设计师工作时常肩颈酸痛？教你一些办公室妙招！
设计师长时间坐在办公桌前进行创意工作，除了久坐引起的不适外，视线与电脑屏幕高度不一也是造成肩颈酸痛的一大原因；此外，键盘的倾斜度也会影响坐姿，学习正确使用鼠标也能减少手腕负担，让“鼠标手”不再来。
只要活用以下这些办公室妙招，设计时身体压力就不会那么大了！
若当电脑屏幕低于或高于视线时，不仅会让肩膀酸痛不适，不适当的视觉距离更是会造成眼睛疲劳干涩，进而影响视力。
若要解决这个问题，请将电脑屏幕放置在身体正前方，并且让视线与电脑屏幕呈平行。你也从屏幕高度开始改善，能使肩膀肌肉不再紧绷，视力也较为放松，让精神也跟着舒畅起来。
键盘高度也很重要：键盘摆放过高，手肘角度过小，会造成肩膀部位的酸痛；键盘摆放过低，弯腰驼背也会造成肌肉紧张。
键盘与屏幕一样，必须置放在身体正前方，避免身体扭转；手肘与键盘间的角度应呈 90 度左右，让手臂可以自由垂放才是最佳的姿态。若是不知道从何下手调整键盘位置，使用可调整倾斜度的物品来矫正键盘的角度，不仅让手腕更健康，打字的效率上也会跟着提高呢。
正确摆放双脚
除了上半身的肩颈酸痛外，大小腿若是姿势不当也容易造成双脚酸痛不适。因此我们要要求自己的大腿与小腿呈 90 度角，让双脚平放在地面上，让关节保持健康的自然弯曲状态。而双脚如果无法触碰到地面，可以加上脚踏板让自己的双脚放轻松。
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