兰州碧桂园学校第十三周食谱

夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择。

夏季应该多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒；黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用；西葫芦（又名番瓜）具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。夏季也应多吃凉性蔬菜，常见的有西红柿、芹菜、茭白、油菜等。

 另外，夏季到来，气温较高，孩子在经过一周的寄宿制学习之后，周末是带孩子外出游玩放松的好时机，家长朋友一定要注意给孩子防暑，例如熬点绿豆汤、赤豆汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃，是不错的选择。

最后，祝家长及学生度过一个快乐的周末，兰州碧桂园学校餐厅第十三周的美味佳肴等着你哦！

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