谈谈抑郁（之二）：听说你得了抑郁症

有人说：好好睡一觉吧，醒来就都好了。可是我知道并不会，反而是，早上总是比晚上更糟糕。

有人说：你就是想太多了，想开点。所以我生病就都是我自己的错？这样的安慰多少有些“何不食肉糜”的味道吧？

有人说：你是压力太大了。所以是我抗压能力差？

有人说：你要多运动！多去和朋友聊聊天。这话在我还没抑郁的时候可能管用，但是在抑郁的时候，根本不想动，谁也不想见。

有人好奇：为什么会抑郁？怎么好好的就抑郁了呢？  额，这让我怎么回答？抑郁症的成因有生理和心理还有社会多重因素，身体激素水平，大脑、基因、都有关系，和童年经历有关，和思维方式、近期事件有关，还和我们处理感情的方式有关，甚至可能和空气质量日照时间都有关系·····看起来你并没有耐心听我解释。

也有人给我打鸡血：你没病；你很快就好起来的。我没病，所以是我矫情？

还有人不以为然：你这不算什么，我也经历过；都会经历这个阶段的blah blah blah~所以你是想表示我没资格生病？

我妈说：你就是心理学的书看多看傻了。不是的，就是因为自己学过心理学才知道怎么样科学求助，才知道怎么样可以快点好。如果寄希望于学习心理学就不会有任何心理问题，就好像是希望医生就永远不会生病一样，可能吗？我们不过都是凡人，生理心理出点小问题总是难免，都不是大事，积极治疗纾解就好啦。

其实以上说的，都是现在的回答。如果在抑郁的当时，这样的“安慰”和“出谋划策”，只是让人更受伤。因为每一句话，都好像是一种责备：你生活这么幸福，怎么可以得抑郁症；你太脆弱了；你意志力不够强... 如果是躯体疾病，没有人会觉得说两句“要振作”就能让病人好起来。人们好像总是急于给心理疾病找原因，急于下判断，好像给个结论就能让人好起来一样，而没有人愿意真的坐下来听他们说说具体感受，这也就让抑郁倾向的朋友更加孤立无援，进一步加重病情。

思想可有可无，感觉却是生命。

更悲哀的是，我们身边存在着太多的不理解和不支持，甚至七医院、南上湖精神病院都常是一个玩笑梗，这种不尊重又多大程度加深恐惧呢？

其实从来不需要安慰，不需要鸡血式的鼓励，更不需要评价，“只要你看到我、听到我、陪着我，我就能感觉到温暖在内心产生，我就能够有力量去面对外部的世界。”

如果你实在不知道说什么，或者没有时间、不愿意听我讲述，一个拥抱就好。

记得木心的诗里有一句：自杀的人都是被杀的。

这话放到这里好像说的有点重了，但我们要明白的一个事实是，每一个因抑郁而自杀的人，都并不愿意死。只是一次又一次的求救信号被忽略，绝望彻底吞噬一切的时候，活着远比死了痛苦。大家都太缺乏认识，呼救引来的常常只有围观，却引不来援手。没有责怪任何人的意思，我只是单纯地希望，我们能够多一点了解，多给与一点支持，就可能不会有下一个张国荣、乔任梁。另外我还是想说，无论周围有没有人理解，有没有人关心，最好的办法还是找正规的心理咨询师和预约精神科医生。而且即便在吃药、在做咨询，不要心急，抑郁症从来就没有特效药，给自己至少一个月以上的时间（一般抑郁症的治疗需要3-6个月左右的时间，如果药物有效，一个月足以让你感觉好起来。一定要遵医嘱！），会好起来的，相信我。

另外据说运动也有很好的疗愈效果，我知道在抑郁期间完全不想动，那就在下一次抑郁来之前，动起来吧。

抑郁的吞噬力量很强，但再怎么孤立无援我们都可以通过科学的方法来自救。等阴霾渐渐散去，你会感激并且钦佩曾经的自己。