你的血里到底缺什么？血虚、血瘀、血热、血寒…一文讲清！

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你的血里到底缺什么？血虚、血瘀、血热、血寒…一文讲清！ 

流遍我们身体的血液，就像是我们身体里的一条“生命长河”，所以血液的健康才更不容忽视！

关注养生的老年朋友，肯定听到过这些和血有关的词汇：血虚、血瘀、血热、血寒……

那么，这四种血液情况到底代表了什么？你的血液到底有没有出现问题呢？今天我们就来详细讲一讲~

血

虚

指的是血液亏虚

身体当中所有的肌肤组织，包括脏腑、经络、形体，都是需要血来濡养、充盈的。所以，当身体之中血的不足，无法充润肌肤组织时，就会引起血虚。

血虚的人会有哪些症状？

★ 血虚的人，脸色会很差，面色苍白萎黄，肌肤没有血色。

★ 其嘴唇、舌头、指甲的颜色都会比较淡。

★ 此类人群更容易头晕眼花、心悸多梦的情况。严重时还会出现，手脚发麻、甚至夜盲症的现象。

★ 此外，有些患者还可能会在短期内出现大量脱发的情况。

我为什么会血虚？

因饮食不调、疲劳过度、心情不畅、失血过多，或长期生病，身体过于虚弱也会导致血虚的情况。

补虚的重点是调理脾脏！

中医认为，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液则会源源不断的生成。所以，补血必须先健脾胃。

推荐美味：黄豆炖猪肝

中医认为黄豆味甘，性平，不温不燥，能健脾利湿，益血补湿，对于脾胃虚弱者有良好的功效。加小编微信：hongye0579看更多好文。而猪肝则能补肝明目，养血，用于血虚萎黄，适宜气血虚弱、缺铁性贫血者食用，具有养肝明目，补气健脾之功效。所以二者合炖，效果更好！

制作步骤：

★ 准备黄豆与猪肝各100克；

★ 先煮黄豆炖至八成熟，再加入猪肝炖煮，直至煮熟；

★ 每日食用两次，连服三周，会有较好的效果。

血

瘀

指的是血液流动不畅

血瘀是指血液运行迟缓和不流畅的一种病理状态，气血运行不畅，会造成气滞血瘀。

血瘀的人会有哪些症状？

★ 血瘀者经常脸色暗沉、唇色很深发紫，经常会出现身体局部疼痛的情况。严重者疼痛宛若刀割，并且在夜间，这种情况会加重。

★ 此外，还有可能出现出血反复不止，色泽紫暗的情况，或大便颜色发黑的情况。

我为什么会血瘀？

血液的流动本应畅通无滞，但因各种因素的影响，让血液的流动受到了阻碍，从而导致血液积结不畅通，或血液溢出脉管之外，就会造成血瘀的情况。如：经常生气、身体受寒、做过手术、外伤导致等。

化瘀的关键是活血！

气滞血瘀体质可以吃一些有行气、活血效果的食物。且要注意少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

推荐美味：黑豆粥

黑豆味甘、性平，可有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血。粳米具有养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气、固肠止泻的功效。二者一起，并加入一定红糖后煮粥食用，对血瘀体质者有良好功效。

制作步骤：

★ 可准备黑豆50g，粳米100g，适量红糖；

★ 将黑豆洗净后用水泡软，加入粳米与水后开始煮粥，添加适量红糖后待粥煮熟后即可食用。

血

寒

指的是寒邪入血

血寒的人一般是着了凉气，因此导致了寒凝气滞，造成血行不畅的情况。

血虚的人会有哪些症状？

★ 这类人群多数都比较怕冷，经常会手脚冰凉，皮肤发紫。

★ 有时还会出现肚子疼的情况，但一旦身体变得温暖起来，病痛会随之减轻。

我为什么会血寒？

血寒是因为受到寒邪，从而导致气血不足。如：在抵抗力较弱的时期受到了寒凉，或食用过多寒凉食物所造成的。

驱寒多吃温性食物！

血寒的人应多食性温的食物，如：羊肉、南瓜、糯米、陈皮、生姜、红枣等。少食性寒的食物，如：西瓜、苦瓜、莲藕、海带等。

推荐美味：生姜红枣茶

想要驱寒，最简单的就是它了！生姜味辛辣，可活血驱寒，能起到驱寒的作用。关注微信：ye02941644看更多好文。而红枣可补中益气，养血安神。二者一起煮茶则具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。

制作步骤：

★ 可选生姜150克，红枣5 - 6颗；

★ 先将生姜洗净切块，与红枣一起，加入500ml左右的水煎煮10到15分钟；

★ 起锅前可添加适量红糖，每日尽量于上午当茶饮用，会有较好的效果。

血

热

指的是体内阳气过盛

血热是指外感热邪入血中，血行加速出现的异常情况。

血热的人会有哪些症状？

★ 血热的人大多数的手脚心都很热、皮肤泛红、爱出油，容易长痤疮。

★ 性格方面则容易心烦气燥、爱发脾气，情绪不稳定。

★ 此外，这类人群还容易伴有出血现象，如：流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血等。

我为什么会血热？

中医认为，如果体内的阳气过盛，火气很大，血液过热则血液的流动速度就会加快。此外，你急躁的性格和不良的情绪，都会导致心火的产生。如果吃了过多的海鲜或辛辣的食物，伤到了脾胃，也有可能造成血热的情况。

解热要和“血寒”反着吃！

血热者应多吃清凉滋润的食物，如：百合、莲子、绿豆、冬瓜、海带、莲藕、菊花、雪梨等。少吃性温燥热的食物，如：羊肉、大葱、韭菜、大蒜和辛辣的食物等。

推荐美味：一杯菊花茶

想要为自己的血液散散热，一杯菊花茶就是最简单的“良药”了。因为菊花味甘苦，关注微信：ye02941644看更多好文。性耐寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对因干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症也有较好的功效。

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