减肥哪有那么难，不信你看林心如，吃着吃着就瘦了

来源：她读（taread）

夏天是露肉的季节，有的宝宝是不是已经开始感到苦恼？然后跟范儿姐一样，默默地告诉自己“不吃饭哪有力气减肥”。于是，减肥遥遥无期……

有时候，不得不感叹，女明星和我们平常人就是不一样，人生个孩子就跟没生一样。

你看心如女神，也算是高龄产妇了，可人家生完孩子不到两个月就开工了，身材纤细，状态在线。

时不时还和老公牵手逛个街，给女儿求个平安，二人所到之处，无不撒下巨碗狗粮。

为啥林心如生完孩子后状态还这么好，身材恢复得又如此之快呢？

前些天，女神参加台湾综艺节目女人我最大的时候，公开了自己的产后菜单：

早餐：滴鸡精两包，姜末炒蛋；

午餐：烫猪颈肉或蒸鱼（蛋白质两到三份），五谷饭（1/3碗）、烫青菜；

下午茶：2份水果（草莓、奇异果、番石榴为主）；

晚餐是烤羊排或煎牛排和烫青菜；汤类是鱼汤；饮品是一天300cc的黑豆/红豆或红枣水。

都是些瘦身又能补充蛋白质的食品，按照如此严格又科学的搭配进食，难怪女神能恢复得这么快。

不仅产后吃得科学营养，林心如在日常就对饮食方面非常讲究，不会暴饮暴食，吃得多是低热量高蛋白的健康餐。

在孕期的时候，心如女神还非常注重产前锻炼，同时工作也没有完全停下来，间隙还和好姐妹们旅旅游聚聚会，劳逸结合得恰到好处。

所以女神在孕期也就基本是只胖了肚子，四肢还很纤细。

这张照片，范儿姐感到了满满的母性光辉。

娱乐圈里像林心如这样神速恢复，生了像没生一样的辣妈，还有很多。

杨幂当年生完孩子四天后就出院了，出院的时候，状态还是很不错的，满面春光。

糯米团子百天后，杨幂就复出征战时装周了。

可以看得出，除了胸围暴涨，四肢和腰围还和孕前没啥两样，而且杨幂的气色似乎比以前更好了。

关于为什么杨幂能恢复的这么好，她在接受采访中也提到过，主要功劳就是婆婆家炖的养生汤。

杨幂所指的养生汤主要就是红枣汤、鸡爪汤，以及由红豆和白豆煲成的粥，这些粥相对清淡，没有太大的热量，同时又能补给营养，美容养颜。

除了饮食方面，杨幂还注重运动。

虽然杨幂很少在微博上晒自己的运动照，但杨幂有个好习惯，就是在家的时候，随时随地都能运动起来。

每个明星孕妈妈产后恢复的方式都不一样，与杨幂主要靠食补不同，小土豆的妈妈姚晨主要就是靠运动。

说起郭芙蓉，那可不是一般厉害了，大肚子时候，就各种高难度高强度动作了。

这么爱运动的老妈，宝宝生下来会不会自带八块腹肌呢？

产后的姚晨，更是毫不松懈，用一句话概括就是：不是在健身房，就是在去健身房的路上。

嗯，这是产后半年的状态，肌肉紧实了，走路都带风，范儿姐竟然感到了扑面而来的超模范儿。

我们的郭芙蓉还玩起了当下时髦的拳击。

健身这种事啊，只要你认真了，也就是那种付出多少回报多少的事。

这是产后两个月左右的样子，整个人还有点浮肿。

这是产后不到半年的样子，是不是曼妙好身材又回来啦？

除了小土豆她娘，醒醒妈也绝对是产后神速恢复的典范。

自从有了醒醒，章子怡的微博就成了一部女儿成长日记。

似乎章子怡把产后的时间都用来各种陪女儿了，哪还有大把大把时间专门去健身房去美容院啊？

但偶尔参加个活动吧，还是分分钟能把人美翻。

其实章子怡产后能恢复得这么好，和她学舞蹈出身有很大关系，自身有十几年的舞蹈功底，柔韧性力量感比我们一般人要好很多，

生完孩子后，又经常带着醒醒游泳、练瑜伽，既陪了女儿，又恢复了自己的元气。

靠经常游泳来保持身材的，姑姑陈妍希也算一个。

产后陈妍希除了游泳，还加入了马拉松项目，这两种都是有氧运动，以减脂瘦身为主要目的，很适合我们的小笼女呢。

虽然包子脸显嫩，但也显胖啊，而且陈妍希本来也算是易胖体质，产后几个月能恢复成这样，已经很棒了，这次竟然还大胆上了男人装封面。

生完小小龙女后，这身材，还更玲珑有致了，有木有。

粽子节的时候，还肆意晒了自拍，嗯，有颜任性，素颜还是辣么美！

能让陈妍希恢复这么好的，除了运动，当然最重要的也少不了过儿一路的宠爱啊！前方高能撒糖。

娱乐圈里的养生专家孙俪娘娘，那对于产后身材修复，可是多管齐下。

看娘娘的微博，就知道孙俪有多注重养生了，她产后非常注重自然食补，经常炖一些营养价值很高的汤，其中娘娘最爱喝的就是饱含胶原蛋白的猪骨汤。

在运动方面，孙俪主要是靠瑜伽，孙俪练瑜伽已经12年了，产前产后都没有放弃。

另外，孙俪生活作息非常规律，不仅是孕期以及产后，就是日常开工，也都坚持早睡早起。

娘娘生完二胎身材都能恢复得这么好，和这几方面的努力坚持都分不开。

世姐张梓琳产后恢复身材的方法，倒是有点不同——主要靠工作。

本来就具有超模身材的张梓琳，生完小公主几天后，并没有像baby杨幂一样迅速恢复少女身材，还能明显看见小肚子。

不过张梓琳也是个拼命三娘，基本小公主满月后，就踩着高跟鞋满世界飞开始工作了。

为了方便母乳和照顾女儿，出差工作基本都带着女儿，想一想，工作加带娃，动不动还是异国他乡，其实这运动量，真不比在健身房专门锻炼少。

小公主也是厉害啦，出生不到三个月，就跟着妈妈坐过六次飞机看一眼世家了。

除了日程满满的工作，张梓琳还坚持母乳。

其实母乳很消耗能量，坚持母乳对产后身材恢复也有一定好处。

在饮食方面，张梓琳在孕期就开始注意了，但她的方法说来很简单，多吃蔬菜和水果，补充足够的蛋白质，再配以养生饮品。

张梓琳还在微博上很贴心地晒出了自己孕期喝的饮品，孕期妈妈可以做个参考。

孕期饮食注意，产后坚持母乳和工作，张梓琳也算是恢复得很快了，现在随便和女儿拍个照，都是亮晃晃的两双大长腿。

其实不管是普通妈妈，还是明星妈妈，对于一个女性来说，生产都是一个痛苦的过程，

而伴随而来的身材走形，则需要妈妈们付出比常人更多的时间、精力、汗水和毅力去修复。

好身材是靠一点一滴的积累和修炼，否则，就算你不是一个妈妈或准妈妈，即使底子好，但后天稍不注意，好底子也会被你消磨掉。

就像奚梦瑶，明明可以在维密舞台上做一个可爱的精灵。

但这大半年，不加节制地各种吃，还喜欢吃高热量油炸的，喜欢喝碳酸饮料。

各种站台活动不少，在她微博上，这大半年吃是晒了不少，唯独没有什么运动，也许是小明自己不爱运动，也许是工作太忙没空运动。

总之，现在她一出席活动，不是被大家吐槽胖了，就是变油腻了。哎，希望我们那个美美的小明赶快回来吧！

而一直被吐槽胖的范爷范小胖，努力瘦下来之后，这次征战戛纳简直美哭一票人，不管什么风格都能轻松hold住。

人群中也是那么的耀眼。感觉范爷和大黑牛在一起后，人瘦了，气质也越来越好了。

自己的羽毛，要努力爱惜啊！

不管你是什么年龄，什么身份，能把自己的身材掌控在自己手中，这就是一种能力。

范儿姐密语：

001  想拥有满意的身材，就要有足够的决心去付出时间、精力和美食。 

002  美食不可辜负，身材更不可以。

003  爱我，就快快赞我吧。