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主播:泡芙
春节后健康饮食之“清洁”肠胃
肠胃清理方法一:
清淡食物搭配粗粮
主食以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等粗粮,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
肠胃清理方法二:
多喝水解油腻
喝水可加快胃肠道的代谢,减轻大量肉食和酒对肝脏的危害。如果觉得开水没有味道,也可以用茶水代替。
肠胃清理方法三:
水果平衡消化
水果中含有很多可以帮助消化,润肠解毒,解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。
肠胃清理方法四:
多吃些新鲜蔬菜
蔬菜不仅含有丰富的纤维素,而且能够中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。
(综合“科普中国”微信公众号)
注: 以上信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据,请根据自身情况咨询医师,本微信平台不承担由此引发的一切法律责任。
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