主播：泡芙

春节后健康饮食之“清洁”肠胃

 肠胃清理方法一：

清淡食物搭配粗粮

主食以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等粗粮，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

  肠胃清理方法二：

多喝水解油腻

喝水可加快胃肠道的代谢，减轻大量肉食和酒对肝脏的危害。如果觉得开水没有味道，也可以用茶水代替。

  肠胃清理方法三：

水果平衡消化

水果中含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。

  肠胃清理方法四：

多吃些新鲜蔬菜

蔬菜不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

（综合“科普中国”微信公众号）

注： 以上信息仅供参考，不作为诊断及医疗依据，请根据自身情况咨询医师，本微信平台不承担由此引发的一切法律责任。

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编 辑：李肖荣

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