于海生译的《少有人走的路》、《非暴力沟通》。
网络资源：菩提书院（国内很多城市都有线下的读书会和学佛沙龙，国外也有），网址：http://www.putishuyuan.com/
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11:27
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宁静致远妈妈
很认同您的观点！自从孩子生病了，我一直在反思自己，一直在学习，可能不得要领，您发的东西对我很有帮助！非常感谢，非常感谢！
看不看病，吃不吃药，都尊重孩子的意见！这些书，尽可能都涉猎一下。
有的已经看过，有的还没看，谢谢推荐！我会把没看过的看完。
其实我知道我孩子生病与我们的家庭氛围，夫妻关系不和有很大关系，与孩子爸爸对待孩子的专制方式有关系，现在我们夫妻也在不断反思自己，努力改善，至少努力做到在孩子面前克制自己的情绪！
孩子走不出家门，在家呆久了很自卑，说自己无法承受工作的压力！如果可以话，他自己说可以从做义工开始慢慢回复自信！不知道镜面老师还知道哪里有义工可以做？
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11:28
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宁静致远妈妈
去不去做义工、怎样去找义工，这些都是孩子自己的事情，忍住，孩子的事情让她自己去处理和面对。孩子说的任何话，都是在和她自己说的，听着就好！一定不要去给她意见！我们之所以忍不住给孩子意见，都是无法面对和接纳自己的情绪！先把《遇见未知的自己》看看吧。
很有道理，谢谢指点！
这一个星期，争取做到止语：不要求孩子、不鼓励孩子、不建议孩子任何事情。说话之前，数三下，大部分脱口而出的话就会被忍住的。试一试吧。
我觉得我能做到！谢谢！我自己是一个中学老师，很惭愧。孩子他爸是一个律师，一直对孩子要求很高，不太听得进我的建议，我会把您的建议转给他！谢谢！
不要转告给他！他会排斥的，先改变自己！他自然会跟随上来的。
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20:05
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宁静致远妈妈
孩子近来怎样？您自己的状况又如何呢？
非常感谢镜面老师！孩子当时脑科医院诊断中度抑郁，他不愿意吃药不愿意就医，只愿意做心理咨询，后来去过大连元认知，南京也咨询过一段时间，后来上过网络心理课！现在情绪稳定多了！偶尔有波动，刚工作两个星期，他爸爸介绍的！
我自己一直把您的话记在心里，自己在调整，该出去出去，不围绕着孩子转，给孩子空间。孩子现在跟我们的关系好一些了，愿意跟我们谈心！其实孩子自己也承认他现在的状况不是一天造成的，很多是个性上的问题，叫我们给他时间调整！在我最苦闷的时候，您及时给我提醒，真心感谢您。
我自己大部分时间不焦虑了，偶尔有一点，我很快也能意识到，及时调整！特别感谢。
真正要感谢的是孩子；是孩子让我们看到了我们自己的问题。
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20:07
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微信(28)
宁静致远妈妈
是的，孩子的问题就是父母的问题！我们夫妻因为孩子都做了很多调整，尤其他爸爸改变更大！非常感谢，以后有问题，我可能还会请教您的、打扰您的，我要向您学习！
不客气的，常联系，多交流。总之，记住一点：孩子出现问题是提醒我们父母的，只要我们家长去改变自己，学习自我成长，孩子就会越来越好！
是的，您说的很对！我感觉是这样的，当我自己在改变的时候，孩子是很注意到我的变化！
我想把我和您的聊天记录分享给其他还在痛苦中苦苦寻觅的妈妈们，可以吗？
可以的，能帮到别人，我也很高兴！
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