胃不好，都是自找的！戒不了这些，怎么养都没作用

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俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是十分简略得病的。你的胃病怎样来的？都是这些坏习气导致的！

总说要养胃，可真实的养胃不是重视“吃什么”，而是应该重视“怎样吃”！

你的哪些行为伤了胃

1、边吃边说

食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。

边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还简略构成食物烫坏口腔和食管黏膜，并且食物拒绝不到位就咽下去，也会添加胃部担负。

2、口味重

烤制或腌制的食物尽管口感很棒，但常常吃的话，会添加致病危险。

并且，高盐、高麻、高辣的食物尽管下饭，可是会加剧高血压和心血管疾病的发作，也会影响胃黏膜的保护层，添加病变概率。

别的，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习气，热食会烫坏我们的消化道黏膜，所以吃饭仍是趁“温”吃，不要过度寻求趁热吃啦。

3、吃水果不讲究

水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发作作用，构成胶冻状物质，最终可能构成胃石。

因而，对于中老年人而言，一定要记住别空腹吃很多柿子、山楂等。

4、不离烟酒茶

抽烟的人认为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会跟着消化道进入胃，直接影响胃黏膜。引起黏膜下血管缩短、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，久而久之构成胃溃疡。

小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超越100ml，就可能会直接损坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、溃烂，乃至出血。

而浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。由于浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、排泄功用失调、粘膜屏障损坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发作。

5、药物影响

很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物影响到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能构成影响的药物。

所以，主张我们在用药前咨询医师，看一些对胃有影响想的药物能否饭后服用。

6、饮食不卫生

不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。

不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来历，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。

7、吃饭没准点

“夜以继日”似乎成了不少人的习气，但是就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢腐蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的排泄在一天中存在生理性的顶峰和低谷，以便于及时消化食物。

8、暴饮暴食

早饭匆匆忙忙、午饭简略抵挡、晚饭暴饮暴食，乃至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在固执的吃和暴饮暴食中被损坏。

由于暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，久而久之会诱发胰腺炎。

专家提醒：肚子疼痛，饭后消化，皆可使用雪山胃宝

• 急性发作的疼痛超过半个小时；

• 伴有发烧和严重的恶心呕吐，甚至有脱水倾向；

• 疼到影响睡眠，吃不下饭，疼到出汗的；

• 越来越疼，或疼痛规律、性质改变的。

批准文号：国药准字Z20080429

产品规格：9粒×2板/小盒×2小盒/中盒

用法用量： 每次3粒，每日3次

招商企业：北京京康药业有限公司

功能主治：健胃消食、散寒止痛。用于脾胃虚弱、寒凝食滞、胃脘胀痛、饮食不消、以及慢性浅表性胃炎见上述症状者。

7招教你养好胃

1、自我按摩

恰当的自我按摩可协助改善胃功用。如每天迟早两次自我按摩。

两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，别离揉摩各30～50次，能进步胃肠动力和免疫功用。

2、运动健胃

最简略的养胃运动，发作在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的成效。

常常活动脚趾，能够起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采纳站立或座位，双脚放平，紧贴地上，与肩同宽。

脚趾接连做抓地、放松的动作60至90次，对脚部经络构成松紧交替影响。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复屡次。

3、按点养胃

对胃欠好的人而言，日子有规则尤为重要。我依据多年的临床经验，总结了一个“养胃时刻表”，不必吃那些养胃的药，一样能够起到养胃的作用（见下表）。

4、首选圆白菜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液排泄，保护胃黏膜。

胃欠好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，能够将圆白菜榨汁饮用，每天一杯。还能够加入少数蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有十分好的协助。

5、按揉冲阳穴

胃不太好且常呈现腹泻时，按揉冲阳穴几分钟，就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴，专门管理胃的。当您呈现消化不良、胃胀、腹泻等症状时，就能够按揉冲阳穴来补胃，能收到很好的作用。

6、常备苏打饼干

身边常备着苏打饼干，尽管不是什么高档玩意，可中和胃酸的本事特别强。

能避免胃酸腐蚀胃粘膜，胃饿的时分或许稍微有点不舒服就吃上一两块，很管用。

7、姜汁撞奶，很养胃

将生姜榨汁，取生姜汁2-3勺，倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后，清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁能够在胃黏膜的溃疡面上构成一层保护膜，避免胃酸的腐蚀。我以前喝奶会拉肚子，而喝这道姜汁撞奶，真的就没有不良反应了。

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