为什么有人喜欢夜跑，而有人却喜欢晨跑？
自从进入7月以来，仰仗自己的坚持与自律，首次在单月月末来临的最后一周突破 ‘120km’大关，给我突破150km/单月的信心上又打入一支强心剂，从本周起从原来的少则3km或5km之间，慢慢演化为每天逼近10km的节奏，但的逼近速度的恰恰是“身体状态的好坏”与“下班后到家的时间”这两个因素。
夜跑与晨跑有哪些好处与坏处
从主题来看，特地用了 “喜欢” 作为动词，既然是喜欢，那就肯定是 “龙生九子，各有不同” 了
先来谈一谈夜跑与晨跑所带来不同的好处：
夜跑的好处
时段时间充裕，除了睡觉的时间受影响，既没有工作逼着你，也没有上班时间约束着你；
夜晚的氧气含量较多（别来抬杠雾霾天），空气质量相对来说也比较好；
缓解一天的工作压力，让人感到更放松，在跑步中能够全身心地投入；
晚上身体血液中的血小板数量相对较少，可以避免发生血栓；
减肥效果更显著，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧；
在睡觉前进行有氧运动，还可以明显改善我们的睡眠质量；
晨跑的好处
经过一夜的睡眠，人体内的糖分已经被消耗掉了，晨跑能直接消耗脂肪，对减肥很有帮助；
晨跑能够减少焦虑感，由于在清晨释放了大量的 ‘多巴胺’ ，对当天的工作效率、幸福感大有帮助；
选择晨跑的人肯定没有时间睡懒觉了，在一定程度上让你改掉了睡懒觉的坏习惯；
夜跑与晨跑之间，相比之下都有哪些坏处：
夜跑的坏处
夜晚的温度相对于白天来说比较低，特别是冬天，跑步出汗后，频繁吹风容易生病（建议跑者们冬天夜跑要购买专业的跑步保暖衣物）；
夜晚在户外，不安全不确定的因素比较多，尤其是女孩子；
晨跑的坏处
早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病；
晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死；
如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，如晨跑前补充点能量（如一根香蕉），晨跑后记得再吃点早餐；
早上身体血液中的血小板数量较多，血液比较粘稠，晨跑容易导致血栓；
根据自身原因，我更青睐夜跑
熟悉我的人都知道，17年春节后，我开始尝试通过文章的形式进行 “折腾” 与 “分享” ，要想把这种 “折腾” 与 “分享” 进行到底，除了 “精神” 与 “毅力” 足够强大之外，最重要的就是 “体力”
作为一名互联网老兵，早出晚归早已成为习惯，也因为这点，我选择了更适合自己的 “夜跑”
在晨跑与夜跑的时间段，我都在干些什么
阅读 - 补充知识，持续修行
起床：每天6点
出门：6点半
到公司：7点半
阅读：7点半 - 8点半
准备当天的工作内容：8点半 - 9点
跑步 - 练好身体，迎接挑战
下班：20点 或 21点之后
到家：21点 或 22点之后
跑步：21点 - 22点 或 22点 - 22点半
结束语
其实，无论 “夜跑” 或 “晨跑” ，他们都是对待生活的一种方式与态度，在我们抱怨每天没时间、没精力，如果因为忙就中断跑步的话，我觉得我这一辈子都无法跑步，坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。
当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，那个夜晚我总会比平日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己，哪怕只是一点点，一瞬间……
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