2021极简的第二年
咖啡、酒或者酒精类饮料
不买咖啡原因很简单：戒了。2020年暑期的一大成就就是戒了咖啡。因为同是神经中枢兴奋剂，既然有在吃相关药物，为了保证效果以及长久保护心血管健康，狠了狠心戒掉了。为此，当时大概有一个多月的时间是整个人处在迷糊状态的。当时还出现了一些还算轻微的戒断反应，比如焦虑抑郁加重（即使当时有在吃ssri），还有反应迟钝、嗜睡之类。 还好挺过来了。既然戒得这么艰难，就不再喝了吧，以后就不一定有这么奢侈的一两个月时间来戒了。
也就在最近这段时间，我决定戒酒。平常也不太喝酒，偶尔会在睡前喝点酒精类饮料，权当放松。可是最近睡眠问题频发，也经历过一次脱水昏厥，可不敢再任性了。前些天已经把所有的酒、酒精类饮料都送人了，之后也不会再回购。
文具
从去年的经验来看，用到纸笔的情况越来越少了。目前有的3支水笔、2支笔芯、1支铅笔、4支马克笔以及一支荧光笔完全满足所需，用完再少量补货（one in，one out原则）也来得及。
猫咪玩具
这一年对Olaf太宠了，忙不迭地给他更新玩具。但最终发现，玩具越多，这孩子越喜新厌旧。等天气暖了多带他出去遛遛吧。
智能家居用品、电子产品
三个字：没必要。
目前已经拥有MacBook、iPad及配件、手机、kindle、Alexa和相应的智能插座，已经完全满足生活所需。并且还在考虑是否要极简掉Kindle-因为使用频率并不高。
网络课程、非课内要求的书本以及软件服务订阅
囤积书本、课程是之前的积习，但很多书买了、借了或者下载了也不一定有时间看。希望之后能够谨慎，所以目标12个月不买书不借书不下载书，把手头感兴趣的书都尽可能先看完。
看书时间都不够了，网络课程之类的就先放一边吧。很多软件服务都是冲动之下订阅的，比如圣诞期间忽然沉迷大秦帝国之纵横，一个脑热就买了腾讯视频的VIP；还有脑热花钱做的“坊间心理测评”（明明我自己可以有更专业的测评渠道）。所以年度目标打算极简掉这部分意义不大的开销。
厨具和餐具、杯子
目前已拥有的厨具满足所有烹饪、烘焙所需，除了6寸或8寸戚风蛋糕模具 —但是否尝试戚风还有待考虑，且非必要。餐具，包括用于放冰箱保存的餐盒目前也已足够，没有再购买或者汰换的必要。
瓶装水
作为曾经绿色营营员，生活细节的环保不能忘啊。明明有水杯和保温杯，出门可以自己带水。
包包、饰品
去年极简的时候就思考过，目前手头的包包已经符合自己的需要，有大有小，有不同风格，结合丝巾可以发挥很多创意，已经足够。
外卖
一年不吃外卖，意味着每周要做好meal plan，保证每日所需的的营养和工作学习效率。试试看我能不能在这方面照顾好自己，试试看没有外卖的生活会不会发生一些什么变化。
衣物鞋子
原本想的是完全不再买新衣新鞋的，但是前两天处理掉了一条穿了近四年的牛仔裤。那条裤子我从深蓝穿到了浅蓝，从小部分的磨白做工穿成了破洞，也算寿终正寝了。至于要不要再买一条还在考虑中。
由此想到，衣柜里还有一部分类似情况的衣物，所以有限制地购买吧，每个季度允许买上下装或者鞋子共一件，就是说这一年只买4样“衣橱补充品”。
香薰蜡烛等家居氛围营造物品
有段时间很喜欢，也确实能帮助我集中注意力。但帮助有限，实际对生活意义不大，断舍离的时候第一舍的往往就是它。既然如此，就不要再在这方面烧钱了。
另外，温馨氛围的营造自有其他不花钱的办法，充分利用手头现有的物资吧。
5个想要养成的极简习惯
每隔一到两个月极简清理一次
这是2020年就有持续在做的事情，一开始频率是每周一次，直到年底停下来。原以为已经极简的差不多了，这两天发现自己还是有很多东西是放了很久但用不到的。继续保持审慎。
冰箱管理其实是一门很深的学问呢，怎么样既保证营养又少花费，并且避免浪费，听起来很有趣也很有挑战。而且和衣橱或者其他生活物资的管理相比，冰箱的管理增加了一个时间维度，也许可以同时促进自己的时间管理能力吧。I’m in！
怎么说呢，这一把年纪了还总是冲动消费，感觉蛮丢脸的，而且也会伤害到自己长期以来的职业规划。虽然作为adhder 这一点能理解吧，但是能不能花点精力给自己多一点点的训练，慢慢改掉这个恶习呢？努力这一年看看。
想要每天有个精神饱满的开始，想要每天都能满足地入睡，想要有和我家Olaf一样好的睡眠（不用睡那么长啦）。2020年的熬夜甚至通宵次数超过之前二十多年的累积，也透支了之后好多年的余额。所以，好睡眠是新年的第一大工程。
疫情期间对自己最欣慰的就是每天练瑜伽成了习惯。即使压力再大或者再怎么不在状态，都会给自己腾出几分钟的时间舒展一下。但有时候也能感觉到，5-10分钟的练习实际上只是个热身，没有办法让我达到自己想要的状态。所以，继续加码，先向着每天半小时努力吧！
不要让任何人性的东西与我疏离
by 喵星鱼鳍