假期不减肥，开学徒伤悲

少壮不减肥，老大徒伤悲

假期不减肥，开学徒伤悲

每逢佳节胖三斤，寒假暑假胖十斤

这个暑假，你又胖了吗？

这个假期，我是不快乐的。

每天在吃吃吃和健身之间纠结，如同恶魔与天使在我脑袋中吵架。

大多时候我都屈服于味蕾的驱使：牛排杯、小丸子、臭豆腐、炒酸奶、蟹黄包、小龙虾、炸鸡翅、松枝记、汉堡、奶茶、鸡腿、烤鸭、薯片、巧克力、甜甜圈……

而这个假期，我又十分快乐的.

每天路过报名不久的健身房，视若无睹，视死如归般奔向隔壁小吃街！

因为那里有：牛排杯、小丸子、臭豆腐、炒酸奶、蟹黄包、小龙虾、炸鸡翅、松枝记、汉堡、奶茶、鸡腿、烤鸭、薯片、巧克力、甜甜圈……

所以朋友送我一句话：你胖你活该（无奈脸）

你是不是像我一样放假前flag立了一个又一个

你是不是像我也曾立誓减肥要减个十几二十斤

你是不是像我能坐着绝不站着能躺着绝不坐着

你是不是像我也曾茫然失措不知为何又长几斤

你是不是像我又决定来年再战减肥明年再说吧

减肥的热血重新在心中燃起

淘宝买好了哑铃、呼啦圈、弹力带

逛商场逛到芝心蛋挞、抹茶千层又走不动路

所以！你真的要放弃了吗？

当然不！

摸摸肚子上颤抖的肉

OK，结束这个话题！

减肥这事吧，总得有个开始

给自己的下学年定个小目标吧

先瘦他个十公斤！

小易在此送上最佳减肥攻略：

运动：

1、每天要保证有氧运动30分钟以上，拒绝剧烈运动

2、饭后半小时内绝对不能坐下或躺下，可以选择做做家务，促进消化

3、较近的目的地，如两公里以内的距离坚决不开车、不坐车

饮食：

1、控制食量很必要，早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱

2、油炸、油腻的食物是减肥的天敌

3、多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等，蔬菜也是减肥的一大助力

4、多吃水果，但不要吃太多香蕉和芒果（热量较高）

5、睡前三小时与食物说“不”

请叫小易减肥达人ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭

要减肥的关键

还是要改变自己的生活习惯

养成一个积极的生活习惯

我们一定会遇见一个更好的自己

编辑：于慧敏

审核：楼钟辉