涨知识 | 假期结束了，「返工忧郁症」用法语怎么说？

我相信宇宙中有外星人

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男女之间有纯友谊

不相信今天已经是10月8号了 

春节前最后一个假期结束了，很多人都患上了“返工忧郁症”——

返工忧郁症

返工忧郁症（le spleen de la rentrée, le blues de la rentrée） ，是指当人们从节假日的宿醉中清醒过来、返回到工作当中的时候，无法进入正常工作状态的症状。

——摘自百度百科

如何克服长假后的“返工忧郁症”呢？法国网站 mieux-vivre-autrement 给出了以下的建议：

01

Reprenez votre rythme de sommeil

恢复睡眠规律

Fini les grasses mat’, la montre au fond du sac et les soirées qui s’éternisent ! Nous avons à nouveau besoin de nous lever et de nous coucher à des heures régulières. 

不要再毫无时间观念地睡懒觉、参加聚会了！我们必须再次按时起床和睡觉！

02

Décompressez en pratiquant un sport

通过运动放松

Que ce soit de la course à pied, de la marche, de la danse, du yoga ou de la natation : une activité sportive est idéale pour se détendre surtout le soir après le boulot. Après une bonne session, vous vous sentirez mieux.

不管是跑步、散步、跳舞、瑜伽还是游泳，都是绝佳的放松运动，尤其是工作后的晚上，好好锻炼一次，你会感觉更好。

03

Changer de tête

换发型

Direction le coiffeur pour bien débuter cette rentrée ! Vous rêvez de devenir blonde ? C’est le moment de foncer. On le sait, se sentir bien dans sa peau, aide grandement à se sentir bien dans sa tête.

去理发店，是返回工作岗位的第一步。你想成为金发女郎吗？现在就去做吧！我们常说，接纳自己让我们感到更幸福。

04

Bien s’organiser dès le premier jour

好好规划第一天

Le premier jour au bureau, rien ne sert de se jeter à corps perdu dans tous les dossiers en même temps. Mieux vaut mettre cette journée à profit pour vous organiser : 

triez vos dossiers par ordre de priorité, prévoyez bien à l’avance vos rendez-vous, faites un planning précis de votre première semaine...

返工第一天，与其让自己立即被文件淹没，不如利用这一天好好规划，例如按照优先顺序整理文件、提前规划自己的约会、详细计划返工的第一周……

05

Planifier un week-end

计划周末

Rentrée de vacances ? Rien ne vous empêche de programmer dès maintenant un super week-end avec vos amis, votre chéri, pour décompresser après ses quelques jours de retour au bureau. Vous reviendrez motivée, boostée et fin prête pour attaquer une nouvelle semaine de travail. 

假期结束了？那从现在开始就计划一个完美的周末吧！和你的朋友、爱人一起出去，缓解工作日的压力吧。你会满血复活地回来，迎接下一周。

文字：yolanda

审编：沐橙园

Référence：www.mieux-vivre-autrement.com/comment-eviter-le-blues-de-la-rentree-apres-les-vacances.html

注：文章系法语人专稿。未经授权，谢绝转载。如需转载，请查看“法语人”公众号（ID:fayuren123）菜单栏的转载须知。

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