【雾霾】作为临汾人要懂得

（1月5日）9时许，微博认证为“中国科学院气象学博士后的“大脸撑在小胸”刊发一篇头条文章《昨天，临汾的空气怎么了？》，瞬间引爆网络。截至15时许，阅读量已达到349万+。可是除了转发个朋友圈作为临汾人的我们又能做些什么呢？做不了什么，那就先保护好自己和家人吧！

世界卫生组织估计每年因PM2.5暴露导致的过早死亡约有80万人，因此它也被列为世界第13大致死原因

可吸入颗粒物的主要组分为硫酸盐、硝酸盐、黑炭、有机碳和金属粒子（如镍、镉、铅）等。

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雾霾的危害

短期暴露

短期暴露可导致急性咽喉炎、急性气管-支气管炎，诱发过敏性鼻炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等急性加重；

长期暴露

长期暴露则可导致慢性支气管炎、慢阻肺，甚至肺癌。

其他危害

雾霾天气时，可吸入颗粒物能携带病毒、细菌等病原微生物进入呼吸道，引起呼吸系统感染。此外，雾霾天气还会对皮肤、心血管系统、神经系统甚至泌尿生殖系统造成损害。

除此之外，雾霾天尽量少戴隐形眼镜。大量雾霾颗粒吸附在隐形眼镜上，还会造成眼睛缺氧。粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易集聚于结膜，从而导致眼部过敏或被感染，甚至引发角膜炎等眼部疾病。

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预防

口罩的选择

N95口罩对于PM2.5的防护效果是值得肯定的。医用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防护作用，其中医用外科口罩对细菌等病原微生物的防护效果好，而活性炭口罩对于有害气体的过滤作用较强。

以上口罩均应正确使用，及时更换。棉纱口罩佩戴舒适，但只能过滤粗颗粒物。

另外，慢性呼吸系统疾病或心血管疾病患者戴口罩可能会导致呼吸困难加重，需谨慎使用。

雾霾天喝茶

雾霾成分中包含多种有毒物质，甚至可能重金属超标。而茶叶中的多酚类化合物可与其中一些结合，并通过咖啡碱的利尿作用排出体外。儿茶素类化合物甚至可以使体内的重金属和生物碱沉淀。而茶叶中的含硫化合物，对一些砷汞盐类也有解毒作用。

黑茶

黑茶中的茶多酚含量丰富，并有很强的吸附作用，能使吸入肺部的亚微细颗粒(PM2.5)发生沉淀，并随小便排出体外，而且还能清除人体中的自由基，降低雾霾对人体的毒害作用。黑茶中的“金花”是天然健康无任何副作用的抗菌之王，可以杀灭绝大部分的细菌病毒。

绿茶

在雾霾中吸收粉尘以后影响我们的消化系统，而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥的淋漓尽致。六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果也较为显著。

白茶

白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果很好。

普洱茶

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。喝点普洱茶，暖胃、降血压、降血脂，可以抑制雾霾天促发心血管疾病。在平时的日子里，我们常常饮用普洱茶还可以起到排毒的作用。人体需要定期排毒，否则就会产生疲劳、失眠、衰老等症状。

罗汉果茶

罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。

桑菊杏仁茶

桑叶10克，菊花10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。

家中必备绿植

吸毒气的天然吊饰 绿萝

功效：一盆绿萝在8～10平方米的房间内就相当于一个空气净化器，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体，特别适合放在新装修的居室内。

栽培窍门：绿萝性喜温暖、潮湿环境，越冬时室内温度不低于10℃。水养很简单，2至3天浇一次水，配以简单的营养素就行。

小小禁忌：请避免阳光直射暴晒；但也要适度接触阳光进行光合作用。

  毒气吸取专家  吊篮

功效：据测定，一盆吊兰24小时内可将室内的一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等有害气体吸收干净，起到空气过滤器的作用，是卧室摆放首推的植物。

栽培窍门：吊兰喜温暖、湿润和半荫的环境，不耐寒，适宜温度15-20℃，冬季应高于5℃。对土壤要求不多，但要排水良好。

小小禁忌：冬季切忌湿润，可每隔4-5天浇水一次，浇水量也不宜过多。
“特异功能”仙人掌、仙人球功效：它不仅可以吸收甲醛、乙醚等装修产生的有害气体，24小时放氧，还具有吸收电脑辐射等功能，所以特别适合刚刚装修完的房间。

栽培窍门：喜干旱、喜阳光，不易浇水太频，一个月至半个月浇一次水即可。

小小禁忌：冬季让其在5℃以上的环境下生长更有利，保持一定的干燥度，以免根部腐烂。

独特的空气净化能力银皇后

功效：空气中污染物的浓度越高，它越能发挥其净化能力！因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。

栽培窍门：这种有着灰白叶子的植物喜欢生活在恒温环境中。假如用温水浇灌，它可以生存较长时间。

小小禁忌：冬季如遇低温，盆土过湿，叶片易变黄脱落。

开窗时间要选对

专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。专家建议市民，如果想预防呼吸道感染，室内要每天在适当的时间里通一通风，最好的时间段应该是在上午10点左右和下午3点左右，这两个时间段大家可以开窗通风20分钟左右，这样就可以了。或者只在中午开窗，如果早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。此外，在开窗时间有限的情况下，使用加湿器、在暖气上放毛巾，用湿毛巾擦拭床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。还要注意的是尽量别在家里抽烟，做饭时使用吸力较强的抽油烟机，做完饭后也要持续开一段时间。

结语

临汾人让我们共同预防雾霾，关爱健康

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